导读： 夏季排毒的方法重点有两条途径： 其次，这里需要导入一个身体方面的健康育儿顺序：清、调、养。 最后的程序叫做养。其实中医养生的顺序营养是补。为什么R妈改做"养"呢？ 身为父母，这之间的道理一定要清楚：
诚然，一个夏季，很多孩子都没有长肉，甚至还掉了几两，胃口又不好，变的又黑又瘦的，怎不看在眼里疼在心上呢？
首先给各位家长导入的一个24节气育儿理念就是：夏季是一个排毒的好季节，妈妈们需要仔细思考和整理一下：我的孩子夏季排毒工作做好了么？
早在立夏之初，讲课的时候就提醒过这个问题：夏季是个排毒的好季节，育儿重点应该放在让孩子排毒上，如果冬藏得毒素在春天发出来以后，夏天没有排出去，秋天进补的时候，大量营养素供给好细胞发育的同时，也能促进坏细胞的大量繁殖，很多癌细胞就是这么壮大起来滴！所以四季养育重点一定要搞清楚，不是所有东西都可以拿来吃的，不是所有季节都应该补的！
对这种一年四季都希望孩子快快长肉长个的家长，R妈只能说：夏季根本不是长肉为主的季节，出汗多，排毒多，消耗量也大，身高体重增长不明显属于正常的不能再正常的事情，安啦安啦！四季有序，很少有孩子闹么闹么强大，可以化身金刚葫芦娃，可以逆天生长，身为孩子的父母也不是，更不要想当然哦！
不过，夏季虽然长肉的比例不是很快，但是只要运动量足够，长高的速度不弱于春季哦！
另：家长过分焦虑则会导致孩子潜意识的负面思维形成，觉得是“我”没有妈妈、爸爸达到的期望目标，是“我”身体不好或“我”就是不行、不如别人等等，心理负担过重、甚至自哀自怜等“贴标签”的做法对正向积极心态形成反道而行，说深远了，对孩子的世界观、价值观等定位就出现问题，后果您自己去想。
同时，身体方面也会引起心火肝热已经其他体征的原因之一。这样的孩子好委屈呢~
夏季排毒的方法重点有两条途径：
一、减少摄入：请拒绝孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让孩子因为偏食而导致营养失衡。
二、加大排出：这里所说的主要是运动，让孩子主动出汗，配合适当的排毒食物，比如冬瓜、绿豆、海带、小麦草汁等食物跟进。强烈建议家长带孩子去游泳，蹦床、跳绳等促进心肺活动量的运动，对肺卫不足、总是上呼吸道和咽喉处问题的孩子很有裨益，并且在增加体能（元气）的同时会去火润肺，会在冬季有意外的惊喜哦！
其次，这里需要导入一个身体方面的健康育儿顺序：清、调、养。
如果拿身体比喻成是一座大仓库，夏天是除尘扫灰、整理归类的时间，秋天就是收获的季节了。只有仓库整齐干净，秋天收的进来，冬天才能藏得主，春天才能生发的起来是么？
所以，秋天就是调的季节。如果把孩子的身体比喻成一个天平，只有把指针调整到正常的范围内，孩子才是健康的，要不热不寒，不虚不实，不燥不湿（具体调整方法，请参考R妈著《怎么吃宝宝才能健康又聪明》《24节气育儿新主张》）孩子的内脏比较稚嫩，中医叫：稚阴稚阳之体，特点就是变化比较快，朝热夕即可寒，要根据孩子的各种表现症状具体对待。
最后的程序叫做养。其实中医养生的顺序营养是补。为什么R妈改做"养"呢？
很多家长们问的第一个问题都是：我的宝宝生病刚好，我给孩子吃点什么才能补过来？
上课的时候总是苦口婆心的一遍一遍（真的是重复重复再重复）的讲事实摆道理：
这些年来做的营养数据调查，大量资料显示：0-3的孩子，基本问题集中在肠胃蠕动和吸收上，3-6岁的孩子，问题集中在零食摄入和整体能量等等超标和偏颇上。基本3岁前的孩子家长还不敢给孩子吃乱七八糟的小食品，但是辅食添加顺序非常有问题，导致脾胃不合（食物搭配摄入数量等和身体发育、消化吸收不协调）的比例非常大，这里R妈想说句：今天的不吃，是为了明天更好的吃，这点各位理智且智慧的家长心里一定要有数哦！
那么3岁前的孩子和成人不一样，内脏器官尚未成熟。特别是脾胃的吸收问题，一旦生病了，亲们的药啊、点滴啊全上来了，特别是西药，对肠胃黏膜损伤灰常灰常滴大，如果家长的心理承受能力（主要是心里没底，这种虚，需要不断的学习知识来巩固和稳定）达不到而给孩子吃药打针的时候，一般建议配合上益生菌（3岁前孩子常备的益生菌有13种，每种针对性不同效果也不一样，请参考R妈在摇篮上的益生菌说明贴）脾胃是后天之本，孩子生病了，别管别的，家长首先要做的就是保护好脾胃，如果营养物质都不吸收，后勤供给跟不上，这仗神仙也没办法打了！
还有一点，很多妈妈很困惑：为什么我总是告诉，生病啦？哦，先喝3天粥！很多家长不以为然，我孩子都病了，不给补，还让喝粥，那不是一点抵抗力都没有了么？
身为父母，这之间的道理一定要清楚：
生病后孩子的状况：肠胃环境还在修复阶段，高烧高温腹泻以及摄入药物等会导致肠胃内益生菌的大量流失、胃酸胃液分泌减少、肠胃肌肉蠕动减缓、消化吸减弱，等同于大灾后重建需要一定的时间和空间。
病后吃什么东西，吸收利用率和肠胃蠕动率都不是很高，这个时候不给肠胃增加负担，给孩子身体自我免疫激发和修复的时间是重中之重，所以给孩子多吃容易消化吸收的粥（五谷最补气哦！），是最适合不过的事情，当然，粥的种类可以多种变化，具体针对类型可以参考我的其他文章：宝宝的花样粥。
关于立秋后的饮食，重点和细节很多，包括驱虫、清调补的顺序、秋高气爽（同时会天地肃杀）的观察点和处理方法等等，会出一系列文章，欢迎关注！
中秋节后如何让孩子恢复良好的饮食习惯
几乎每次过完长假后，许多家长都需要带宝宝去医院看病，这是因为过节期间孩子的饮食习惯多少有点紊乱。中秋节即将来临，不少家长都在开始担心，节日后如何调整孩子的饮食习惯呢?赶快来看看吧!
