早餐距离前一晚餐的时间长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，若不及时补充易出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝、注意力不能集中。因此，不吃早餐或者早餐质量不够，易引起能量和营养素的不足。研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。
儿童营养早餐的重要性
一日三餐的饮食习惯，并不只是为了填饱肚子，而主要目的是为了保证生命活动的正常进行和身体的健康。当人在一个晚上睡眠后，身体消耗了大量能量和水分，早餐则显得尤为重要。
现代生理学家研究表明，人在空腹时的正常血糖水平为80-120毫克/100毫升血。如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持，主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。
当人体经过一夜的酣睡，大量的水分和营养从尿、皮肤、呼吸中被消耗掉了，前一天所吃的晚饭经过一晚上的消化，也已经消耗殆尽。激素分泌水平也进入了一个低谷，记忆机能处于迟钝状态，体内的血糖指数较低，对于即将面对新的一天里大量的学习和工作任务，人的大脑和身体的各器官都急需通过吃早餐来补充能量，否则体内葡萄糖的缺失会导致脑细胞活力不足。人就会出现身体疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。如果这时候吃上一顿营养的早餐，对人体就如同雪中送炭一般，能使激素分泌很快进入正常并直达高潮，给饥渴的脑细胞提供能量，给身体补充早上必需的营养，使得我们身体和精力充满了活力和健康。在刚刚开始的一天里，营养早餐使得我们身体具有充足的活力、最佳的状态和最好的营养水平。
此外，当身体经过一夜的修补、代谢后，会产生许多的废物和毒素，每天6：00-12：00，这个时间是身体进行排毒的时间，所以我们安排早餐最好在8点前进行，这样能更好地帮助肌体排毒，维持机体健康。
，作为国内专业的育儿站，认为真正的营养早餐应当是热量低而营养均衡的早餐，其中碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。营养早餐应包括四种类别的食物：粮谷类食物（如粥、面包、馒头等，碳水化合物含量丰富，主要为身体供应能量）；肉类、禽蛋类食物（为身体供应蛋白质）；新鲜蔬菜和水果（为身体供应无机盐和维生素）；奶类与奶制品、豆制品（以为身体提供钙为主，并富含多种营养成分）。只有营养全面的早餐才能帮助肌体补充所需的能量，满足整个上午的营养需求。因此，均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯才是每个人每天“必须”的功课！
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早期家庭性教育的重要性
早期家庭性教育似乎成为了父母的难题，有家长希望学校能更好地和孩子讲解，但是学校讲解的往往是不够的。早期家庭性教育的重要性性教育越来越受到人们的关注。然而更多的家长期望由学校来进行这方面的工作。学校是性教育的合适场所。然而学校单方面的教育是远远不够的，需要学校、家庭、社会的密切配合，尤其在目前学校性教育还有待于完善的情况下。家庭在对孩子的性教育中有着不可替代的作用。因为孩子一出生，首先接触的是父母、家庭。再有，儿童大部分时间是在家庭度过的，是在父母的照顾、教育下成长的。所以，家庭环境、父母平日的言谈、举止、教育对子女有着潜移默化的影响。对于性问题的学习父母更是重要的教育者。例如父母通过平时对孩子的照顾；家庭成员之间所表现出来的关心和爱护；作为一个男性或一个女性如何生活为孩子所做出的榜样；如何对待异性；对孩子提出的性问题的反应；对社会中一些问题的看法（如婚姻、怀孕、出生）；对出现在电视或报刊上报导的有关事件，如过早性行为、意外怀孕、性病流行等的看法和公开讨论等等，这些都在影响着孩子。由此可见，父母是孩子性知识、性道德的启蒙者，父母在性教育中的作用是无可替代的。父母对孩子进行性教育有着不可推卸的责任。真心爱护自己子女的父母也应该把这种教育当作一件很重要的事情来对待。有些父母担心在家或学校进行性问题的讨论可能会导致孩子过早的性体验和性交行为。然而，许多研究表明，性教育结果与担心的后果恰恰相反。这是因为性教育通过公开传播性知识削弱了孩子对性的好奇心。另外父母与孩子之间公开谈论性问题，还可通过讨论什么是合适的行为，性行为意味着什么，它的后果是什么，给孩子一个清晰明确的行为准则。孩子如果能从父母那里得到有关性问题的完满回答，他们在处理性问题时就会感到有信心，表现得更具有责任心，并且遇事能与父母商量，避免一些不该发生的事情。另外，在性问题上能与孩子很好地进行交流的父母，如果孩子受到性侵犯，也更容易从孩子那里知道这些事情，使问题得到及时解决。父母对孩子进行适当的性教育，能促使孩子用科学的知识和技能来保护自己，促进正常发育。父母本身的性知识水平、性道德观念直接影响到孩子的身心健康。目前，许多父母由于自己的性知识有限，对孩子们提出的有关问题难以回答。所以，为了孩子的健康，父母自己首先要学习，掌握一定的科学知识和教育方法，懂得孩子的生理、心理发展规律。小编总结：早期家庭教育父母有着不可缺少的部分，不能太多依赖学校。父母需要同孩子做适当的说明讲解，孩子才能有更好的认知。（兼职编辑：黎展程）
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