夏日自制饮料 滋润又健康
补充能量饮料――西红柿十胡萝卜十蛋黄奶昔
喝一杯这种饮料能让人恢复体力，因为由维生素A、维生素D、维生素E组成的混合物和许多矿物质能迅速补充人体消耗掉的能量。
原料400克，胡萝卜200克，熟蛋黄1个，辣椒酱、胡椒粉、盐各少许。
做法、胡萝卜、熟蛋黄放入搅拌器中搅拌成汁，倒入玻璃杯中，然后再加辣椒酱、胡椒粉、盐饮用即可。
洁体饮料――菠萝十酸奶混合饮料
这种饮料中含有许多有利于健康的乳酸菌，能促进代谢，每天喝一杯能清洁您的身体。
原料，橙子2个，200毫升酸奶，少许柠檬汁。
做法、橙子放入榨汁机中榨取果汁，然后与酸奶、柠檬汁一起放入搅拌器中，如果嫌太酸也可加些蜂蜜饮用。
杀病毒饮料――芹菜胡萝卜奶昔
这种饮料可以让人们不受细菌和病毒传染。它含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能使人头脑清醒和保持活力。每天喝一杯能增强视力。
原料6个，芹菜半棵，橙子4个，奶油3勺，盐、胡椒粉各少许。
做法。然后放入奶油搅拌均匀，用盐和胡椒粉来调味即可。
矿物饮料――黄瓜酸奶饮料
这种饮料含有多种维生素和丰富的矿物质，能使皮肤和头发变得柔顺，光亮。
原料1根，橙子2个，酸奶200毫升，麦芽2勺，矿泉水适量。
做法，切成小块，将橙子压榨成汁。然后把橙汁与黄瓜块放入搅拌器，并倒入酸奶、矿泉水和麦芽即可。
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夏日自制饮料滋润又健康
补充能量饮料――西红柿十胡萝卜十蛋黄奶昔
喝一杯这种饮料能让人恢复体力，因为由维生素A、维生素D、维生素E组成的混合物和许多矿物质能迅速补充人体消耗掉的能量。
原料：去皮西红柿400克，胡萝卜200克，熟蛋黄1个，辣椒酱、胡椒粉、盐各少许。
做法：将去皮西红柿、胡萝卜、熟蛋黄放入搅拌器中搅拌成汁，倒入玻璃杯中，然后再加辣椒酱、胡椒粉、盐饮用即可。
洁体饮料――菠萝十酸奶混合饮料
这种饮料中含有许多有利于健康的乳酸菌，能促进代谢，每天喝一杯能清洁您的身体。
原料：半个菠萝，橙子2个，200毫升酸奶，少许柠檬汁。
做法：将菠萝、橙子放入榨汁机中榨取果汁，然后与酸奶、柠檬汁一起放入搅拌器中，如果嫌太酸也可加些蜂蜜饮用。
杀病毒饮料――芹菜胡萝卜奶昔
这种饮料可以让人们不受细菌和病毒传染。它含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能使人头脑清醒和保持活力。每天喝一杯能增强视力。
原料：胡萝卜6个，芹菜半棵，橙子4个，奶油3勺，盐、胡椒粉各少许。
做法：胡萝卜和芹菜去皮后切成小块与橙子一起压榨成汁。然后放入奶油搅拌均匀，用盐和胡椒粉来调味即可。
矿物饮料――黄瓜酸奶饮料
这种饮料含有多种维生素和丰富的矿物质，能使皮肤和头发变得柔顺，光亮。
原料：黄瓜1根，橙子2个，酸奶200毫升，麦芽2勺，矿泉水适量。
做法：黄瓜去皮，切成小块，将橙子压榨成汁。然后把橙汁与黄瓜块放入搅拌器，并倒入酸奶、矿泉水和麦芽即可。
夏日宝宝爱冷饮怎么办？自制更健康！
由于宝宝本身就比较娇嫩，特别是它的脾胃尤其娇嫩，喂养的不当，冷暖的不调，照顾的不适等等，都能让宝宝轻则吃饭不香，奶量减少，重则疲倦少言，甚则腹痛腹泻，影响宝宝的生长发育。那又该如何让宝宝平安度过这个酷暑，清凉一夏呢？
