冬天增强宝宝抵抗力的好方法
方法1、注重补充膳食纤维
调节食物吸收和排泄、保证大便通畅可少不了膳食纤维的功劳，它对排出人体内毒素十分有用。宝宝冬天应该多吃膳食纤维丰富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗粮，然后红小豆、黄豆等豆类食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
方法2、多吃维生素丰富的食物
宝宝冬天容易患呼吸道感染疾病，必须摄入充足的维生素才能有效增强身体免疫力。像萝卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季时令蔬菜都含有丰富的维生素，妈妈可以合理搭配这些食物，然后经常变换一下食物的品种颜色，让宝宝充分摄入各方面的营养素。
方法3、菌藻类食物不可缺
人体必需的微量元素，比如碘、磷等都蕴藏于银耳、香菇、猴头等菌类食物当中，还有紫菜、海带等水产品微量元素也很丰富，对增强宝宝抵抗力，提高宝宝身体素质很有帮助。
方法4、冬天要及时补水
冬天运动量少，排汗少，但气候很干燥，而且北方室内又多有暖气，宝宝身体多处于缺水状态，大多有鼻干、口干、咽干等症状。冬天妈妈一定要教宝宝多喝水，别等到口渴了再去喝，充足的水分才能保证有机体所需。
方法5、补充润燥食物
气候干燥的季节多让宝宝吃些润燥食物是必需的，比如冬瓜性凉味甘，有利水消肿、清热止咳之功效，还有萝卜能降气开胃、润厚清嗓，除燥生津。其他润燥食物还包括苦瓜、白木耳、蘑菇等。
延伸阅读：冬季儿童进补
孩子冬季进补必须根据个人不同体质，因人因病对症下药，才能尽量收到最佳的效果。
1、宝宝厌食改善
对于厌食的孩子，可以用粳米、山药等熬成粥给宝宝喝，有健脾开胃的功效。
2、宝宝健肾食谱
鸽子粥、虾米等食物都有强身健肾的功效。
3、感冒饮食
孩子如果容易咳嗽、感冒，可以用百合、黄芪、胡桃仁和杏仁等熬成粥给孩子喝，具有补气益肺功效。
4、益智饮食
冬天给宝宝食量吃些硬壳类的食物，比如小核桃、松子仁、胡桃、栗子等，对儿童有益智健脑的作用。
增强宝宝抵抗力除了在饮食方面需要多下功夫外，爸爸妈妈也要鼓励宝宝多到户外运动哦。可以和宝宝一起制定一个亲子活动时间，在阳光明媚的午后或周末到公园里、早地上跑一跑、踢踢球，不仅锻炼宝宝肢体协调技能，更是强身健体最佳渠道，还能增进亲子间的感情。所以，为了宝宝健康成长，父母一定要坚持，这样宝宝才会跟着坚持。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
增加宝宝抵抗力的好方法
概述
在宝宝六个月之前是很少感冒发烧的，因为宝宝从出生开始从母体里带来了很强的抵抗力，但是随着宝宝的成长在加上外界因素总有一些妈妈抱怨孩子怎么总是感冒生病呢，宝宝的身体状况完全取决于每天照顾宝宝的家长，现在详细的为您解答如何有效的增加宝宝抵抗力。
增加宝宝抵抗力的好方法
经过科学家的证明宝宝过于精细比粗养的宝宝更容易生命，粗养不是对宝宝一切都不重视，这里说的粗养是不要对宝宝有过多的担心和保护，有的家长在冬天的时候几乎不带宝宝出屋，认为外面天气寒冷怕宝宝冻感冒，其实越是这样宝宝越更容易生病，宝宝本身有很强大的耐寒能力，只要给宝宝做好保暖措施在冬天里带宝宝出去呼吸新鲜空气，增加呼吸道的抗寒能力，宝宝身体会越来越好。
其次就是饮食，在宝宝能添加辅食以后，给宝宝逐渐的添加各种食物，不要食物过于单一，就会导致宝宝不爱吃辅食只喜欢吃奶，抵抗力就会越来越弱，有的家长会说有的食物宝宝没长牙不能吃，这就看家长的了，可以把食物研磨或是做的软和在给宝宝吃，只要食物营养搭配的好宝宝的抵抗力就会越来越强。
不给宝宝穿过多的衣服，有的家里老人总是怕宝宝冷，夏天还给宝宝穿长袖的衣服，这样做只能减弱宝宝的抵抗力，宝宝比大人好动，所以穿衣服只能是比大人少一件，千万不要多于大人，宝宝从小就穿很多衣服，那么随着宝宝的成长他只会越来越怕冷，想要宝宝抵抗力好就不要给宝宝捂太多的衣服。
