近日，首都儿科研究所等6家医院对北京市18岁以下人群开展的专项研究结果显示，青少年高血压患病率高达9%。华北煤炭医院附属开滦医院副院长、《高血压杂志》编委吴寿岭博士指出，一氧化氮能舒张血管，从而降低高血压，这是诺贝尔生理学和医学奖获得者路易斯・伊格纳罗博士和其他两位医学专家发现和证明的研究结果。
吃鱼、蛋和黄豆防孩子高血压
吴寿岭说，一氧化氮产生于人的血管壁内皮，少量一氧化氮就可以发挥强大的作用。但大部分人的内皮组织因年龄增长、不良生活习惯(高盐饮食、吸烟等)、疾病、有害环境或遗传因素受损时，导致一氧化氮生成不足，从而使高血压、心脏病、动脉粥样硬化的发病率升高。
很多食物含有促使一氧化氮形成的物质，海洋鱼类富含不饱和脂肪酸ω-3，能明显提升体内一氧化氮水平。像金枪鱼、三文鱼等不仅富含ω-3脂肪酸，还富含左旋-精氨酸，同样可促进一氧化氮的生成。吴寿岭建议青少年每周至少吃一次鱼肉。鸡蛋也能提供此类氨基酸，可以每天补充一个鸡蛋。已有血压和血脂异常，可以只吃蛋清。此外，黄豆也可作为选择，其中的大豆异黄酮能促进一氧化氮生成，黄豆食品如豆腐、豆豉、豆面等也都很好。
另外，运动可以有效地诱导一氧化氮释放。建议青少年多做有氧锻炼，包括慢跑、游泳、篮球等，每周至少锻炼3次，每次至少20分钟以上。
吃蛋黄可增强孩子记忆力关注？儿童注意不要过多吃肉和蛋
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高血压能吃蛋黄月饼吗
1
高血压能吃蛋黄月饼吗
不能
高血压患者最好是不要吃蛋黄月饼，蛋黄月饼属于高脂肪、高糖分的食物，高血压患者如果食用的话，血液中的胆固醇和甘油三酯的含量会升高，血液变得粘稠，加重病情，所以最好是不要吃。
2吃月饼注意事项
1.体热者不宜多吃月饼
体内偏热的人也不可多吃月饼，否则不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
2.不宜吃太多
月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。
3.月饼不宜粥相配
其实不然，月饼作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指数的食品，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。
3高血压如何调理
1.吃降压药
应根据患者的危险因素、靶器官损害及合并临床疾病的情况，选择单一用药或联合用药。
2.改善生活行为
①减轻并控制体重。
②减少钠盐摄入。
③补充钙和钾盐。
④减少脂肪摄入。
⑤增加运动。
⑥戒烟、限制饮酒。
⑦减轻精神压力，保持心理平衡。
4健康小贴士
高血压能吃蛋黄月饼吗这篇文章就为大家介绍到这里，高血压吃蛋黄月饼导致病情加重的可能性很大，所以为了自己的身体健康最好是不要吃蛋黄月饼。
高血压能吃蛋黄月饼吗
1
高血压能吃蛋黄月饼吗
不能
高血压患者最好是不要吃蛋黄月饼，蛋黄月饼属于高脂肪、高糖分的食物，高血压患者如果食用的话，血液中的胆固醇和甘油三酯的含量会升高，血液变得粘稠，加重病情，所以最好是不要吃。
2吃月饼注意事项
1.体热者不宜多吃月饼
体内偏热的人也不可多吃月饼，否则不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
2.不宜吃太多
月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。
3.月饼不宜粥相配
其实不然，月饼作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指数的食品，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。
3高血压如何调理
1.吃降压药
应根据患者的危险因素、靶器官损害及合并临床疾病的情况，选择单一用药或联合用药。
2.改善生活行为
①减轻并控制体重。
②减少钠盐摄入。
③补充钙和钾盐。
④减少脂肪摄入。
⑤增加运动。
⑥戒烟、限制饮酒。
⑦减轻精神压力，保持心理平衡。
4健康小贴士
高血压能吃蛋黄月饼吗这篇文章就为大家介绍到这里，高血压吃蛋黄月饼导致病情加重的可能性很大，所以为了自己的身体健康最好是不要吃蛋黄月饼。
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