为何产后一年内新妈妈易患精神疾病
流行病学研究发现,分娩后12个月内是妇女一生中发生精神疾患的危险时期。据调查,产后30天内发生精神疾患的危险最大,一直到分娩后第二年这种危险仍保持在较高水平。
产后精神疾患可分为:
1、产后情感障碍,包括产母郁闷、产后抑郁,这两种情况如未及时得到控制,可发展为躁狂、抑郁症;
2、精神分裂症;
3、症状性精神病,常常在严重感染或其他严重内科疾患的基础上发生;
4、神经症。
产后精神疾患的发生可能与遗传、内分泌改变、孕产妇躯体合并症、并发症以及产妇的个性心理特征、社会因家有关。
大多数产后精神疾患预后良好,约60—75%可完全恢复,其余部分可有遗留症状或反复发作。
因此,早预防,早诊断,仔细治疗,适当休息是至关重要的。家庭、社会应给予产妇更多的理解、关心和照顾,帮助产妇顺利度过这段危险期,保证母婴的身心健康。
产后一年是精神疾病高发期
产后一年是精神疾病高发期,怎样避免产后抑郁呢?
产后12个月内是女性一生中发生精神疾患的高危时期。我国近10年的研究结果表明,产后抑郁症的发病率在15—30%之间。产后抑郁症通常在6周内发病,可在3—6个月自行恢复,但也可持续1—2年。产后抑郁症的临床表现主要有四个方面:情绪方面,常感到心情压抑、沮丧、情绪淡漠,行为表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪,甚至焦虑、恐惧、易怒,每到夜间加重;自我评价降低,自暴自弃、自责、自罪,或表现对身边的人充满敌意、戒心,与家人、丈夫关系不协调;创造性思维受损,主动性降低,行为上反应迟钝,注意力难以集中,工作效率和处理事物的能力下降;对生活缺乏信心,觉得生活无意义,出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退,还可能伴有一些躯体症状,如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。病情严重者甚至绝望,出现自杀或杀婴的倾向,有时陷于错乱或昏睡状态。从女人变成母亲,是一个自我成熟、完善的过程。一些新妈妈在产后容易出现心理脆弱,常常会因家人的言语、神情而莫名其妙地抑郁,而这种抑郁情绪容易渲染至丈夫。作为新妈妈,应该学会自我调节,而新爸爸也可以从中挑选几个调节的小方法,共同培养两个人适应新生活状态的能力,保持心理平衡。1.焦点转移:产后遇到不顺心的事情,适当转移自己的注意力到一些愉快的事情上,身体力行参与力所能及的愉快活动。2.主动求助:主动去寻求和接受别人的关注,用他人的关爱来保护自己是一种很有效的抵御抑郁的方法。3.放松充电法:将孩子暂时交给其他人照料,让自己和爱人放个短假,看场电影,逛逛商场,避免心理和情绪的透支。4.行为调整法:做一些放松活动例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。5.自我实现法:生儿育女只是女性自我实现的一种方式,但决不是唯一的方式,趁着休产假的时间关注一下自己所擅长的事业,等产假结束以改头换面的新形象出现。6.角色交替法:虽已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。7.自我鼓励法:多鼓励一下自己,看到自己的优点,想到事物好的方面以及多看到别人对你的关心,不多计较和在意别人的看法和观点。
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