随着年龄的增长,每天需要吃各种荤、素食物,如鸡蛋、粥、烂面、碎菜等各种食品。有些家长习惯于用菜汤、肉汤或鸡汤淘饭喂孩子,他们认为精华都在汤里,汤比肉营养好,而且喂起来又方便。其实,这样的习惯是不好的。
青菜、荠菜、花菜等蔬菜汤中含有一定量的维生素C、B2和尼克酸,但是蔬菜的茎叶含有疏通大便、调理肠胃功能的粗纤维。若是光喝汤不吃茎叶,就会使肠蠕动减慢,大便不通畅,影响消化功能,进而影响食欲。何况菜的茎叶里还含有其他未溶于汤中的无机盐和维生素。肉类中的一些含氮化合物,如肌酸、肌酐、嘌呤碱等,都能溶在汤里,这也是鸡、肉汤鲜美的原因。它们有刺激消化液分泌的作用,并含有少许维生素B1、B2和和尼克酸,铁等。至于小儿生长发育所需的主要营养物质??蛋白质,汤内含量很少。因为在煮汤时,蛋白质遇热凝固,只有很少一部分水解为氨基酸溶在汤里,绝大部分的蛋白质还留在肉块中。若是光喝汤不吃肉,那就得不到足够的蛋白质。
所以,为了多得蛋白质和增进食欲,鲜美可口的汤要吃,厚实的肉质更要吃。
孩子营养不良的信号
一、情绪变化
大量研究资料显示,情绪不佳、尤其发生异常变化时,应疑其体内某些营养素已告缺乏。
郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木,说明体内缺乏蛋白质与铁质,应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。
忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘,表示体内b族维生素不足,此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等b族维生素丰富的食品大有裨益。
固执任性、胆小怕事,多因维生素a、b、c与钙质摄取不足而造成,故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。
二、行为反常
不爱交往、行为孤僻、动作笨拙,多为体内缺乏维生素c的结果,在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法。奥妙在于这些食物中所含的甲基水杨酸盐和维生素c可增强神经的信息传递功能,从而缓解或消除上述症状。
行为与年龄不相称,较同龄孩子幼稚可笑,表明氨基酸摄入不足,增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。
夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒,常是缺乏钙质的信号,应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。
喜吃纸屑、煤渣、泥土,此种行为称为“异食癖”,多与体内缺乏铁、锌、锰等矿物元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多,禽肉及牡蛎等海产品中锌、锰含量高,应是此类孩子最理想的盘中餐。
三、面部“虫斑”
面部“虫斑”是指出现在孩子脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片,初为淡红,后转淡白,边缘清楚,上面覆盖少量细小鳞屑,并有轻度瘙痒感。除脸部外,上臂、颈部或肩部等处也可见到。
民间认为,此斑乃是孩子肚子里有蛔虫寄生的标志,故有“虫斑”之称。可事实并非如此。这种以表浅性、干燥鳞屑性、浅色斑为特征的变化,实际上是一种皮肤病,谓之单纯糠疹,源于维生素缺乏,同样是营养不良的一个早期信号。所以当你的孩子长有“虫斑”后,再也不要单凭这一点就给孩子服用打虫药,正确之举是调整食谱,增加食物的花色品种,补足 维生素,必要时应在医生指导下服用维生素药片。
孩子营养不良的表现有哪些
概述
作为父母总是可以给予孩子很多的食物,然而孩子是否就真的营养均衡了呢?下面我们看看有哪些症状预示着你的孩子正处于营养不良的状态。
孩子营养不良的表现有哪些
通过孩子的情绪和心情来看,营养均衡的孩子天真活泼好动,好奇心强,如果你的孩子出现了情绪的变化,你就应该仔细观察,孩子缺少的是铁,还是蛋白质或者维生素,进而及时补充。
通过行为来观察,如果你的孩子行为反常,不爱交往、行为孤僻、动作笨拙,多为体内缺乏维生素c的结果,可以给孩子多吃番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等。如果孩子晚上磨牙、手脚抽动、易惊醒,这是缺乏钙质的信号,应及时给孩子吃绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。
注意事项
孩子是否营养均衡,不是看孩子吃了多少,而是看所吃食物里面是否含有孩子所需要的物质。
小儿营养不良有哪些表现
概述
小孩子是最需要悉心照顾的,家长一个稍不留神,孩子就会很容易出现营养不良,孩子出现营养不良,对身体是很不好的,为了预防孩子出现营养不良,家长就要知道营养不良的表现,那么小儿营养不良有哪些表现呢?
小儿营养不良有哪些表现
孩子做事情时候反应慢、动作太慢。当小儿营养不良的时候,大脑就缺乏营养,发育的慢,导致孩子做事情的时候,反应不过来,动作迟缓,因此家长一定不要让孩子营养不良。
孩子不爱睡觉。患有小儿营养不良的孩子,都不爱睡觉,睡觉的时候容易惊醒,这都是因为身体缺乏维生素,导致而成的,因此要多给营养不良的孩子补充维生素,多给孩子吃豆腐,核桃。
孩子平时脸上没有什么表情。患有小儿营养不良的孩子,因为身体里面严重的缺乏蛋白质,铁质,导致孩子没什么精神,也没有什么兴趣看看周围的事情,造成孩子脸上没有表情,眼神有点呆呆的,这样的孩子要多吃点肉,多吃点猪血,能让孩子多补充一下蛋白质和铁质。
注意事项
患有小儿营养不良的孩子,还有性格孤僻的现象,因此家长一定要及时的发现孩子营养不良的现象,以免营养不良给孩子的身体带来更大的影响。
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