现代生活中，越来越多的人知道——为了健康，应“少吃油腻的肉食，多吃新鲜的蔬菜和水果。”但任何事情都有一个尺度，有的人看见蔬菜满脑子就想着健康，于是出现了一群“蔬菜族”，以女性居多，甚至长期拒绝“大鱼大肉”。她们每天的蔬菜摄入量远远超出营养学家的推荐摄入量，而很少吃肉甚至不吃肉。对此，营养专家认为不妥。
不可否认，蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富，吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：某些蔬菜含有较多的草酸易形成结石如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这就是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量呈碱性的蔬菜，可使结石形成增多，且不易排出体外。
粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。肝硬化患者还容易造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。
对于怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌的吸收，影响孩子的智力发育和骨骼生长。如果为了“节食”、“饱腹”的目的而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类的话，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从这些荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。
孩子蔬菜吃太多也会“惹祸”
现在的胖孩子越来越多，许多妈妈都认为这是营养过剩的结果，为了避免自己的孩子也出现这种情况，就给孩子多吃蔬菜。其实，营养全面、搭配均衡才是最佳的饮食策略。某些蔬菜含较多的草酸易形成结石菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。易加重结石病情大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。不易消化粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。影响钙、锌吸收怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。（实习编辑：朱小丹）
孕妇吃什么蔬菜会导致流产 这3种蔬菜即便再馋也不能吃
原标题：蔬菜也能导致孕妇“流产”？有些蔬菜孕妈再馋，为了宝宝也要忍住
“怀孕后饮食就要严格管理”
在过去年代因为家家户户都没有什么经济实力去让产妇吃的稍微好一些，所以那个时候产妇能吃上鸡蛋已经算是大户人家了。
但是神奇地是那个年代孩子的成活率却很高，相信很多过去年代的妈妈在孕期应该都经历过惊心动魄的事情。
就比如我妈妈就跟我说过她在怀我的时候爸爸骑车载着她下山，那个时候我妈妈已经是孕中期了，结果一个没注意两个人就摔了一跤。
妈妈还滚了好几圈，但是神奇地是我竟然依旧存在，没有任何症状，所以难怪那个时候很多人都说孩子就像是长在身体上的，十分牢固。
但是现在人们的经济实力上来了，吃的也好了条件也好了，但是孩子却越来越脆弱了，稍微不注意一点就会流产。
1、
蔬菜也能导致孕妇“流产”？而导致现在胎儿这么脆弱的，其实不单单是孕妈们的体质，而有一大部分原因是和饮食有关的，而最主要的是因为现在家庭条件好了。
所以现在市面上的各种菜品和食材都变多了，就连菜市场的菜都变得十分干净，而且同一个品种的菜，包装不同价格也不同。
所以这就导致有的人吃的是好的有的人吃的是对身体有伤害的，那么很多孕妈只知道一些食物是在怀孕期间不能吃的，但是蔬菜类的一般都是可以吃的。
并且多吃菜对孩子和孕妈还有好处，所以很多孕妈在怀孕期间即使不爱吃的蔬菜也强迫自己吃进去，那么蔬菜真的有那么好吗？
其实蔬菜也能导致孕妇“流产”的。
2、
有些蔬菜孕妈再馋，为了宝宝也要忍住1.苦瓜
苦瓜这个东西就像是榴莲，喜欢的人喜欢的要命，不喜欢的人真的怎么也喜欢不上，所以苦瓜在很多菜店都是只敢上一点的，因为喜欢的人比较少。
不过苦瓜的功效大家都知道，那就是去火，清热解毒，而很多上火的人都开始吃苦瓜消火有人有认识做汤，或者直接炒着吃。
而很多孕妇就很喜欢上火，因为怀孕后我们体内的激素水平不稳，就会导致孕妈们的心情摇摆不定，稍微一点点事情就会让孕妈们上火。
而再加上孕妈体内的热气比较重，所以就算没啥事情孕妈也会上火，而为了缓解上火，很多人就会给孕妇买苦瓜炖汤喝，但其实这是万万不行的。
苦瓜是一种寒性食物它其中含有一种物质会刺激子宫的，常吃会导致腹泻，严重的就会流产。
2.青西红柿
现在市面上也有卖青西红柿的，因为女性怀孕后口味会发生变化，这就导致很多孕妇可能之前不能吃酸的，但是怀孕后就会格外喜欢吃酸的。
而尤其是在孕早期经孕吐的时候更是这样，因为只有酸的能抑制住自己的恶心反胃，而且在人们的认知中只要是青色的东西就一定是酸的。
所以很多产妇都会买很多青色的水果，其中就包括青色的西红柿，而这是万万不可的，因为西红柿在彻底成熟之后是会变成红色的，这个时候吃是可以。
但是青色的时候西红柿中含有毒物质龙葵素，这种食物孕妇吃了之后会出现呕吐腹泻的现象，吃的多了还会导致流产。
所以这种西红柿千万别给孕妈吃。
3.马齿苋
这种菜一般是比较少见的，但是在一些家庭中还是很常见的因为很多人喜欢吃这种菜，不过这种菜对于孕妇来说就是一个隐形的杀手。
因为这个才是属于一种寒性食物，并且他不单单是寒性食物，还会是滑利之物。这也就意味孕妈要是不小心吃了，或者是吃的很多，就会导致子宫出现兴奋的现象。
进而将不足月的孩 子也会进行分娩，这也就是流产的现象，所以说这种蔬菜千万不可以给孕妇吃，吃的了之后后果还是很严重的。
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哪些蔬菜孕妇可以经常吃？1.洋葱
很多孕妈怀孕后的血压会很高，并且血脂也会随着增高，而这个时候要是吃一些洋葱，是可以达到降血压的作用。
并且洋葱中含有前列腺素a，还可以增强人们的免疫力，并且还可以清热化痰，可以说是一个很好的食物，不过也是要吃的注意点量，任何食物吃的太多了都会出现反作用。
2.玉米
在孕期也可以适当给孕妈买一些甜玉米，通过蒸煮的方式就可以，不要用别的烹饪方式，玉米中含有不饱和脂肪酸和维生素，。
还可以降低血液中的胆固醇，对于孕期肥胖的孕妈可以与很好的控制体重的作用，并且玉米还属于粗粮很好消化，还可以避免孕期便秘。
寄语：怀孕后任何食物都要查阅一下再进行烹饪，不要因为我们的饮食伤害了胎儿，毕竟大家都很期待孩子的到来，而且流产对女性的身体伤害也是很大的。
我们最好还是要注意一些比较好。
你们怀孕后口味有哪些变化？你们怀孕后口味有点的奇怪吗？欢迎大家屏幕下方留言！
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