人离不开水,水对于人类的生存具有重要的意义。人在胎儿时期被羊水包围着,滋养着。新生儿出生后,水分占体重的4/5,婴儿期水分占人体总重量的70%,幼儿期水分占人体总重量的65%,成人水分占人体总重量的60%,所以,说“人是水做的”,一点也不为过。
水在维持人的生命,促进人体的新陈代谢方面起着主要作用。人体所需要的水主要来源于饮水和食物当中,对于新生儿来说,身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比较旺盛,相对来说,需要水的量比成人还要高,孩子越小,需要水分越多,但是,并不意味着饮水越多越好,因为新生儿肾脏功能发育不完全,饮水过多对宝宝身体健康也会有不良影响。所以,爸爸妈妈应该掌握好孩子的饮水量,以满足孩子生长的需要。
什么水最健康
经研究,喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水,其中的气体比未煮之前少一半左右,与人体细胞内水的特性十分接近,最容易被人体吸收并透过细胞膜,有利于新陈代谢。另外,常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高,不易疲劳。需要注意的是,凉开水暴露在空气中后,气体又会重新进入水中。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染,因此,烧开后冷却4-6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。
其次还可以选择冲淡的煮水果水,煮蔬菜水,偶尔喝一点稀释后的鲜榨水果汁。最好不要给宝宝喝各种人工配制的饮料,因为这些饮料有人工添加剂,多对宝宝胃肠道有刺激,轻则引起不适,妨碍消化,重则引起痉挛等。
一天多少水合适
影响人体水需要量的因素较多,如年龄、室温、湿度、活动度、体温、奶水或食物中水含量等。正常婴儿每天需液体量为150毫升/公斤体重,这些水分减去牛奶和食物中的水分含量后的剩余量,就可在白天喂奶中间加进去。
一般在新生儿期,喂母奶的次数多,若奶水充足的话,又没有明显出汗,不必另行饮水。随着年龄的增长喂水次数和每次喂水量都要增加。但在实际中喝多少水,可随宝宝自己的意思,也就是说若喂他不愿意喝的话,也就算了。这说明宝宝体内的水分已足够了。正常情况下,3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升。只要小便正常,可根据实际情况让孩子少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数。
什么时候该给宝宝喂水
婴幼儿口渴了多不会说,因此全靠母亲或其他照管人注意观察,若宝宝不断用舌头舔嘴唇时,或见宝宝口唇发干时,或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。
另外,一般在两次喂奶(喂食)之间,在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水,但必须注意在喂奶前不要给他喝水,以免影响喂奶。
什么温度的水合适宝宝喝
由于婴幼儿的消化道粘膜相当脆嫩,经受不了过冷或过热水的刺激。若夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝,则易发生不适甚至痉挛;过热的水则易发生烫伤。所以夏天水温以室温即可,冬天水温也只需控制在40℃左右为宜。
妈妈经验分享:宝宝喝水全攻略
人离不开水,水对于人类的生存具有重要的意义。人在胎儿时期被羊水包围着,滋养着。新生儿出生后,水分占体重的4/5,婴儿期水分占人体总重量的70%,幼儿期水分占人体总重量的65%,成人水分占人体总重量的60%,所以,说“人是水做的”,一点也不为过。
水在维持人的生命,促进人体的新陈代谢方面起着主要作用。人体所需要的水主要来源于饮水和食物当中,对于新生儿来说,身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比较旺盛,相对来说,需要水的量比成人还要高,孩子越小,需要水分越多,但是,并不意味着饮水越多越好,因为新生儿肾脏功能发育不完全,饮水过多对宝宝身体健康也会有不良影响。所以,爸爸妈妈应该掌握好孩子的饮水量,以满足孩子生长的需要。
什么水最健康
