随着宝宝渐渐长大，他们的进食习惯也在发生着变化。宝宝对于营养元素的需求逐渐增多，对于食物的种类及其味道也会挑剔。因此，父母在给宝宝做食物的时候，除了要注意食物的口感之外，还应该注意食物的材质以及营养搭配是否合理。为10-12个月大的宝宝做食物是一件很有意思的事情。在这个阶段，你的宝宝已经具备了一些新的技能，同时你也在选择正确的食材方面有十足的信心。
1.我的宝宝的营养需求是什么呢？
在这个阶段，宝宝需要从健康的食物来源中获取能量。他所需要的钙质是出生时候的两倍。而钙则是骨骼和牙齿强壮的必须成份。铁是宝宝饮食中必不可少的成份，支撑着宝宝的发育和生长，还是体内血红蛋白形成的主要成份。铁对于脑部的发育也起着至关重要的作用。家禽、牛肉、猪肉、鱼肉、豆类和小麦胚芽，这些都是铁的很好的来源，同时还能够提供蛋白质，这对于身体的成长是很重要的。
2.担心宝宝吃得不够多！
处于这个阶段的宝宝，看起来似乎吃得比之前要少一些。不要惊慌，这可能是由于以下原因引起的：
A.这个阶段宝宝的自然发育会减缓，因此，他的饥饿感没有之前那么强烈。依然要继续给宝宝提供各种各样的食物并且要保持耐心。
B.宝宝可能对于周围发生的事情比对盘子里的食物更加感兴趣。
C.他也许就是变得很挑剔。家长们是多么希望宝宝在看到勺子的时候就张开嘴啊。但是，如果宝宝不喜欢，他就不会吃。
3.宝宝应该什么时候开始用勺子？
你在任何时候都可以给宝宝勺子，但是至少到了10个月的时候，宝宝才会使用勺子吃东西，甚至有的时候会更晚一些。使用餐时间变得愉快，并且鼓励和指导宝宝如何使用勺子。
4.宝宝依旧不喜欢块状食物！
许多宝宝都喜欢泥状的食物而非有质感的食物。但是学会咀嚼对于宝宝的成长是一件很重要的事情。因此，在做食物的时候，可以尝试加入酱汁的块状食物。还可以给宝宝弄一些拇指食物，鼓励其咬和咀嚼。
5.克服宝宝喂食问题—引入块状食物的技巧！
在这一阶段末期，宝宝每天都会吃3顿饭，期间还会添加一些营养零食。宝宝喝牛奶的量逐渐减少，其主要的营养来源就是依靠固体食物。然而，牛奶还是很重要的，因此要继续将牛奶作为饮料的替代品提供给宝宝喝。
对宝宝饮食问题的窍门有多少？
一、呛奶或溢奶
食道开口与气管的开口在咽喉部相通，吐奶最怕的是奶水由食道逆流到咽喉部时，在吸气的瞬间误入气管，即所谓的呛奶。量大时会造成气管堵塞，不能呼吸，危及生命;量少时直接吸入肺部深处造成吸入性肺炎。
轻微的溢奶、吐奶，宝宝自己会调适呼吸及吞咽动作，不会吸入气管，只要密切观察宝宝的呼吸状况及肤色即可。如果大量吐奶，可按以下方法处理：
首先，平躺时如果发生呕吐，应迅速将宝宝的脸侧向一边，以免吐出物向后流入咽喉及气管。
其次，把手帕缠在手指上，伸入口腔中，将吐、溢出的奶水食物快速清理出来，以保持呼吸道顺畅，然后用小棉花棒清理鼻孔。
再次，宝宝憋气不呼吸或脸色变暗时，表示吐出物可能已进入气管了，让其俯卧在床上，用力拍打背部四五次，使宝宝能将奶水咳出来。
最后，如果仍无效，需要马上夹或捏宝宝的脚底板，刺激宝宝，使宝宝因疼痛而哭，加大呼吸，此时最重要的是让他吸氧气入肺，而不是如何把异物取出。同时，及时送往医院检查。
久久健康网温馨提示：
即使宝宝在呛奶后呼吸很顺畅，最好还是想办法，让他再用力哭一下，以观察啼哭时的吸氧及吐气动作，看有无任何异常，例如声音变调微弱、吸气困难、严重凹胸等，如有即送医院。如果宝宝哭声宏亮，脸色红润，则表示无大碍。(编辑：苗皓)
备孕饮食有技巧饮食误区知多少
优生优育是国家的一项政策，这也是我们每对夫妻的最大愿望。那么如何实现优生优育呢?备孕期是一个重要的时段，我们一定要做好备孕期的调整。对于未准爸妈们一定要在饮食上下一番功夫!下面我们来为大家介绍一下备孕期的饮食误区。
孕前男性的饮食误区
叶酸和维生素
通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。
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