让孩子恢复良好的饮食习惯
病因一：
宝宝在假日可能会频繁地和爸爸妈妈外出访亲会友，身体肯定会很劳累，这会导致抵抗力下降，加上宝宝的体温调节中枢发育不完善，所以很容易出现感冒、咳嗽等症状。
药方：
出门前，细心的妈妈们此时要及时根据气候变化为宝宝添加适宜的衣服，而且居室每天开窗通风，室内温度不要过高，并注意保持一定的湿度。平时多让宝宝去户外活动，增强宝宝对冷空气的适应能力和呼吸道黏膜的屏障功能，减少急性呼吸道感染导致的感冒和咳嗽等症状。每天保证宝宝多喝白开水，让其体内毒素充分排出。
病因二：
节日期间，每家都会准备一些美味佳肴。一旦宝宝饮食无规律、大鱼大肉、暴饮暴食，就可能造成消化不良。症状一般表现为腹痛、腹泻、呕吐，导致急性阑尾炎、肠炎等疾病。
药方：
妈妈们要从现在起逐步调整宝宝的饮食规律，在配餐时一定要注意饮食结构的平衡，做到荤素搭配。王主任认为，鸡、鸭、鱼、蛋常为餐桌上的主打菜，这些都是以动物蛋白和脂肪为主的荤菜，但是，过多地食用荤菜不仅会陡然增加宝宝的胃肠及肾脏的负担，而且增加血脂水平，容易埋下动脉硬化的隐患。因此，家长应将蔬菜作为餐桌上的主角，绿叶蔬菜中的油菜、菠菜、甘蓝、芹菜、芥菜、生菜都是去油腻的最佳菜肴;块茎瓜果中的西红柿、南瓜、胡萝卜、土豆、芋头等，除富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物，可为宝宝身体提供热量;豆类食品中的黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐、腐竹等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育有益。
小编总结：过节虽然开心，想让孩子们都吃好一点，但是不要忘记了孩子的肠胃比较娇弱，还是应该要保持良好的饮食习惯为宜。并且在节后也要及时的帮孩子调整饮食习惯，让孩子尽快恢复正常的饮食习惯，避免受到病菌的感染。
如何给孩子科学“贴秋膘”
科学“贴秋膘”
•上海交通大学医学院附属新华医院 洪昭毅 (教授 博士生导师)
秋天来了，宝宝的消化功能日趋好转，妈妈想趁机给宝宝“贴秋膘”。这个机会是否合适给宝宝补一补呢？究竟又该怎样补？
正确识“补”
一般说来，所谓的“补”，就是补充缺少的营养素，如果不缺就不需要补。譬如人体缺水了，白开水就是补药；低血糖了，白糖就是补药。
如果什么也不缺，补了也没用，补得过多反而会引起不良反应。譬如衣服破了，贴上一块补丁正好，如果是一件新衣服，硬要贴上一块补丁，反而不好看了。
“秋膘”如何贴
•服用维生素和矿物质补充剂
最近国内大规模的营养调查结果表明，在我国除了个别地区以外，蛋白质缺乏已经非常少见，但是维生素和矿物质缺乏相当普遍。宝宝新陈代谢比较旺盛，对维生素和矿物质的需要量比成人相对要多，加上在夏天，气候炎热，宝宝的食欲往往较差，也更容易缺乏。
缺乏维生素和矿物质的症状
一开始，症状往往十分模糊。宝宝常常感到神疲乏力、精神不振、抵抗力低，热不得、冷不得、饱不得、饿不得、注意力不集中、容易感冒等。
当疾病进一步发展，就会出现各种特异性的表现。实际上确实有不少宝宝常常是处于健康和疾病之间的“亚健康状态”。这和中医所说的“虚症”有很多相似之处，各项检查指标都在正常范围内，或者处于正常值的边缘。
小剂量均衡补充维生素和矿物质
如果服用多种维生素和矿物质补充剂进行小剂量均衡性地补充，既不会造成过量中毒，也不会漏掉某种营养素，是一种比较安全有效的方法。
•采用食补或者中医辨证
中医认为，初秋之际，由于受到夏季炎热的影响，气候刚烈肃杀，容易出现口干、舌燥、大便干结等症状；晚秋之时，由于临近冬天，寒气渐生，又容易受凉。
秋季进补中医说
秋季进补要多吃能够滋阴润燥的食物，如甘蔗、梨、藕、芝麻、饴糖、杏脯、豆浆、萝卜、橄榄、乌骨鸡、以及胡桃粥、花生粥等凉润食品。少吃葱、姜、蒜、胡椒、肉桂、蔻仁等辛辣食物，可多吃一些略带酸味的水果，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等。
初秋时节仍然是湿热交蒸之时，如果能吃些药粥，对健身很有帮助。
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