导读： 概述 哺乳期妇女上火如何解决 注意事项
概述
上火本来是比较常见的问题，吃点去火的药就会好多了，但是我的情况还是比较特殊的，我在做月子时，为了可以多给宝宝提供奶水，吃了很多高热量的补益性食物；打乱了我以前的生活节奏，还上火了，有点咳嗽，感觉喉咙里有痰似的，这明显是上火的症状，后来朋友告诉我一些治上火的方法，效果还不错，现在我将我知道的方法和大家分享一下。
哺乳期妇女上火如何解决
在坐月子期间我们的身体似乎已经不是自己的了，一切为了宝宝的健康着想，哺乳期的妈妈都会吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏。
但是哺乳期的妇女还是不适合吃药物来消火的，我们平时多吃绿豆，如喝些绿豆汤或绿豆稀饭；绿豆能够清凉解毒，清热解烦，排除体内热气；平时还可以喝一些下火的汤，防止体内热气的累积。
多吃蔬菜。如白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益；莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。百合具有清热润肺止咳功效。
注意事项
哺乳期间不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火，百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛。
哺乳期妇女如何减肥
概述
在生活中有很多人由于生完宝宝后身材开始变形或者肥胖，很多新妈妈看到自己的身材走了形十分懊恼，因为很多认为怀孕以及哺乳期需要增加热量摄入，为新妈妈的生产和哺乳提供充足的能量保证，所以很多哺乳期的妈妈大量增加食物摄入，也就导致了肥胖，所以产后及时的减重非常重要，因为如果不这么做，将来超重或肥胖的可能性就会增加。那么哺乳期妈妈应该如何健康减肥呢？
哺乳期妇女如何减肥
首先哺乳期妈妈的减肥时间和速度是重要的，在哺乳期妈妈的减肥的具体时间要咨询医生后取得医生的同意后才能开始减肥，并且哺乳期妈妈的减肥速度也是重要的，在减肥的同时要注意保持乳汁健康和充足。
其次哺乳期的妈妈的饮食规律也是重要的，哺乳期妈妈减肥要做到少食多餐，这样既不会对胃部造成负担，而且食物中的营养也能充分被身体吸收，减少脂肪在体内储存并消耗体内多余的脂肪。
最后哺乳期的妈妈减肥可以通过简单的运动来减肥，比如慢走、抱着宝宝散步等方式，但是不要做剧烈的运动，因为哺乳期的妈妈的身体还没有完全恢复做剧烈的运动会影响身体的恢复速度。
注意事项
注意虽然哺乳期的妈妈的减肥是很重要的，但是减肥不得急于求成，因为女性在月子期间喝哺乳期间减肥有时候是会伤害到身体的，如果减肥不正确会影响身体健康。
哺乳期乳房刺痛的原因？如何解决？
哺乳期乳房刺痛乳腺炎症状
遇到这种刺痛是有可能是乳腺的急性化脓性感染，是产后发热所造成的。出现这种刺痛的时候，常常伴随着产妇高热，乳房肿痛明显，局部还有硬块，抚摸就能发现淋巴结肿大。这种病症只要及时用药很快就会恢复。但用药需谨慎，因还在母乳期，所以最好上医院就诊，多用于一些食疗的方法。
哺乳期乳房刺痛乳汁淤积
有些女性乳头生长不正常或小或者是内陷。这样的乳头小孩子不容易吸乳，妨碍哺乳，就造成了乳汁的淤积。乳房内乳汁不能排空，容易造成入侵细菌的生长和繁殖，使乳管不通。容易引起婴儿口腔内的炎症，严重有的有交叉感染，使乳房破损化脓的危险。所以要防止乳汁淤积及时排空乳房。
哺乳期乳房刺痛母乳方法有问题
很多母亲在母乳期间，过于溺爱孩子。侧躺着喂养孩子，或让孩子把乳头一直含在嘴里。侧卧时乳房受到挤压，出来不均匀，这样就会由于挤压使得乳房本身产生炎症引发刺痛。另外婴儿经常含着乳头睡觉，使婴儿口腔内空气不流畅，口中形成异味而产生细菌，引发母亲乳房炎症。
母乳喂养，对母亲和对孩子都是有利于身体健康的。如果出现母乳期间乳房刺痛，应该及时找到原因，最好上医院去做检查。防止出现副乳，防止出现乳腺炎症。婴儿在喂养过程中，要准时准量，这即是对母亲乳房的一种爱护，也是对宝宝肠胃成长的一种保护。
新手妈妈平时应穿戴宽松的内衣和棉质胸罩，必要时放置乳头罩，以利空气流通，保持乳房的清洁卫生。如若乳房刺痛难忍，可暂时停止母乳喂养24小时，但应当将乳汁挤出，用小杯和小匙喂宝宝。
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