蒸蛋是小宝宝成长过程中不可缺少的一种美味,对于一岁以上的小宝宝,亲亲宝贝小编就推荐一款独特的蒸蛋,它不仅新鲜好吃,而且口感也不错。
食物原料:
鸡蛋1个,豆腐、鸡肉、胡萝卜各50克。海米汤、盐各少许。
口感爽滑的宝宝食谱:三味蒸蛋
制作方法:
1、豆腐洗净,放入沸水锅中煮一下,捞出,沥干,放入碗内,研成碎末;鸡肉洗净,剁成末;胡萝卜去皮,去根、顶,洗净,用粉碎机研成末;鸡蛋打入碗内打散。
2、将鸡肉末、豆腐末和胡萝卜末倒入蛋汁碗中搅匀,放入海米汤、盐,搅匀。
3、将碗放入蒸锅内蒸10-15分钟即可。
食谱类别:
1岁宝宝食谱
妈妈营养经:
据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
宝宝食谱最适合婴幼儿期宝宝食用的肉松蒸蛋羹
鲜嫩香滑的蛋羹绝对能让宝宝们美餐一顿,再加上香浓的百吉福奶酪宝宝,不仅味道更上一层楼,而且营养也更加均衡易吸收。
用料:儿童肉松少许娃娃菜20g鸡蛋半个百吉福奶酪宝宝1/2杯盐微量
做法:
1.将娃娃菜洗净,放入沸水中焯熟,取出沥干水分备用。
2.鸡蛋放在碗中打散,放入微量盐,加入娃娃菜、百吉福奶酪宝宝搅匀,徐徐加入温开水,边加边搅拌均匀。
3.将搅好的蛋液放入蒸锅中,隔水蒸15分钟,取出撒上儿童肉松即可。
奶香肉松蒸蛋羹
小贴士:
1.这道蛋羹适合2~3岁的宝宝食用。
2.含有丰富的优质蛋白质和VD、是良好的铁的来源,加上百吉福奶酪宝宝,营养更均衡,宝宝也更爱吃。
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宝宝食谱:香香脆脆的三味酥肉
原料:猪里脊500克,葱末、姜末、蒜末共3克,料酒30毫升,酱油30毫升,白糖3克,面粉45克,淀粉15克,鸡蛋1个,盐、油各适量。
做法:猪里脊切成厚片,用刀背拍松,切条;放入葱末、姜末、蒜末、料酒、白糖、酱油搅拌均匀,盖保鲜膜,放入冰箱冷藏30分钟;面粉和淀粉中加入鸡蛋,搅拌均匀,加适量清水调成面糊(用筷子挑起不会流下即可);锅里放入油,六成热时,把裹好面糊的里脊一条条地放入锅里,中火煎至金黄色,捞起;油锅继续加热,待大气泡消失,再将里脊倒进去,上色后捞起,趁热撒上少许盐调味,依照个人喜好添加拉汁、酸辣酱、番茄酱也可。
提示1、在腌制里脊条的时候不要放盐,那样会使肉发硬,影响口感。
2、炸里脊,第二次复炸的时候等待去除大气泡是为了去除油里的水分。二次炸里脊,一是为了上色,二是炸出来的里脊更香脆。
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