育儿小编认为，虽然甜食对孩子健康确实是有一定影响的，但是这是建立在过度食用甜食的基础之上的，适度的让儿童吃些甜食其实并不会有坏处，反而在给孩子提供充足能量、舒缓孩子压力和培养孩子养成健康合理的饮食习惯上有一定的帮助。
舒缓压力，产生满足感对于孩子来说，甜食减压的作用明显，同时还有镇痛和放松神经的效果。科学实验显示，当研究者将糖分注入妈妈的羊水中时，肚子里的胎儿开始吞咽更多的羊水，并且心跳也开始变化，这正是甜食带给孩子满足感的表现。
能提供较高的能量儿童总是很自然得就被能给他们带来饱腹感的食物吸引，因为这样的食物往往能促进他们快速成长。第一份这样的食物便是奶了，奶里主要含有大量的脂肪和糖分。其次是因为糖类能比蔬菜提供更多的能量，因此，儿童往往更喜欢含糖分较高的面食和土豆。
能防止低血压晕倒和治疗虚脱可以利用糖类能给人体迅速提供能量的特性。饿的时候，血压低，容易昏倒，补充糖可防止晕倒。同时，如果发生了呕吐或者腹泻可能导致身体脱水，此时，喝一杯糖水，可恢复肠道功能，治疗脱水。
有助养成合理健康的饮食习惯早晨，正是宝贝们给自己“充电”的时候，经过一晚休息，这么长时间没进食的宝宝需要在早餐中获取25-30%的卡路里摄入，这是宝妈们准备早餐的准则。因此，亲子育儿小编认为，妈妈在早餐组成中，给儿童加入含糖分较高的点心，不仅能给宝贝带来充足的能量，同时也能降低儿童肥胖的发生。这是因为早餐吃甜点，满足了儿童对甜食的欲望，使儿童在剩下的时间里对甜品的贪恋减少。同时，早晨、上午是食用甜食的最佳时机，因为人可以用一天的运动来代谢和分解它。所以早上吃甜食，不仅不会给儿童带来肥胖，反而能帮助他们形成合理、健康的饮食。
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专家解答：儿童适当食用零食有益健康
读者来电：
我儿子今年6岁，平时十分喜好吃零食，常常不肯吃饭，令家人十分头痛。我主张完全禁止零食，除了饭菜孩子什么都不能吃，但孩子的姥姥和姥爷却坚持，零食也有营养，也应重视补充。为此，我曾在网上查询，但发现各种说法都有，不少还自相矛盾，希望向《楚天都市报》咨询一下，零食对孩子的健康到底有什么影响?
汉口常青花园李女士
儿童吃零食到底好不好?昨日，记者在多个育儿类论坛和网站上发现，这是家长们十分关注的话题。
有家长认为，相比于营养丰富的饭菜主食，营养单一的零食“简直就是垃圾食品”，而且为了迎合孩子口味以增加销量，大多数零食含糖量过高，吃多了不利于健康，因此应尽量少吃甚至不要给孩子吃。也有部分家长发帖认为，爱吃零食是孩子的天性，各类零食都让孩子适当吃一点也无妨，而且在幼儿园和学校里，完全禁止给孩子吃零食是根本不可能的。
那么，家长应如何正确看待零食呢?就此问题，武汉协和医院营养科营养医师蔡红琳在接受本报记者采访时表示，不少家长一提到零食就觉得一无是处，这种观点其实是错的。事实上，儿童适当吃零食对身体的健康是非常有益的。
“对零食的态度不应一味地否定，而应科学地选择。”蔡红琳说，从营养学角度讲，零食其实也是正常膳食的一个部分，对孩子的日常饮食是一种补充。现在提倡给幼儿园、小学的孩子“加餐”，一定程度上就是指添加零食。不过，针对成长中的孩子要有所区别，身材太胖的应该少补充点，而太瘦的可以多补充点。
蔡红琳建议，主餐之外，应给孩子多补充牛奶、坚果、水果一类零食，以补充钙、植物蛋白、维生素和微量元素等生长所需营养。像油炸薯片、烧烤等零食，味道太重、热量过高，且烹饪方式易产生致癌物质，虽然不少儿童很喜欢吃，但作为家长确实应让孩子尽量少吃或者不吃。
此外，蔡红琳强调说，某一种零食通常成分比较单一，营养不够全面均衡，因此日常饮食必须以正餐为主，添加零食要以“不影响孩子正餐进食水平”为标准。
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零食的营养成分
1.葵花子可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目的。
5.奶糖含糖和钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
无花果儿童食用有无害处 儿童吃无花果的禁忌
无花果是生活中常见的一种水果，营养价值以及食用价值是很高的，很多儿童也喜欢吃，那无花果儿童食用有无害处？儿童吃无花果的禁忌？
无花果儿童食用有无害处适量吃无害处，但要是过量吃，那么就具有一定危害。
无花果是桑科榕属植物，味甘甜，归肺胃、大肠经，其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素以及钙、铁等成分物质，儿童正处于发育阶段，适量吃一些无花果，对于促进其生长具有一定好处，能为其补充充足的营养。
但由于无花果性凉，儿童脾胃比较虚弱，过量吃容易加重体内寒气，可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，尤其是对于脾胃虚弱的儿童来说，一定要注意无花果用量。
小女孩吃无花果会早熟吗不会。
生活中之所以说人体饮食禁忌多，主要是因为儿童处于发育生长的黄金阶段，乱吃食物可能会导致其性早熟，从而影响发育。
但无花果只是一种水果，其中并没有刺激性腺发育的成分，对于小孩来说，适量吃一些无花果是不会导致性早熟的，不需要太担心。
儿童吃无花果的禁忌主要有以下禁忌：
不宜过量无花果性寒，儿童过量吃会加重肠胃负担，其次无花果中含有大量的糖分，包括果糖，葡萄糖等，过量吃可能会出现过度肥胖的现象。
过敏体质慎食对于无花果过敏的小孩来说，无花果果皮上含有一定汁液，属于过敏源之一，要是儿童对无花果过敏，家长要注意不要给其食用无花果，儿童对于疼痛反应比较小，避免对其健康造成伤害。
儿童怎么吃无花果好无花果性质寒凉，且含有大量的有机酸、维生素以及膳食纤维素，儿童直接吃不利于消化，因此儿童吃无花果，建议将其煮汤喝，可以将无花果和鸡汤一起煲汤，这样既可以减小无花果的寒性，又可以增强营养价值，为儿童补充充足的营养。
其次就是还可以将无花果煮粥给小孩吃，小孩肠胃比较弱，煮粥吃可以很好进行消化，对其肠胃比较好。
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