导读： 概述 哺乳期可以吃哪些水果 注意事项
概述
哺乳期的妈妈们为了宝宝的健康经常咨询医生如何使得孩子有丰富的营养。其实相较于其他的奶粉或者牛奶，母乳的营养价值是最高的。提高母乳的质量就在于母亲本身。那么如何才能提高母乳质量呢？一般建议均衡膳食，补充各种维生素，不要过于油腻辛辣刺激的饮食，此外药物尽量不要用，或者避开哺乳时间。水果蔬菜可以多多食用，但也要有所选择。
哺乳期可以吃哪些水果
哺乳期的妈妈们不要食用腐烂了的水果，一定要食用新鲜的水果。有的水果在表面会出现有一些黑色的斑点，就是腐烂的标志，哺乳期的妈妈们一定要绕道而行，选择新鲜健康的水果才有利于宝宝。
此外，水果的处理方式也很重要。在夏季，哺乳期妈妈们可能会选择冰镇水果来食用，但是冰镇的水果食用后，宝宝可能会在近视了妈妈的奶水后出现受凉的情况，例如腹泻的症状，因此一定要注意。
有一些凉性的水果和热性的水果也不宜食用，例如凉性的西瓜、梨子、西柚等，热性的芒果、荔枝等水果。哺乳期的妈妈们应该食用中性的水果为主，这样才能够既不伤害宝宝又补充营养元素。
注意事项
哺乳期的妈妈们在饮食上也应该尽量少吃水果沙拉，或者要注意水果沙拉的沙拉酱的选择，避免宝宝因为妈妈的饮食出现一些异常情况。
在哺乳期有哪些水果可以吃哪些水果不能吃
生完宝宝后，哺乳期的饮食也要十分注意，哺乳期能吃什么水果呢？新妈妈如何选择自己适合的水果呢？
1、香蕉：
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
橘子
2、橘子：
橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
3、苹果：
苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
4、红枣：
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样。
5、桂圆：
是营养极其丰富的一种水果。为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
1、凉性水果。
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
西瓜
2、冰镇水果。
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
3、热性水果。
樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
哺乳期妈妈们可以吃些什么水果呢？
概述
哺乳期的妈妈们很需要营养，因为不仅她们自身需要补充营养，宝宝也需要。因此，妈妈们要多补充营养。那么，哺乳期的妈妈们可以多吃些什么水果呢？
哺乳期妈妈们可以吃些什么水果呢？
第一种水果是葡萄。葡萄里面含有大量的葡萄糖，很容易被人体直接吸收，以补充营养。而哺乳期妈妈身体还虚弱，需要补充大量的营养。因此，哺乳期多吃葡萄有益于恢复健康。
第二种水果是橘子。橘子里面含有丰富的维生素C和钙，这些物质被母体吸收之后，可以通过乳汁进入到宝宝的体内，这样可以给宝宝多补充维生素和钙，有益于宝宝的健康成长。
第三种水果是香蕉。香蕉有通便补血的作用，哺乳期妈妈多吃些香蕉可以预防产后的便秘和贫血，同时对于宝宝来说，也可以预防宝宝贫血。
注意事项
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