宝宝吃零食好吗？这是很多妈妈们比较疑惑的问题。实际上，宝宝适当的吃一些健康的零食，可以协助宝宝生长发育，但是如果食用过多，反而会严重影响宝宝的健康哦！
豆奶与乳腺癌适量食用豆奶对宝宝的好处
喝豆奶比喝牛奶更有利健康，1适合肥胖宝宝食用：对肥胖宝宝来说。因为大豆血糖指数为15%而牛奶为30%但如果宝宝正处于生长发育期，对脂肪的需求量还很大，因此，仍不建议用豆奶代替牛奶给宝宝喝，最好的做法是牛奶和豆奶都喝。
亚洲黄种人中有70%人不吸收乳糖，2适合对乳糖过敏的宝宝食用：牛奶含乳糖。而豆奶所含的寡糖，会被人体100%吸收利用。
这些物质具有增强宝宝免疫力的功能，3可以增强宝宝抵抗力：豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质。另外，豆奶里还含有5种抗癌物质，能起到一定的抗癌作用。
宝宝过量食用豆奶易患乳腺癌
多年来一直无人质疑，豆奶作为婴幼儿喂养的最佳替代品。但近年来陆续有研究指出弊端。首先，吃豆奶长大的宝宝，会使成年后患甲状腺和生殖系统疾病的风险增大。
婴儿对大豆中高含量的植物雌激素反应与成年人不同，因为。摄入体内的植物雌激素只有5%能与雌激素受体结合，余下的便在体内积聚。这样，就可能为将来的性发育埋下隐患，使日后罹患乳腺癌的风险性增大23倍。其次，豆奶和大豆代乳品中的锰含量高于母乳50倍，过量的锰元素将会影响6个月以下宝宝的脑发育，从而使日后患注意力缺陷、多动症的可能性增加。
明智之举
不得已时选择婴儿配方奶，大力提倡母乳喂养。尤其是6个月以下的宝宝。
冷饮与肠套叠冷饮对宝宝的有利影响
1冰淇淋是高脂肪食物不易消化还会降低食欲。
宝宝爱吃冷饮，夏天。可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。
2冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦。
一般是胖子越吃越胖，过度食用冰淇淋的孩子。而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了肥胖；而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了厌食的毛病无以复加。
3吃冰淇淋不能代替喝奶。
但冰淇淋还难以称为固体奶，虽然冰淇淋的主要原料是牛奶。所以吃冰淇淋不能代替喝牛奶。另外，并非人人都适宜吃冰淇淋，如肝病、糖尿病、胃炎、结肠炎等患者就不宜吃冰淇淋，而肥胖者应选择那些低热量品种的冰淇淋。
宝宝过量食用冷饮易患肠套叠：
不少宝宝没完没了地要冷饮吃。殊不知，一到夏季。宝宝的肠管相对较大人长而薄，肠系膜松弛，固定能力又差。一旦受到冷饮安慰，很容易导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠、肠道梗阻而危及生命。
明智之举
尤其是2岁以下的胖宝宝。限制宝宝吃冷饮的数量，给宝宝吃冷饮的量要小。饮料每天只给喝1瓶，雪糕每次吃1根，而且不要在餐前吃，一般饭后1小时较为合适。刚从冰箱里拿出的冷饮，室内放上一会儿再给宝宝吃。
巧克力与遗尿症
因此能提供较高的热量，巧克力的主要成份是糖和脂肪。具有独特的营养作用。体力活动强度较大、消耗热量较多的情况下，吃一些巧克力可以及时补充消耗，维持体力。
宝宝不宜多吃巧克力
但它所含营养成分的比例，1虽然巧克力的热量高。不符合宝宝生长发育的需要，宝宝生长发育所需的蛋白质、无机盐和维生素等，巧克 力中含量均较低。
胃中停留的时间较长，2巧克力中所含脂肪较多。不易被宝宝消化吸收。
该吃饭的时候，3吃巧克力后容易发生饱腹感。如果宝宝饭前吃了巧克力。就会没有食欲，即使再好的饭菜也吃不下。可是过了吃饭时间后他又会感到饿，这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。
如肉类、蛋类、蔬菜、水果、粮食等，4宝宝的生长发育需要各种营养素平衡的膳食。这是巧克力无法代替的
而巧克力不含纤维素。5食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动。
6巧克力吃多了容易在胃肠内反酸产气而引起腹痛。
宝宝过量食用巧克力易患遗尿症
