科学喂养:宝宝喝什么最好
盛夏或燥秋,人们对于水的需求量都会大大地增加,尤其是婴幼儿,因为他们正处于生长发育旺盛时期,活动量又大。然而,宝宝们进水时,只关心味道合不合乎自己的口味,才不管它们是不是有营养。因此,酸酸甜甜的各种饮料更能吸引他们,不愿喝无滋无味的白开水,这经常会让妈咪劳心伤神不已。既然喝饮料能痛痛快快地接受,妈咪索性买来各种口味的饮料给宝宝喝,心想,饮料反正也是用水做成的,喝水喝饮料还不是一回事。殊不知,这种想法非常错误,会给宝宝的生长发育带来很多害处――
害处一身体发生营养障碍
经常给宝宝喝饮料,如可乐、果茶、配制型果汁、果味汽水等,或喝过凉的酸饮料,不仅会对胃有刺激,而且还会冲淡胃中的消化液,使食物的消化和吸收受到直接的影响,长此下去就会发生营养障碍。
害处二身体的抗病能力下降
饮料中大多都会含有较多的糖分、合成色素、防腐剂及香精等成分,这些物质从胃肠吸收进入血液循环中,会使身体内的免疫功能减退,抵抗疾病的能力因此而下降,经常发生呼吸道、消化道及其他系统的感染。
害处三使胃黏膜受到不良刺激
婴儿的胃黏膜非常柔弱,受到酸果汁的刺激,便会发生不良反应,如可能会发生出血性胃炎,表现为吐出新鲜的血和便血。因此,给婴儿喂果汁的时间一定要适当。通常,应该从出生后的2―4周开始喂,并且要稀释果汁,从很少的量逐渐地增加。此外,1天还要给婴儿喂2―3次水,一般来讲,喂温白开水为宜,水中不要加糖或甜味剂。
害处三影响正常进食量
饮料中的汽水,喝后会由于它产生的过多气体,使胃部膨闷、胀饱,从而使食欲下降;大量的饮料在饭前饮用会冲淡胃消化液,使食欲减退;含糖分高的饮料不仅影响进食量,而且又代替不了营养丰富的正餐。这样,势必影响正常进餐,破坏了进食规律。因此,最好不喝或少喝,特别是在饭前。
害处四加重肝脏和肾脏的负担
饮料中的糖分、合成色素、防腐剂、香精等,虽然对身体几乎没有任何用处,但却需要经由肝脏进行解毒,然后再从肾脏排除体外。如果经常或大量喝饮料,首先会加大功能还未发育完善的肝脏和肾脏的代谢负担,尤其是给宝宝喝了品质较低的饮料;其次,由于其中的色素是合成的,是从石油及煤焦油中提取出来的,若是经常饮用,这些合成色素就会妨碍神经系统信号的传导,使婴幼儿容易出现情绪不稳定、易焦躁等多动症的症状;再次,如果饮料中含有咖啡因等成分,长期饮用甚至会导致上瘾“中毒”,严重地危害宝宝的生长发育。特别指出的是,肾功能有障碍的宝宝,如果喝了含钾较多的饮料、果汁,则有可能导致高钾血症,严重地损害健康。
害处五容易使身体变得肥胖
各种饮料中都含有一定的热量、维生素、钠、钾和某些微量元素等。据资料表明,100克的酸梅晶便可产生大约1647千焦耳的(394千卡)热量。因此,饮食完全正常的宝宝,如果经常大量喝这类饮料,则可能使身体内的热量过剩,从而转化为脂肪,使身体不知不觉地变得肥胖起来,为成年后患高血压、冠心病埋下了隐患。
害处六使婴幼儿过度饮水
实际上,人们经常发现,大多饮料并不能真正解渴,往往是喝得越多越渴。这是因为饮料中含有很多糖分,进入身体后产生的氧化还原反应,要消耗掉体内一定量的水分,其结果就是造成越喝越渴。
宝宝喝什么最好?
科学研究已经证明,人体补充体液的最佳物质不是饮料,而是最为普 通而又十分经济的白开水。
煮沸后自然冷却的白开水,不仅清澈透明,而且具有独特的生物活性,即对细胞的亲和力最大,能迅速进入脱水的细胞内,因而促进新陈代谢,提高免疫力;而且,白开水还能提高器官中乳酸脱氢酶的生物活性,使之代谢较为充分,不会堆积在体内组织中。这样,就可降低身体的疲劳感,使身体经常保持充足的精力。因此,妈咪要注意让宝宝从小养成定时、定量饮用白开水的良好习惯,尤其在夏秋时节。
另外,也可适当地给宝宝喝一些自制的纯鲜果汁,如柠檬汁、橘子汁等,或自制的煮菜水饮料也挺好。
宝宝应该从什么时候喝水最好呢?
(2)六个月以上的孩子,如果出门尤其夏天没有吃母乳想试试看是不是愿意喝水,可以试一点点,但是在不干扰母乳喂养的情况下不要给孩子吃过多的水。
如果孩子看到大人喝水他要喝一口也没什么大的问题,但是不要给孩子喝含糖量高的果汁。成人每天要喝很多的水对身体有益,有的家庭有这样的考虑,小的时候让孩子接触水的味道,六个月以后吃辅食的时候给孩子喝一点点水看愿不愿意,这个可以,但是也不要过量,水毕竟是液体,喝下去之后会撑你的胃,也要注意不要干扰正常的母乳喂养。如果给他喝其它液体的话,那么水还是一个比较好的东西对于你的孩子。
给宝宝喂水五不要
孩子正处于生长发育阶段,代谢旺盛,对水的需求量大,给孩子喝水,颇有讲究,家长应该注意以下几点。
1.婴儿不能喂过甜的水
年轻父母在为自己刚出世的宝宝喂糖开水时,往往以自己的感觉为准。其实,新生儿的味觉要比成人灵敏得多,成人觉得甜时,他们就觉得甜得过度了。多给新生儿吃糖是没有好处的。用高浓度的糖水喂新生儿,最初可加快肠蠕动的速度,但不久就转为抑制作用,使孩子腹部胀满。喂新生儿的糖水浓度以成人品尝时在似甜非甜之间为宜。
2.最好的饮料是白开水
不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其它饮料代替白开水给孩子解渴,这不妥当。饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质,喝下去后不像白开水那样很快就离开胃部,而会长时间滞留,对胃部产生不良刺激。孩子口渴了,只要给他们喝些白开水就行了,偶尔尝尝饮料,也最好用白开水冲淡再喝。
3.饭前不要给孩子喂水
饭前喝水可使胃液稀释,不利于食物消化,喝得胃部鼓鼓的,也影响食欲。恰当的方法是,在饭前半小时让孩子喝少量水,以增加其口腔内唾液的分泌,有助于消化。
4.睡前不要给孩子喝水
年龄较小的孩子在夜间深睡后,还不能自己完全控制排尿,若在睡前喝水多了,很容易遗尿。即使不遗尿。一夜起床几次小便,也影响睡眠。
5.不要给孩子喝冰水
孩子天性好动,活动以后往往浑身是汗,十分口渴。此时,有的家长常给孩子喝一杯冰水,认为这样既解渴又降温。其实,大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩,不但影响消化,甚至可能引起肠痉挛。
久久健康网温馨提示: 除此之外,家长还要教育孩子喝水不要暴饮,否则可造成急性胃扩张,有碍健康。
(编辑:苗皓)
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