经研究,喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水,其中的气体比未煮之前少一半左右,与人体细胞内水的特性十分接近,最容易被人体吸收并透过细胞膜,有利于新陈代谢。另外,常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高,不易疲劳。需要注意的是,凉开水暴露在空气中后,气体又会重新进入水中。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染,因此,烧开后冷却4-6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。
其次还可以选择冲淡的煮水果水,煮蔬菜水,偶尔喝一点稀释后的鲜榨水果汁。最好不要给宝宝喝各种人工配制的饮料,因为这些饮料有人工添加剂,多对宝宝胃肠道有刺激,轻则引起不适,妨碍消化,重则引起痉挛等。
一天多少水合适
影响人体水需要量的因素较多,如年龄、室温、湿度、活动度、体温、奶水或食物中水含量等。正常婴儿每天需液体量为150毫升/公斤体重,这些水分减去牛奶和食物中的水分含量后的剩余量,就可在白天喂奶中间加进去。
一般在新生儿期,喂母奶的次数多,若奶水充足的话,又没有明显出汗,不必另行饮水。随着年龄的增长喂水次数和每次喂水量都要增加。但在实际中喝多少水,可随宝宝自己的意思,也就是说若喂他不愿意喝的话,也就算了。这说明宝宝体内的水分已足够了。正常情况下,3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升。只要小便正常,可根据实际情况让孩子少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数。
什么时候该给宝宝喂水
婴幼儿口渴了多不会说,因此全靠母亲或其他照管人注意观察,若宝宝不断用舌头舔嘴唇时,或见宝宝口唇发干时,或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。
另外,一般在两次喂奶(喂食)之间,在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水,但必须注意在喂奶前不要给他喝水,以免影响喂奶。
什么温度的水合适宝宝喝
由于婴幼儿的消化道粘膜相当脆嫩,经受不了过冷或过热水的刺激。若夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝,则易发生不适甚至痉挛;过热的水则易发生烫伤。所以夏天水温以室温即可,冬天水温也只需控制在40℃左右为宜。
宝宝喝水全攻略
宝宝的身体比大人更需要水分,每天除了喝母乳、配方奶,他们还需要额外地补充水分。那么,喝什么水,喝多少,什么时候喝,这些你都知道吗?
宝宝为什么需要喝水?
宝宝比大人更容易消耗水分。除了汗液和尿液,人体还会通过呼吸和皮肤来排出水分,宝宝的体表面积比成年人要大,排泄次数也比较多,所以不知不觉中消耗的水分比大人要多很多,更需补充水分。
我们都知道肾脏担负着把废物和水一起排出体外的工作,而宝宝因为肾脏机能还没有发育完全,如果体内水分不够,尿液较浓,就可能无法排出。所以,为了把废物排出,就需要更多的水分补充。
宝宝的含水量比大人多,刚出生的宝宝含水量达到了85%,婴幼儿约占7%。而且宝宝机体代谢旺盛,如果补水不及时容易发生短暂或轻度缺水症状。
宝宝每天需要喝多少水?虽然,宝宝的身体比大人更需要水分,但也不能想喂多少就喂多少。特别是6个月以下的婴儿,他们的胃容量相对较小,不科学的额外补充水分,很可能影响到喝奶量,进而减少其他养分的摄取。
一般来讲在新生儿期,由于喂母奶的次数多,若奶水充足的话,一天喂l~2次也就足够了。随着年龄的增长喂水次数和每次喂水量都要增加。但在实际中喝多少水,可随宝宝自己的意思,也就是说若喂他不愿意喝的话,也就算了。这说明宝宝体内的水分已足够了。
正常情况下,3岁内的宝宝每次饮水不应超过1毫升,3岁以上可增至15毫升。只要小便正常,可根据实际情况让孩子少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数,而不是增加每次饮水量。4个月以内母乳喂养的宝宝,如果没有明显出汗,不必另行饮水,因为喂水会减少吃奶的量,不利于孩子营养素的摄入。
◆注意:宝宝1天的饮用量控制在体重的1~15%,不过也不需要太精确地测定,根据宝宝的实际情况就好。
宝宝喝水的正确时机宝宝喝水应以不影响正餐为原则,可以通过观察宝宝每天的排尿状况来判断是否缺水。一般来说,1岁以下宝宝每天应该换6~8次尿布,年龄较大的宝宝每天应该排尿4~5次。当宝宝出现以下5种状况时,就需要及时补水:
尿味很重;尿的颜色很黄;便秘;嘴唇干裂;哭泣时没有眼泪。
宝宝需要补水的时间:
◆两顿奶之间――在两顿奶之间,可以适当喂宝宝一点水,尤其在干燥的季节,还能起到清洁口腔的作用。