注意事项
平时多让宝宝参加活动，不要担心宝宝摔了就不让他活动，只要家长多注意宝宝的安全就可以，宝宝活动量大了饭量也大，能吃能睡抵抗力就会慢慢增强。
初秋增强宝宝抵抗力的方法
换季时节，天气变化多端，早晚温差大，特别容易生病，特别是抵抗力低下的宝宝，这时妈妈们可要多加注意在，想方法给宝宝的免疫力加几道“防线”！那么初秋如何增强宝宝抵抗力呢？下面教你增强宝宝抵抗力的10个方法，让你的宝宝在初秋健康成长！
初秋增强宝宝抵抗力的方法
1、坚持喂食母乳
母乳含有丰富的免疫物质，可增强宝宝抵抗力。一般认为喝母乳的宝宝较少生病，这是因为母乳中含有防止细菌、病毒入侵体内的免疫球蛋白。除此之外，还含有能培养肠内益菌的比菲德氏因子、有杀菌功效的乳铁蛋白、溶菌酵素、白血球等许多保护身体的物质。
2、多喝白开水
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。要给宝宝多喝白开水，而不是各种含糖饮料。
3、天凉慢添衣服
有些家长总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，反而更容易感冒。秋季添衣要掌握“春捂秋冻”的原则，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。由于秋天天气变化无常，所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服，内衣一定要用纯棉面料，毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好。
4、多吃红色食物防感冒
一般来说，红色食物都富含天然铁质。并且它们还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，秋冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。
5、太阳最进补
阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。
6、适当补锌
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。所以孩子不能缺锌，如果孩子缺锌一定要及时补充锌元素，提高身体免疫力。我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜等。
7、不必过于干净
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重。不要让孩子在过于洁净环境中成长，一尘不染的环境不利于小儿免疫系统的发育，应该让孩子们多亲近大自然，多接触外界环境，这样宝宝的免疫力才能得到充分的锻炼。
8、提高宝宝睡眠质量
众所周知睡眠的质量决定着生命的质量，人的睡眠情况不仅与健康情况息息相关，对人体的免疫力也会造成很大的影响的，良好的睡眠能够让体内的淋巴细胞数量快速上升，人在进入深度睡眠的时候会产生一囊睡眠因子，这种睡眠因子能让人的白血球地多，从而使肝脏的功能更强，也就提高了人体的免疫力了。
9、多抚触宝宝
抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。对于出生时体重较轻的早产儿抚触尤其有益。中医学 为小儿生长发育快，所需营养物质相对多，加强和保证脾胃功能是决定小儿体质状况的关键一环。脾胃功能好，则免疫力强。小儿推拿中的揉腹（揉肚子）是加强脾胃功能的一种方法。
10、脚注意保暖
随着气温给孩子选择不同厚度的袜子，当发现宝宝的袜子有脚汗变潮湿时要及时给宝宝换袜子，寒从脚底来，脚部的保温最为重要。幼儿较低发凉会引起呼吸道抵抗力下降，从而间接导致感冒。最好给宝宝选取纯羊毛或纯棉袜子。
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