宝宝爱吃冷饮怎么办？
1、冷饮吃错，甚至影响智力发育
炎热的夏季，吃根凉爽的冰棍雪糕，甜滋滋、凉丝丝的感觉那个叫舒服啊！这是每个宝宝的最爱。其实每个宝爸宝妈心里都跟明镜似的，都知道过食冷饮会伤了宝宝稚嫩的脾胃，不仅会影响宝宝的食欲，影响宝宝的消化和吸收，导致腹泻，严重的还会影响宝宝智力的发育，因为在胃肠道里有第二个大脑中枢，叫腹脑（胃肠神经系统），能感知各种信息，对各种信息做出反馈，过食生冷，会导致该系统的紊乱，使宝宝变得迟钝。
可在这酷暑难耐的日子里，不让宝宝享受一下清凉滋润的感觉也不现实啊！那么针对宝宝这一喜爱，宝爸宝妈要运用智慧来帮助宝宝，既能在炎炎夏日给宝宝解解馋，还能保护宝宝娇嫩的脾胃。所以，有针对性的选择适合宝宝吃的冷饮显得格外重要。
千万不能多吃冷饮！
2、细说冷饮制品
a）冰激凌：冷饮市场无外乎三大类产品：冰激凌、雪糕、冰棍。冰激凌都是以奶粉、奶油、砂糖、淀粉、香草等原料制作的。口感越细腻，味道越香甜的冰激凌，那么脂肪的含量就越高，实际上年幼的宝宝是需要一定有益的脂肪的。如果宝宝超重，可以选择脂肪含量低一些的冰激凌。但有一种冰激凌，是宝爸宝妈要尽可能避免选择的。这就是用植物油代替乳脂制作的冰激凌，这种植物油是反式的，对身体百害而无一益。因此，在选购时看清食品标签非常有必要。
b）雪糕、冰棍：雪糕呢，有着各种造型，拿在手里，吃在嘴里，美在宝宝心里。它是以奶粉、鸡蛋、淀粉、砂糖、香草、麦芽粉等原料制作的。宝宝也可以适当吃一点。冰棍则不然，虽然很多宝宝都特别喜爱，是因为它给人的冰爽感觉更明显，但它主要是以砂糖、淀粉、饮用水、香精、果汁、果酱等原料制作的。如果我们对它层层解析的话，其实只是一块名副其实的冰，更容易伤害宝宝的脾胃。因此宝爸宝妈要尽可能避免选择。偶尔吃一次，让宝宝美美，浅尝即可。
3、吃冷饮的时间：吃冷饮的时候，时间的挑选也是学问，不要在刚吃饱饭或空腹的时候给宝宝吃，这样容易对宝宝的胃粘膜有刺激，影响消化。也不要在宝宝玩得正起劲，满头大汗的时候吃，这样容易使宝宝的胃肠道痉挛。让宝宝先静静，喝点水，休息一下，再吃更好。每天的食用量也不能多，一天吃冷饮一次就可以了。
如何DIY冷饮呢？
TIPS：自制冷饮更健康。当然，宝爸宝妈利用业余时间自制一些好吃又健康，还有营养的冷饮给宝宝喝（绿豆汤、酸梅汤等），是个非常不错的选择。也可以花时间和宝宝一起尝试制作冷饮，这样更富情趣，比如自制冰激凌。
利用塑料袋自制冰激凌（塑料袋是能密封的，而且品质要好）5分钟就可以。
材料：1汤匙糖、半杯牛奶、1/4勺香草香精、6勺粗盐、一个小的塑料袋，一个大的塑料袋，都是可以密封的
做法：
1、大的塑料袋装上一半的冰块，加入6勺粗盐，密封好
2、取一个碗，倒入半杯牛奶，1/4汤匙的香草香精，1勺糖，混匀，放入小的袋子里，密封好
3、把小的袋子放进大的袋子里，重新密封好
4、不停的摇晃大袋子，即可成冰激凌，大约需要5分钟。
5、最后一步是取出小 袋子，挖出冰激凌即可。
要点：半杯奶大概制作出一个球的冰激凌。需要更多可以根据比例增多，但不能太多！
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