在和疾病斗争的过程中,人的免疫力发挥着至关重要的作用。如何通过均衡营养,来提高宝宝的免疫力呢?人体免疫力的高低受多种因素的影响,其中营养因素起着十分重要的作用,它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。宝宝生长发育迅速,代谢旺盛,是一生中身心健康发展最为重要的时期,因此,充足、合理的营养至关重要。膳食营养是否充足合理,不仅对童年期体力、智力发育有直接的影响,并且对其成年后的身体素质和疾病的发生都有重要的影响。通过合理营养可以改善人体的免疫状况,增强对疾病的抵抗能力,对预防疾病的发生有重要的意义。与机体免疫功能关系密切的营养素有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等。那么，如何喂养让宝宝抵抗力更加强呢？1、母乳喂养好处多纯母乳喂养能满足6个月龄以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。母乳是6个月龄之内婴儿最理想的天然食品。母乳所含的营养物质齐全,各种营养素之间比例合理,含有多种免疫活性物质,非常适合于身体快速生长发育、生理功能尚未完全发育成熟的婴儿。不少人担心母乳喂养会影响体形,实际上,母乳喂养不仅能增进母子感情,还可以促进母体的复原。母乳喂养既经济、安全又方便,不易发生过敏反应。因此,应首选用纯母乳喂养婴儿。2、及时添加辅食从6个月龄开始就需要给宝宝添加辅食了,注意,添加辅食并不意味着停止母乳喂养。应继续母乳喂养,最好能喂到2岁。辅食添加的原则,由少到多、由稀到稠循序渐进;逐渐增加辅食种类,由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物。从6个月龄开始添加泥糊状食物（如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等）;7-9月龄时,可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物（如烂面、碎菜、全蛋、肉末）;10-12月龄时,大多数婴儿可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食。3、奶类不可少奶类的营养成分全面、丰富。建议母乳喂养到2岁。如果6个月后,不能继续母乳喂养,每天要喂宝宝350毫升液体奶的幼儿配方奶粉。注意:不宜直接喂普通液态奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。首选适当的幼儿配方奶粉,或者强化铁、维生素A等多种微量营养素的食品。如果不能保证喂奶制品,要通过其他途径补充优质的蛋白质和钙质,如用蒸蛋羹等方法代替。4、保证铁和维生素A的摄入保证铁的充足摄入,避免铁缺乏和缺铁性贫血的发生。鱼类脂肪有利于儿童的神经系统发育,可适当多选用鱼虾类食物,尤其是海鱼类。对于1-3岁幼儿,应每月选用一两左右的猪肝、鸡肝、羊肝,做成肝泥,分次食用,以增加维生素A的摄入量。5、户外活动由于奶类和普通食物中维生素D含量十分有限,幼儿单纯依靠普通膳食难以满足维生素D需要量。适宜的日光照射可促进儿童皮肤中维生素D的形成,对儿童钙质吸收和骨骼发育具有重要意义。每日安排幼儿1-2小时的户外游戏与活动,既可接受日光照射,促进皮肤中维生素D的形成和钙质吸收,又可以通过体力活动实现对幼儿体能、智能的锻炼培养和维持能量平衡。6、足量喝水婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。因此,要注意及时补充水分。
2款营养辅食让宝宝增加抵抗力
宝宝断奶后，就可以添加适量的辅食。到底应该给宝宝添加什么样的辅食呢？济南妈妈网网友新意分享了宝宝美味营养的辅食。网友新意：与大家分享简单又营养的宝宝辅食第一款增加抵抗力：鸡肉薯泥材料：马铃薯20克，胡萝卜、鸡肉、煮鸡蛋各10克做法：1、马铃薯、胡萝卜去皮，煮熟切丁，捣成泥。2、鸡肉洗净、切小块、捣成泥，煮熟。3、鸡蛋切成碎丁。4、将所有的材料拌匀即可。营养小叮咛：鸡肉富含蛋白质，鸡蛋含丰富的维修素B2、维生素A和矿物质，维C含量丰富的马铃薯可促进胶原的形成，强化免疫功能。第二款增加抵抗力：番茄豆腐材料：番茄30克，嫩豆腐70克做法：1、将番茄置于滚水中烫过，取出剥皮。2、将去皮的番茄切成小碎丁状。3、将嫩豆腐切成小碎丁状。4、将番茄与嫩豆腐置于滚水中，煮开3分钟手熄火。营养小叮咛：番茄除了有丰富的维生素、矿物质及纤维质之外，还具有抗氧化成份的茄红互，而经过加热煮熟后，更能提高匣红素的抗氧化效果。第三款：调节肠胃的山楂粥取大米30克、山楂20克、生姜3片，共煮粥，粥熟后加白糖50克调匀即可。分3次1日内服下，连服3-5日。看了这么多宝宝护理的小秘诀，你也快把自己的经历或者经验发出来让大家分享吧。查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.jnmama.com/thread-671985-1-170.html（兼职编辑：马辰霏）
想让你的宝宝更加健康么？营养均衡和很重要
这种食品丰富条件下出现的营养缺乏，并不是过去所说的营养不良，更多的是指由于营养摄入的不均衡而导致的个别营养素不足。这种现象之所以发生，可能与下列因素有关：
一、饮食结构的变化：如果将60年代的饮食结构和现在的饮食结构相比较，你会发现，现在的人们粗粮吃得越来越少了，高脂肪、高蛋白、高热量的精细食品吃得越来越多了。
二、食品加工对营养的破坏：很多天然食物在自然状态下是含有很多营养素，但一经过煎炒烹炸的加工，营养素被损失贻尽。
三、宝宝的不良饮食习惯：厌食、偏食、过多的甜食、零食影响了营养素的均衡摄入。
四、特殊人群的营养需求：孕妇、产妇、婴幼儿、老年人，这些特殊人群对营养素有其特殊的需求，不加以重视更容易发生营养不均衡。
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(编辑：苗皓)
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