1、吃煮熟的苹果：苹果切成6～8块，凉水煮，熟后取出，每天吃一次，一次一个苹果。
2、梨粥：梨带皮切块，煮30分钟后取梨汁加米煮成粥。
3、香蕉煮冰糖：香蕉两根，冰糖适量，加水煮汤食。
4、拌菠菜：菠菜3两，麻油适量，将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。
5、大枣木耳羹：大枣20枚去皮和核，泡过后打碎或剁碎，木耳7朵泡开切碎，两者放入水中煮成糊，吃时不定量。
6、萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。
7、杏仁羹：杏仁10～20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。将前三味洗净去皮打碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，频服。
缓解宝宝便秘食疗方
1、吃煮熟的苹果：苹果切成6～8块，凉水煮，熟后取出，每天吃一次，一次一个苹果。
2、梨粥：梨带皮切块，煮3分钟后取梨汁加米煮成粥。
3、香蕉煮冰糖：香蕉两根，冰糖适量，加水煮汤食。
4、拌菠菜：菠菜3两，麻油适量，将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。
5、大枣木耳羹：大枣2枚去皮和核，泡过后打碎或剁碎，木耳7朵泡开切碎，两者放入水中煮成糊，吃时不定量。
6、萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。
7、杏仁羹：杏仁1～2克，山药5克，胡桃肉2克，蜂蜜适量。将前三味洗净去皮打碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，频服。□新华
四个食疗方法治疗宝宝的便秘
由于饮食不当引起的婴儿便秘，主要解决方法是调整婴儿饮食结构，可适当增加淀粉、蔬菜和水果的供应，有以下几种方法：
方法一：用米汤冲调奶粉。
4月龄以上婴儿可用一部分新煮的粥米汤代替水来冲调奶粉，可采用三分之一或一半的粥汤代替水来调奶，以增加碳水化合物的量。
方法二：在两次喂乳之间喂新鲜果汁或白开水，一日可增喂2--3次。
6月龄婴儿可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量，如胡萝卜泥、土豆泥、苹果泥或香蕉泥等。
方法三：适当增加水的量或减少奶粉的量。
有些父母在配制奶粉时，没有按照所介绍的奶粉冲调方法做，奶粉的量加多了，婴儿的消化吸收能力有限，常常会引起大便干结，大便很臭，而且这样做会增加婴儿肝、肾的负担；有时冲调比例合适，但婴儿的大便仍较干较臭的，也应适当增加水的量或适当减少奶粉的量。
方法四：减少配方奶的摄入量，增加辅食的量，但要按照辅食添加原则来做。
随着宝宝的一天天长大，你也可以试试适当减少配方奶的摄入量，增加辅食的量，但要严格按照辅食添加原则来做。
此外，有些婴儿未及早训练定时排便习惯，亦可发生便秘。因此当婴儿3--4月时，家长如发现婴儿有要大便的表示时，即可加以训练，可抱起婴儿把大便，使婴儿逐渐养成每日定时排便的习惯。
一般来说，经过饮食结构调整和定时排便的训练，常可使宝宝便秘明显改善。仍有疑问的年轻父母，可以去医院向营养专科或保健专科医生咨询。
爱心提醒：
1、不要给便秘的宝宝提供过多温热性的食物如虾类等。
2、不能随便给宝宝长期服用金银花露等凉性药物，以免损伤宝宝幼嫩的脾胃功能。
3、有持续便秘的宝宝应至小儿外科进一步检查。
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