◆吃离乳食时――但是要注意量,不能影响到宝宝的食欲,而且最好是白开水,这样就不会影响宝宝吃正餐了。
◆长时间玩耍以后――特别是对月龄大的宝宝,运动量比较大,流失的水分也就更多,家长要注意及时给宝宝喂水。
◆外出时――外出很容易流汗,所以妈妈应该随身准备一些水,在宝宝口渴的时候及时给他补充。
◆大哭以后――哭泣可是一项全身运动,宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后,不仅会流很多眼泪,还会出很多汗,所以需补水。
◆洗完澡以后――洗澡对宝宝来说也是一种运动,会出很多汗。所以洗完澡以后应该给宝宝补充一些水分。
对于比较小的宝宝,肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状,还是应该到医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的补充,不要在家盲目补充。
◆腹泻、呕吐――腹泻容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失,如果不及时补充水分,可能会造成脱水休克。宝宝腹泻以后,一般都会有不同程度的脱水,应补充水,可以适当喂一些电解质水,或是糖盐水,加速吸收。
◆感冒、发烧――感冒以 ,由于体温升高,身体会流失很多水分,婴儿比成年人更容易脱水,所以一定要注意补水。母乳或者奶粉还是要正常喂,里面都含有宝宝需要的水分。另外,多给宝宝喂一些白开水,补充水分,有助于退热。大一点的宝宝,可以适当补充一些稀释后的果汁。
◆炎热干燥的季节――在炎热干燥的季节,温度高、湿度低,宝宝比平时更容易流失水分,所以要特别注意即使补水。每天多喝些温凉的白开水,能迅速为人体补充水分,调节体温,帮助身体散热。喂水要少量多次,不要在饭前给宝宝喂水,这样容易稀释胃液,影响消化功能,降低食欲。
◆注意:不要在饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝水。如果宝宝确实口渴,可以先水喝一些白开水或热汤,但要休息片刻后再让宝宝吃饭,以免喝水影响胃的消化能力。《饭前、饭后别给宝宝喝水》
什么样的水最健康?对于小宝宝来说,白开水是最好的补水选择。因为水是六大营养素之一,不仅能补充宝宝流失的水分,还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。并且白开水是完全安全,不会产生任何负面影响的,所以作为日常的液体补充是最好的。
如果宝宝摄入太多果汁或含糖分的饮料,容易造成蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡。而太早让宝宝接触含糖饮料,会让宝宝更加不爱喝水,日后肥胖几率也更高。因此,宝宝喝果汁一定要有所限制,1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过12毫升,1~6岁宝宝每天喝果汁应控制在12~18毫升。
◆注意:烧开后冷却4-6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。夏天可饮与室温温度相同的凉开水,冬天需控制在4℃左右为宜。不要将凉开水反复烧开,否则水中的重金属浓缩,不利健康。
宝宝不爱喝水怎么办?
◆利用游戏――比如,在孩子玩得正高兴时,递上杯子,他们一般都能接受。或者家长可以拿出个洋娃娃或小熊,指着说:“它们口渴了,需要喝点水,宝宝也一起喝点吧。”然后装作喂洋娃娃的样子,家长也可以喝上几口,再递给宝宝。
◆更换杯子――由于宝宝对有动物图案的东西天生偏爱,家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子,轮换着喂宝宝喝水,或者试着用不同形状的器皿装水给宝宝喝,这会让他们觉得新鲜有趣,喜欢上喝水。
◆善用群体效应――孩子们都有一个特点,就是看到其他孩子干什么,自己也会跟着干什么,这是一种群体效应的表现。家长可以在带宝宝到社区玩时,事先预备一瓶水,只要有其他孩子在喝水,就赶快递上自己的,一般都能如愿。
◆鼓励策略――多说“宝宝好乖,喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等,宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。
◆注意:对已经有喝果汁习惯的孩子,家长可先用白开水稀释果汁,然后再让他们逐渐适应白开水。此外,家长还要将果汁瓶放在宝宝不容易看到的地方。
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