冬季宝宝容易肠胃失调，爸爸妈妈要做到合理安排饮食，多搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等，让宝宝吃得营养健康，经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。
合理饮食能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复;同时，也能促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善;此外，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。需要提醒父母的是;进补时也要根据小儿的胃肠功能状态，选择合适的食品，注意烹调方法。
1、宝宝冬季要吃对食物,不宜吃这些
1)生冷食物，冰凉的饮料。
2)肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)。
3)柿子、栗子、杏、李等。
宜吃这些
1)熟食和热食。
2)易消化的食物的。
3)苹果、梨、橙、核桃、花生等。123下一页
孩子冬季饮食要把握重点 科学护理更健康
寒冷的冬天，给更多的家长带来了很多的烦恼，尤其是在照顾宝宝的事情上，很多人的总是从饮食的方方面面来关注，根据不同的气候，他们总是更加有针对性的为孩子的饮食带来更加有效的护理方式，你还在等什么呢？孩子冬季的饮食的重点是什么呢？好机会为你带来意想不到的效果。
孩子冬季的饮食的重点：
1、需要补充的营养成分
在冬季要讲究孩子饮食的多元化，全面摄入营养，比如豆制品、蔬菜类、肉类、水果类以及谷类等，要根据孩子的年龄科学合理的安排饮食，冬季可以多喝一些汤类来抵御寒冷。
2、补充能量
在冬季千万不能给孩子吃高油脂的食物，不然会引起身体肥胖，有一些家长认为，只要给孩子多补充优质蛋白质和高脂肪食物就能够抵御寒冷，其实不然，如果吃太多的话会导致营养过剩。
3、补充维生素D
在冬季让孩子适当的晒晒太阳，能够为身体补充维生素D，但是北方的天气容易出现阴天或者雾霾天气，如果只采取晒太阳的方式来补充维生素D是不够的，所以应该在饮食方面来补充。在肝脏内以及奶类里面会含有大量的维生素D，另外也可以在医生的指导下选择维生素D制剂，每天补充400毫克即可。
4、选择合适的水果
在冬季要给孩子选择适合的水果，吃之前可以放在锅里面温一下，千万不能贪凉，不然会引起腹泻甚至会导致消化不良。另外在冬季要选择应季的蔬菜，比如小油菜、大白菜或者菠菜等，尽量选择深绿色的蔬菜，同时要保持营养上的均衡。
5、冬季不适合吃的食物
因为冬天的天气比较寒冷，饭菜凉得非常快，家长可以多给孩子准备煮菜类、烩菜类以及汤菜类，但是不能给孩子吃的太多，不然会引起腹胀或者是胃肠道不适，尤其是对于患有胃溃疡及胃炎的孩子来说，千万不能吃过于生冷的食物。
严寒冬季是进补的最佳时期，但是不能盲目的给孩子进补一些保健品，非但不能营养，反而会导致营养过剩，不利于孩子的健康成长。在冬季要让孩子的饮食以清淡、容易消化为主，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，规律的进食，多给孩子喝白开水，减少碳酸饮料的摄入量，规律起居，做到早睡早起，不能让孩子压力过大。
每一个家长都是希望自己的孩子更加健康和快乐的成长，这样才能拥有更加健康和美好的未来，所以说在照顾宝宝的过程当中，大家总是希望自己的幸福生活更加有保障，因此，孩子冬季的饮食的重点是什么呢？上面介绍的这几点值得引起你的注意。
春季幼儿健康饮食三部曲
春天到了，人的机体随万物萌发。但春季气候多变，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此，人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。
妈妈们应该根据春季的不同阶段合理的安排宝宝的饮食。下面将会从早春、仲春和暮春三个阶段分别介绍。
早春
此时，要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品，多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品，以祛阴散寒。因为这些食物中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。春季又是生发季节，因此早春在饮食上还应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼肉、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，以满足人体机能代谢日趋活跃的需要。
仲春
仲春时节，肝气随万物生发而偏于亢盛。中医认为，肝亢可伤脾，影响脾胃运化。为此，唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”此时可适当进食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物，多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁荣茂盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地进食。
暮春
此时，气温日渐升高。《饮膳正要》曰：“春气温，宜食麦以凉之。”此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，以防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。
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