过度喂养的信号
不知道多少个家庭经历过这样的故事，孩子在喝完妈妈的母乳之后，只要再哭闹，就会又抱起孩子继续吃母乳或者换成配方奶。总之，在孩子只能用哭表达和传递信息的时候，家人会一直认为宝宝饿了。
这些信号你需要明白，宝宝这样说明他吃得过度了。
如果你的宝宝出现了一天多次的水样便，
或者是有不明原因的反复吐奶;
没有原因的哭闹，都可能是过度喂养的信号。
建立合理的喂养概念，避免过度喂养
第一，要相信自己，做到不挑食，合理搭配。
第二，改变孩子长得胖才是健康的错误概念，明白孩子在每一个阶段都有合理的体重和发育曲线。
第三，了解宝宝的生活习惯，明白孩子每一次哭闹背后的真实原因，而不是盲目地认为他饿，该喂他吃东西了。
第四，当出现不规律的水样便或者频繁呕吐时，及时调整饮食的量，让孩子少吃一点。
宝宝到底饿不饿?纯母乳喂养的宝宝这样来判断
这四种表现说明宝宝饿了：
这三种情况，先别着急喂他吃东西：
●吃奶漫不经心，吸吮劲减弱。
●有一点动静就停止吸吮，甚至放下乳头，转头寻找声源。
●用他的小舌头把乳头抵出来，再放进去，还会抵出来，如果这时你再试图把乳头送给他，他会把头转过去，不理睬你，甚至会以哭来抗议妈妈的强迫。
小结：纯母乳喂养的孩子一般2~3个小时进食一次，如果是混合喂养，可以每一次先喂完母乳后，再补一点儿配方奶。
添加辅食后的宝宝，要这样建立饮食习惯
对于已经开始吃辅食的宝宝，要逐步建立起这样的进食规律：
●每日三餐
●每天有2~3次餐间小食
●每日三餐及餐间小食时间固定
●不再吃其他零食
●确保孩子在吃饭的时候一定要在餐桌、餐椅上，不能边跑边吃
●提供辅食的时候，要给他选择的权利，比如胡萝卜或者西红柿，然后尊重孩子的选择。如果所有食物都拒绝，那就暂时什么都不给他
6个重要的好习惯，要全家齐心协力帮孩子培养：
●从孩子可以自己用手把食物放到嘴里开始，就不要先喂他，尽可能地耐心等他自己吃完。当孩子自己吃饭的时候，不要总是抱怨他吃得太慢，你可以限定时间，在限定时间内给孩子宽松的进食氛围。
●每一次吃正餐，或者零食，都要设定时间，可以用一个小的计时器来提示什么时候结束，直到孩子能在餐桌或餐椅上能在合理的时间内吃完饭为止。
●如果孩子没有在规定的时间内吃完自己的食物，不要再强迫他必须吃完，必须把桌子上的食物收拾干净，然后告诉他，进食时间结束。
●即使你的孩子上一次正餐或加餐吃得很少，也不要在每日三餐及餐间小食外加零食。放心，一顿没有吃好不会影响他的健康，而这样做有助于养成好的习惯，对他大有好处。
●不要只给孩子常吃的食物，要增加新的食物，尤其是以前他不爱吃的，比如蔬菜。
●尽可能多地和孩子一起吃饭，能够给他做一个良好的表率。
小结：每日时间表：早餐—早间小零食—午餐—午餐会小零食—晚餐—睡前小零食。
在孩子的喂养问题上，家人之间经常出现矛盾。当矛盾出现，一定要及时沟通。想要杜绝“过度喂养”的问题，不能经验主义，只在乎饮食的数量，而不注重质量。希望所有的奶奶、姥姥和妈妈，都能 上时代的步伐，一起努力，养育健康宝宝。
健身过度10个警告信号不可忽视
儿童经常赤脚活动健身又健脑弹跳既健身又健脑水中健身帮宝宝提高抵抗力寒冷季节cool宝宝健身饮食
别以为运动量越大健身的效果就越佳。如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，体育科研机构人士提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。
健身过度的10个警告信号
1、口渴恶心。
运动后常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。
2、饥饿难耐。
激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则不是正常现象了。应检查消化功能。运动后食欲增加，属正常现象。但若食量骤增且持续，应检查胰腺分泌功能。
3、头晕目眩。
在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。
4、头痛心慌。
在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
5、精神疲惫。
是肾虚的表现，同时要考虑肝脏是否受损。因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
6、四肢无力。
健身活动后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。
7、喘息气粗。
喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号，肺受损则气粗，肺气虚则喘息无制。出现这种情况时应停止活动。
健身过度10个警告信号不可忽视
儿童经常赤脚活动健身又健脑弹跳既健身又健脑水中健身帮宝宝提高抵抗力寒冷季节cool宝宝健身饮食
别以为运动量越大健身的效果就越佳。如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，体育科研机构人士提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。
健身过度的10个警告信号
1、口渴恶心。
运动后常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。
2、饥饿难耐。
激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则不是正常现象了。应检查消化功能。运动后食欲增加，属正常现象。但若食量骤增且持续，应检查胰腺分泌功能。
3、头晕目眩。
在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。
4、头痛心慌。
在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
5、精神疲惫。
是肾虚的表现，同时要考虑肝脏是否受损。因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
6、四肢无力。
健身活动后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。
7、喘息气粗。
喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号，肺受损则气粗，肺气虚则喘息无制。出现这种情况时应停止活动。
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