今天摇篮网专家在线访谈的主题是：哪些食物有助于小儿视力发育，我们邀请的是国际注册营养师Rayman妈妈，与各位妈妈围绕这一话题一起学习、讨论。
摇篮网友：您好！我儿子10个月，身高71cm，体重9kg，母乳喂养。他至今已经有三次患上疱疹性咽峡炎了，不知为何抵抗力这么差，身高体重也不达标，喝奶粉又上火，请教一下这种情况该怎么补充营养？
Rayman妈妈：心火肝热兼脾胃虚弱的孩子胃气竖顺不下导致上扬，直顶喉咙，厉害的会导致咽炎、鼻炎等症状，治疗的根本还是清理心火，顺肝气，健脾胃。平时可以多吃些山药薏仁等食物，特别是夏天建议可以适当给孩子煮些酸梅汤，乌梅、山楂、甘草以3:2:1比例煮水，出锅后加冰糖适当喂给孩子，可以解暑热，1岁以上可以添加桂花。不可以将冰箱冰镇后的食物拿出来直接给孩子，食性中的凉和食物温度的凉是两个概念，夏日切不可贪冷造成胃寒，导致冷气上扬攻击咽喉和鼻子等部位。
夏季宝宝怎样吹空调不易生病
在这炎热的夏季，难免会让人烦躁，随着生活条件越来越好，当然，空调成了每个家庭降温的必须品。这样，有些宝宝本来就身体比较弱，所以在空调房里呆久了会感冒，甚至出现其它的状况，所以家长要学会科学的使用空调方，这样让孩子更健康，不易生病。
宝宝出现空调病，主要表现为容易疲倦，大便稀薄，食欲不振，经常腹泻，反复感冒等。当宝宝患上“空调病”后，妈妈应及时带宝宝看医生。其次，妈妈应多让宝宝多喝水，最好是白开水和淡盐水。
宝宝吹空调的7大注意：
1、空调的温度不要调得太低，以室温26℃为宜;室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。
2、时刻保湿。
1)使用加湿器。
2)用一些容器装上水摆在屋子里。
3)经常开窗通风，室外湿润的空气会调节室内的湿度。
3、小儿皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉或纯针织品为宜。在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。
4、开空调每6～8个小时应通风换气，最长也不要超过12小时，每次换气20～30分钟。尤其是傍晚开空调一直到晚上睡觉，在睡觉前应该换一次气。开空调的房间可以开一道小窗，有利于空气交换。换气时不想关空调可以把空调制冷温度调至最高。大人应避免在室内吸烟。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。
5、晚上睡觉要给宝宝盖好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、关节等敏感部位盖上。如果孩子习惯性踢被子，可以用床套给小孩做一个睡袋。用规格为2m×1.5m的床套，长的一边对半折，即1m×1.5m;在头部留口，两边分别缝上拉链即可。
6、大约每隔半个月，家长要用大量的清水冲洗空调的空气过滤岗(过滤膜)，这样室内空气质量才能有所保障。同时，空调器中的冷却盘也要定期清洗。
7、每天至少为宝宝测量一次体温。
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夏季孕妇易上火便秘怎么办？注意饮食调理
夏季是容易上火的季节，夏季出汗多，但是饮水量却是远远不够的，这样容易造成上火，严重的会大便干结，引发便秘等疾病。孕妈妈在夏季比平常人更容易上火引发便秘，为了母体及胎儿的健康，孕妈妈在出现上火便秘的时候一定要想办法进行缓解及治疗。对于孕妇这一特殊群体，在治疗上火便秘的时候采取的措施要与常人的有所不同。那么夏季孕妇易上火便秘怎么办？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
怀孕时荷尔蒙孕酮（黄体酮）使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，运动量少，容易造成便秘。症状表现为，排出硬而干的大便，次数较平时减少。而子宫及胎儿先露部的压迫使腹压增加，会阴肛门静脉回流受阻，还可引起痔疮。
那么夏季孕妇易上火便秘怎么办？对于有便秘的孕妇来说，应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。
通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
孕妇夏季便秘应多吃以下食物：
吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；
吃富含有机酸的食品：酸奶；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。
另外，适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防孕妇便秘。
除了食物之外，每日清晨起床饮凉开水一杯也有助于孕妇上火便秘的改善。值得注意的是，对于上火便秘的孕妇，一定要禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。
夏季孕妇易上火便秘怎么办？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。夏季是容易上火引发便秘的季节，孕妇朋友在生活中应多加注意，多喝水，多吃蔬菜水果，预防上火便秘的发生。
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