使膀胱壁膨胀，巧克力可在宝宝体内发生过敏反应。容量减少，平滑肌变得粗糙，因而使膀胱发生痉挛。同时，这一过敏反应又使宝宝睡眠过深，使他有尿液充盈时也不能及时醒来，总是发生尿床。最终形成遗尿症。
明智之举
尤其在临睡之前。平时应该少给或不给宝宝吃巧克力。
洋快餐与肥胖症
特别受到儿童的青睐。洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人的风味。
家长们不惜慷慨解囊，因此。但不少儿童却由此而成了小胖墩，与高血压、糖尿病、脂肪肝肥胖脑等多种"文明病"结了缘。因为，洋快餐多高脂肪、高热量，而维生素含量却较低。
致使各种营养素比例严重失衡。如通常一份洋快餐提供的热量可达1000千卡以上，加之油炸、煎、烤的烹饪方式。已占3岁儿童每日供给量规范的88%113%其中脂肪提供的热量又占总热量的40%59%如此多的热量进入宝宝体内，肯定逾越正常代谢所需，于是转化成脂肪堆积于体内，使宝宝肥胖起来。
明智之举
最好不用洋快餐作晚餐。平时，尽量控制吃洋快餐的次数。也不宜让宝宝多吃薯条、香肠、苹果派等高热量食物，应多选择有蔬菜的食物。
小编推荐肥胖宝宝食谱：菱角焖鸡
净鸡肉500克，配料：菱角250克。精盐、料酒、酱油各少许。
大者切成两半；鸡肉洗净，制法：将菱角去壳。斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5幼稚时，再加入菱角，焖至熟烂即成。
降脂化湿。本膳用菱角，功能：健脾和中。含淀粉、磷、钙等，有化湿健中之用；鸡肉，蛋白质较丰富，能温中益气。
酸性食物与孤独症
而是指各种肉、蛋及糖食类而言。这些食物往往被家长认为是高营养品，酸性食物并非指食物的味道。但它人体的最终代谢产物为酸性成分，因此可使血液呈酸性，过多食用有可能导致宝宝形成酸性体质，使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉，从而引起思维紊乱，使宝宝患上孤独症。
明智之举
减少高蛋白、高脂肪、高糖类食物在饮食中的比重，调整三餐结构。增加蔬菜、水果等富含碱性成分的食物，使血液酸碱度重新恢复平衡，有助于孤独症康复。
咖啡与矮个症
宝宝不宜喝咖啡
1咖啡因对儿童少年的记忆有干扰作用。
主要对人的中枢神经系统发生作用，2咖啡因是一种兴奋剂。会抚慰心肌收缩，使心跳加速。儿童如过多饮用咖啡因，可出现头痛、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等表现。美国科学家研究发现，凡饮用含咖啡因饮料多的儿童少年，夜间入睡慢、睡眠减少、容易醒，白昼易犯困，注意力不易集中。
儿童少年常饮含咖啡饮料易发生不明原因的腹痛，3咖啡因对胃肠有刺激性。临时过量摄入咖啡因还 会导致慢性胃炎。
从而影响儿童少年骨骼的正常发育。4咖啡因可增加尿钙排泄。
导致B族维生素缺乏。5咖啡因和碳酸氢钠都可消耗儿童体内的B族维生素。
宝宝过量饮用咖啡易患矮个症
而咖啡因可阻碍儿童的骨骼发育。经常饮用咖啡、吃咖啡糖果或咖啡饼干的宝宝，咖啡中含有较多的咖啡因。有形成矮个症的危险，家长不可不当回事儿。
明智之举
或纯天然果汁，让宝宝多喝白开水。少接触或不接触咖啡。
鱼片与氟斑牙
其中不只含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素，鱼片干是由海鱼加工制成。而且味道鲜美，宝宝很乐于接受，但其中氟元素含量多。据测量，鱼片中的氟元素是牛、羊、猪肉的2400多倍，水果、蔬菜的4800多倍。而人体每日对氟元素的生理需要量仅为11.5毫克。如果每天从食物等摄入氟超过46毫克，氟就会在体内积蓄起来，时间一长可引起慢性氟中毒。
孩子的牙齿粗糙无光，这首先就是慢性氟在从中作怪。这些元素会影响宝宝的牙齿发育。导致孩子的牙面出现各种斑点、条纹，甚至是难看的黄色，形成氟斑牙。氟斑牙一旦形成，则再也无法恢复。
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10种最“脏”的食物宝宝别吃!
饮食安全历来是最重要的一关，而宝宝的饮食安全是每位爸爸妈妈最担心的。日常中有些食物其实是很“脏”的，宝宝吃了有时候会引发一些疾病的产生，下面为各位家长盘点10种最“脏”的食物，爸爸妈妈注意别让宝宝吃了!
