小儿感冒是多发性疾病，有的是因为感染引起的，有的是因为受凉引起的，也有的是因为生活环境受到污染引起。总之，都是因为宝宝的抵抗力差的原因，那如何给宝宝增强抵抗力呢？是不是吃得越多，就越好抵抗力就越强呢？肯定不会是这样的。
1、饮食均衡规律
保证宝贝饮食营养的均衡全面。让宝贝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于增强体魄。
2、补充维生素
维生素能促进体内重要代谢，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素可以防治感冒。
3、少吃盐多喝水
给宝贝准备的饮食要清淡，食物过咸会增加宝宝肾脏负荷，降低免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝贝多喝水，可起到除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。
怎么吃能增强宝宝的抵抗力
宝宝从食物中获取生长发育所需的能量，增强抗病的能力，在冬天里少生病，是妈妈们的心愿。补充对了食物，就能增强宝宝的免疫力和抵抗力。
1、补充含钙食物饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。
2、增加优质蛋白质
副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。
3、滋补佳品
为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
4、提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
推荐
如何提高幼儿的抵抗力
冬季多吃红食物可提高BB抵抗力
九种食物增强孩子抵抗力
宝宝抵抗力差怎么办 吃什么能提升抵抗力
宝宝的抵抗力如果变差的话，就很容易患上感冒等常见病症，所以家长必须注意提升宝宝的抵抗力。那么日常提升宝宝抵抗力究竟该怎么做呢？比如，用母乳喂养孩子，不随意的给孩子吃抗生素药物等，都是可以提升孩子抵抗力的。下面小编就来详细介绍下提高宝宝抵抗力应该注意的一些地方。
三岁宝宝抵抗力差怎么办
宝宝从出生到三岁是免疫力最弱的时候，当然也需要父母多加关注，这时形成的免疫力对以后的健康起着至关重要的作用。宝宝三岁之后所获得的免疫力，应该达到了成人的90%以上，如果三岁宝宝抵抗力差那应该怎么办呢，这时候应该以增强宝宝的免疫力为重，接下来小编就说一下三岁宝宝抵抗力差到底应该做出哪些应对措施。
如果宝宝三岁了抵抗力还是非常的差。那么父母就要付出更多的心血，尤其是在饮食上更要注意给他全面的营养，如果有些东西还是不能够吃，可以通过别的方法给他补充营养，只有营养均衡，才能提高宝宝的抵抗力，当然也应该多带孩子出去锻炼一下，适当的户外活动，有利于宝宝的身体健康。对宝宝全身肌肉和骨骼的成长也有一定的作用。这时候的宝宝非常贪玩，需要家长多督促孩子睡觉，特别是睡午觉的时候。只有充足的睡眠才能提高免疫力。
如何提升孩子的抵抗力？可以给免疫力差的宝宝做药粥。不同的药粥有不同的疗效，如果宝宝不愿意睡觉，可以给他做一碗牛奶粥，牛奶具有安神的作用；如果宝宝体质特别的虚弱，可以做碗胡萝卜粥，胡萝卜可以给宝宝提供好多维生素。小编相信只要做家长的付出心血，宝宝的抵抗力一定会逐渐的好起来。
如何提升孩子的抵抗力
1、母乳喂养
如何提升孩子的抵抗力？母乳是宝宝最好的食粮，尤其是对于刚出生的宝宝来说，母乳喂养的宝宝抵抗力要比喝奶粉的宝宝抵抗力强好多倍，因此，妈妈们应该采用最科学的母乳喂养方法，帮助宝宝增强免疫力，因为母乳喂养对宝宝的健康将会产生非常大的影响，母乳中含有能够增强免疫力的维生素A，还有矿物质，可以保护宝宝的消化系统，呼吸系统不受感染，这种保护甚至可以延续好多年。
2、保证充足的睡眠
睡眠是人体各项机能恢复的一个过程，尤其是对宝宝来说，充足的睡眠能够让体内有益细胞得到快速生长，这样生病的几率也就随之减少，科学的睡觉方式是促进宝宝成长的关键要素。成长中的宝宝每天至少需要十小时的睡眠。
3、不要随意使用抗生素
任何东西都有两方面，抗生素也不例外，虽然它对治疗疾病有一定的帮助作用，但是也不能滥用。当感染不是非常严重的时候，尽量不要使用抗生素，可以靠自己的抵抗力恢复，只有自己的免疫系统得到了锻炼，在下次遇到这种情况的时候，才能有针对性的免疫这种病菌，从而保护身体健康。
宝宝抵抗力差吃什么
1、多吃含钙的食物
宝宝在成长的过程中，需要很多的钙，尤其是小时候成长非常的快，这时家长可以为宝宝多选择一些骨头汤，鱼虾，海产品等等，这些食物中含有丰富的钙元素可以提高宝宝的免疫力，当然为了能够促进钙更好的吸收，家长们可以带着宝宝多去环境比较好的户外晒晒太阳，同时给宝宝多提供一些维生素D的食物，这样才能促进钙更好的吸收。
2、多吃滋补佳品
要想提高宝宝的抵抗力，在饮食上可以适当的选择一些药性的食物，比如说大枣，桂圆肉，香菇等等，这些食物含有丰富的营养素，并且还是宝宝天然的强身健体的滋补佳品，可以提高宝宝带免疫力。
3、多吃含优质蛋白质的食物。
这类食物有很多，比如我们经常吃的大米，小米，鸡蛋等等都含有非常好的蛋白质，这类食物对提高宝宝的免疫力有非常大的作用，只是在做的时候不能淘洗的太多，也不能放在热水中侵泡，只要稍微清醒一下就行，还有在吃鱼、肉的时候，尽量不要用油炸的，清蒸或者是做汤最好。
提升孩子抵抗力要注意哪几点？家长必须要保证孩子饮食健康。母乳喂养的孩子抵抗力会更强，另外在孩子成长的过程中，家长还要注意增强孩子饮食中的营养，帮助孩子补充维生素，多带孩子锻炼身体，注意好这几个方面，孩子的体质自然会上升，也能够有效抵御常见病症。
本文Hash：97ec6cfa46462e3fc71c0ff1f959199378043578
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。