2.冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂,因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物,可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。
3.冬天绿叶蔬菜较少,更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等,避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。
4.冬季气候干燥,还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果,以提高维生素C的摄入量,对防止上呼吸道感染有好处。
5.冬季的日照时间短,1岁以内的孩子易患因缺乏维生素D而引起的佝偻病。如果你的宝宝还不到1岁,尤其要注意为他安排一些富含维生素D的食物,如鱼、蛋、奶类及动物肝脏等,甚至可以在医生指导下加服一定量的维生素AD滴剂。
辅食添加:婴幼儿辅助食品的要求
婴儿吃的辅助是有讲究的,根据孩子的实际情况来确定如何添加辅食,更要在遵循添加原则的前提下,符合以下几点要求:食物品种多样化,色、香、味俱全,正确的方法和顺序。
婴儿吃的辅助食品不同于成人的副食,在遵循添加原则的前提下,应该符合以下几点要求:食物品种多样化,色、香、味俱全,正确的方法和顺序。
首先,食物品种多样化。不同种类的辅助食品所提供的营养素不同,当婴儿已经习惯了多种食品后,每天给婴儿的辅助食品品种就应多样化。例如,当婴儿已经习惯了粥和面条之后,两者可以交替吃;婴儿已经习惯了肝泥、鱼泥、豆腐、蛋之后,上述食物可以穿插吃。让婴儿吃多种辅助食品,可以达到平衡膳食的目的,不致造成某种营养素的缺乏。物形状多样化婴儿每天的食物中应有流质(如果汁)、半固体(如小馒头、稠粥、烂饭)等多种质地的辅助食品,以增进婴儿的食欲,并让他们适应不同烹调方法和质地的食品。
其次,色、香、味俱全。婴儿的视觉、嗅觉已经充分发育,颜色鲜艳而又有香味的辅助食品能提高婴儿的食欲。例如,胡萝卜与青菜泥、虾仁蓉与菜泥放在一起,黄色的炖蛋上加些绿色的菜泥,既好吃又好看。婴儿的辅助食品味道宜淡,不能以成人的口味为标准。
最后,在给婴儿添加辅助食品时,要按正确的方法和顺序,以减少婴儿食物过敏的发生,先加谷类,其次是蔬菜和水果,然后再是肉类。每次只能加1种新食品,并且从少量开始逐步增加,同时要细心观察是否出现皮疹、腹泻等不良反应。
婴儿辅食添加的几个金点子
对于四个月以后的小宝宝,辅食的添加显得尤其重要,本篇资讯,就告诉妈妈们,婴儿辅食添加的几个金点子,以供妈妈们的参考。
对于四个月以后的小宝宝,辅食的添加显得尤其重要,本篇资讯,就告诉妈妈们,婴儿辅食添加的几个金点子,以供妈妈们的参考。
及时添加泥糊状食物与固体食物的重要性
4-12个月期间,是宝宝快速生长的一个时期,此时必须及时添加补充食物,以满足宝宝的营养需求。
所谓泥糊状食物,是指含液体量介于液体食物和固体食物之间的食物,如粥、米糊、菜泥、水果泥、肉泥等。它是4-12个月以后的婴儿生长发育所需的重要来源。它与液体食物同样重要,也是主食,缺一不可。
优点:
①在婴幼儿早期扩大了味觉范围,防止日后偏食、挑食、拒食等不良进食行为的发生,为一岁后正确进食、均衡膳食打下基础。
②泥糊状食物中含有丰富的微量元素可促进宝宝的生长发育,对日后智力、能力水平和行为状况有着良好影响。
婴儿辅食添加的几个金点子
③泥糊状食物既包含宝宝生长发育所需的大量营养素,又能适应宝宝消化器官的能力,帮助宝宝逐步从液体食物过度到婴幼儿固体食物。
④及时添加泥糊状食物能促进咀嚼功能发育,而且咀嚼功能的发育完善能促进语言能力的发育。
液体食物、泥糊状食物和固体食物的添加分别适应宝宝生长发育的不同阶段,每一类食物都有其本身不可代替性。8-10个月后的宝宝就可以及时添加固体食物,这对婴幼儿过度到成人饮食模式非常重要。
添加泥糊状食物与固体食物的方法:
①应遵循从谷物、蔬菜到鱼、肉的原则。
②每加一种新的食物,应试用3-7天,并应由小到多,由稀到稠,由细到粗,让宝宝有个适应过程。
③宝宝往往对新食物表现出拒食、恶心甚至呕吐,要注意孩子是否适应,并可咨询医生。
④宝宝患病或天气炎热时,应暂缓添加新品种,以免引起消化不良。
⑤进食工具也应随之改变,不要把泥糊状食物及固体食物添加到奶中。
⑥应逐渐由一种添加到多种,不能1-2天内加2-3种,以免消化不良和对食物过敏
⑦添加过程中,如果出现消化不良或过敏症状,应停喂这种食物,待恢复正常后,再从少量重新开始。
婴儿添加辅食的规律是出生至4-6个月内为乳类,4-6个月至6-9个月为泥糊状食物和乳类,6-9个月至9-12个月为泥糊状食物、固体食物、乳类。
4-6个月:米糊、菜泥、水果泥。让宝宝学习用匙、碗。
6-9个月:粥、烂面、鱼泥、蛋黄到全蛋、碎菜、块状水果、动物血。让宝宝学习用杯、碗、匙。
9-12个月:软饭、面条、馒头、碎菜、豆制品、带馅食品。鼓励自己动手用杯、碗、匙、筷。
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