1.哈密瓜
污垢：研究发现，有3.5%的哈密瓜中含有沙门氏菌和至贺菌(人与人之间可以传染)。因为一般都是生吃哈密瓜，所以细菌会直接进入你的肠内。
超市避免方式：买整个哈密瓜，因为切开的瓜很容易使细菌进入。
家用避免方式：吃瓜之前在自来水下面用清洁液清洗15到30秒，确保你买的刷子只用来清洗蔬菜和水果，否则会引起交叉感染。
2.桃子
污垢：为了使桃子的表面看起来光滑洁净，在收获桃子的几周之前，农民会给桃子上撒农药。据报告，在桃子到达消费者的时候，其表面已经覆盖了9层的农药。
超市避免方式：用贴有有机标志的袋子装桃子和其他的水果。
家用避免方式：很多商品上面会有一层蜡来保持农药的作用，所以用海绵或刷子洗掉这层蜡即可。
3.鸡肉
污垢：经过对484只肉用仔鸡的研究后发现，有42%的被弯曲杆菌感染，12%的被沙门氏菌感染。而最新调查发现，美国每人每年食用70磅(35公斤)的鸡肉，比食用的牛肉、猪肉和土鸡都多。
超市避免方式：选择那些自由放养场养的鸡。这些鸡栖息的场所更大，一次屠宰的数量也少，所以安全性较高。
家用避免方式：为了避免食品中毒，在将生肉买回之后，先用清水泡一下，而不是直接将其放在烤碟里。这个捷径可以避免鸡肉和其他食物带来的感染。在切肉的时候，记得清洗刀子和案板。
4.碎牛肉
污垢：对汉堡包中的肉的调查后发现，其含有53%的产气荚膜梭菌，30%的葡萄状球菌，12%的李氏杆菌。
超市避免方式：在超市的时候选择那些经过辐射处理的碎牛肉，一般包装上会印有经过辐射处理的标志。
家用避免方式：在牛肉中加入新鲜的牛至油可以防止大肠杆菌的滋生。
5.碎土鸡肉
污垢：这是潜在的一种最脏的家禽肉。研究发现，有1/4的碎土鸡肉含有李斯杆菌、弯曲杆菌、梭菌或是三者的结合。
超市避免方式：选择有机土鸡。在结账的时候，用专用的装肉的带子放置土鸡肉。
家用避免方式：改变关于家禽的心态。想象这些家禽是被污染的，用高温消毒并清洗放置过生土鸡肉的碟子，用纸巾擦拭，不要用海绵。
6.生蚝
污垢：生蚝含有诺罗病毒(存在于海洋中的病原体)、弯曲杆菌和弧菌，从而导致腹泻。
超市避免方式：购买经过著名厨师处理过的生蚝。
家用避免方式：很简单，只要吃熟的蚝就可以了。如果你一定要吃生蚝，要仔细阅读购买建议
7.鸡蛋
污垢：虽然巴氏消毒法已经使鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低，但鸡蛋中仍有细菌。选择熟透的鸡蛋而不是没有完全熟的煎蛋。
超市避免方式：留意装鸡蛋的纸板箱，只要找到经过高温消毒的字样即可，还有有效期。检查每个鸡蛋看有没有裂缝，因为细菌很容易从裂缝中钻进去。
家用避免方式：把鸡蛋放在其纸盒里，然后放在冰箱里最凉快的地方。打过鸡蛋后，记得洗手。
8.事先包好的莴笋
污垢：研究发现，有11%的食物中毒都是由事先包好的莴笋引起。
超市避免方式：由保鲜膜包起来的莴笋并不是没有病原体，可以选择散装的蔬菜。
家用避免方式：在吃之前，将莴笋的每片叶子都在自来水下清洗干净。
9.葱
污垢：研究发现，葱里含有寄生物隐 子虫、至贺菌和沙门氏菌。
超市避免方式：购买冰冻的葱，因为室内的环境很容易滋生细菌。
家用避免方式：将水龙头开到最大来清洗污垢，清洗的时候剥去葱的外皮。
10.冷盘
污垢：研究发现，冷盘可以很容易引起李氏杆菌，因为李氏杆菌更容易在寒冷的环境中滋生。
超市避免方式：避免选择熟食店的冷盘。
家用避免方式：在三明治上面涂上芥末，因为它可以在2小时之内杀死90%的李氏杆菌、大肠杆菌和沙门氏菌。
宝宝最好少吃的4种食物
宝贝的饮食也有讲究，食物对孩子有不同的利弊，大人要学会清楚分清食物的好坏，尤其这4样食物，让孩子少吃等于对他们的健康负责。
婴幼儿消化能力差，消化器官娇弱，很多食物如果食用不当，不但容易引起消化不良，而且影响他们的身体健康。所以了解清楚食物是否适合宝宝食用是十分关键的！
提醒一：宝宝不宜多吃鸡蛋
鸡蛋营养丰富，含有健脑的卵磷脂成分，但小宝宝并不适合多吃鸡蛋。
婴幼儿吃鸡蛋四不宜
一、婴幼儿不宜过多吃鸡蛋。
因为婴幼儿消化能力差，如果让他们大量吃鸡蛋，不但容易引起消化不良，影响他们的身体健康。
二、半岁前的婴幼儿不宜食用鸡蛋清。
不到半岁的宝宝消化系统发育尚不完善，肠壁的通透性较高，鸡蛋清中白蛋白分子较小，有时可通过肠壁而直接进入婴儿血液，使婴儿机体对导体蛋白分子产生过敏现象，发生湿疹、荨麻疹等疾病。
三、不宜吃未煮熟的鸡蛋。
据研究，即使未打破的鸡蛋也很容易受到沙门氏菌的污染。因而煎蛋要煎3分钟，而煮蛋则需7分钟，否则有害菌容易导致宝宝细菌性中毒。
四、发热病儿不宜吃鸡蛋。
宝宝发热，鸡蛋蛋白食后能产生“额外”热量，会使机体内热量越发增加，不利于病儿康复。
提醒二：宝宝不宜多吃桔子
桔子含有叶红素，宝宝吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。
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