大家都知道奶制品中含钙丰富,很多家长给孩子喝牛奶,其实酸奶中的钙是与乳酸结合的,更易于孩子吸收。
很多人都知道牛奶含钙高,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。因此,宝宝喝酸奶也是可以补钙的。
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1至3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3至5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
不过,父母一定要知道的一点是,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时让宝宝刷牙。
宝宝什么时候喝酸奶更补钙
宝宝什么时候喝酸奶更补钙
本文Hash:b9d5df10508c521800b72d2d8e9bdc16c1e7b06c
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
一岁后宝宝可以每天喝酸奶补钙
一岁后应每天喝杯酸奶在由中国儿童中心举办的“儿童营养与健康学术研讨会”会上,中国疾控中心营养与食品安全所韩军花博士所做“中国儿童的营养与健康现状”报告指出,适当补充酸奶,能有效改善儿童营养不良状况。日前,记者就此问题,专访了韩军花博士。中国儿童营养不良与奶摄入量不足有关据介绍,中国儿童中心从2003年5月起主持开展了“中国十城市0―6岁儿童健康状况调查”,2005年初公布的调查结果显示,尽管我国儿
-
宝宝怎么补钙 宝宝补钙全方案
宝宝怎么补钙?春天是孩子长个的黄金季节,在这个季节孩子补钙就显得更加重要,只有充分补钙,才能让孩子的个子窜的更快。补钙有药补和食补,不管是那种方式,只要适量适时,一定能达到很好的效果,今天我们来看看春天孩子补钙全方案。据世界卫生组织的一项报告称,儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3毫米;每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。在这段时期,要科学有效地给宝宝提供骨骼生长的养料-
-
宝宝喝奶粉便秘怎么办 多多补充膳食纤维
不少妈妈们都发现自己的孩子喝奶粉的时候容易便秘,这是怎么回事呢?孩子平时饮食也就是母乳和奶粉,如果喝奶粉还有便秘的症状,那孩子的营养怎么能跟得上?这是无数新手爸妈都在担忧的问题,这其中到底受到了哪些因素的影响呢?关于宝宝喝奶粉便秘的问题,小编总结了几点护理常识,下面就来为大家介绍一下。为什么宝宝喝奶粉会便秘宝宝喝奶粉为什么会便秘呢?这是很多妈妈想了解的,下面我们就一起来看一下。1、新生儿(指
-
宝宝缺钙怎么办?食补法助你聪明补钙
周小姐的宝宝已经一岁半了,胖乎乎的很招人喜欢,可每次做保健,身高总偏低,周小姐可着急了,自己和丈夫都不是矮个,怎么小孩就偏矮呢。医生建议宝宝定时服用钙片补补钙。周小姐想了想,不如食疗着手,安全又放心。牛奶中的钙处于溶解状态,含量和吸收率都较高牛奶-补钙首选说到补钙人们首先想到的就是牛奶,“一天一杯奶,强壮中国人”的广告语更是深入人心。确实,牛奶是补钙的首选。这是因为牛奶中的矿物质和微量元素都是处于
-
宝宝缺钙怎么办如何给宝宝补钙
宝宝生长发育离不开钙铁锌等微量元素,而宝宝缺钙是很常见的现象,宝宝缺钙了怎么办?一个字:补!可是,该如何给宝宝补钙呢?宝宝生长发育离不开钙铁锌等微量元素,而宝宝缺钙是很常见的现象,宝宝缺钙了怎么办?一个字:补!可是,该如何给宝宝补钙呢?家长都知道要给孩子补钙,那到底该如何补呢?中山大学公共卫生学院营养系苏宜香教授介绍,钙最好的来源就是奶。对于半岁以内的孩子如果母乳充足,是没有必要补钙的,如母乳不够
-
父母必读:0-6岁宝宝补钙怎么补
0-6岁是宝宝生长发育的黄金阶段,只有这个时期打好基础,才能有利于宝宝茁壮成长。钙是促进宝宝骨骼和智力发育的重要因素,0-6岁阶段适当补钙,对宝宝成长有重要帮助。可是怎样补钙才科学,宝宝在每个不同年龄阶段需要补多少钙,却不是每个家长都清楚的。0-6岁宝宝每日钙需求量初生0-5个月的宝宝:每日钙需求量为300毫克。7-12个月的宝宝:每日钙需求量约为400-600毫克。这个阶段的婴儿已经开始添加的辅
-
三个月宝宝补钙要怎样补吃什么补效果最好
三个月宝宝补钙要怎样补效果最好?我们都知道钙是人体中含量最多的矿物质,占人体体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中,构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段,如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康建议口服葡萄糖酸钙和鱼肝油带宝宝多晒太阳,哺乳妇女经常吃含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用,钙剂不宜与奶混合吃.因为钙与奶混合后,奶会结成小块,影响吸收.钙与鱼
-
宝宝缺钙,怎么样补充?
概述 宝宝如果头发有一圈明显稀少,或者是平时不容易入睡,出虚汗等,考虑可能是缺钙的情况,要给宝宝适当补充一下。但是如何补钙,才算是科学呢?小编给大家来支几招。 宝宝缺钙,怎么样补充?