自出生至成年体格的长成，其生长速度不是匀速的，出生至2岁时共长28厘米，其中在4个月以前、5至12月、1至2岁这3个年龄段各完成1/3。2岁前营养对生长的影响远超过遗传因素，年龄越小越是如此。2岁后至青春期前每年匀速长5-7厘米直至青春期第2次加速。换言之，一个身高170厘米的成人，其身高1/3以上是在出生至2岁成的。这种不同年龄段具有不同生长能力的情况是因内分泌的复杂调控所致。因此我们不难理解，3岁前如受到有害因素的影响，如营养、疾病或药物等，那么，对身高的损害将永远超过3岁后。
老百姓几乎把矮小和生长激素不足等同起来，正如一度把厌食和缺锌划等号一样，是一种误解。事实上，一半以上是3岁的直接和间接的因素造成营养不良，引致体格生长。
有人说，现在的独生子女生活水平这么高，难道还会营养不良吗?其实，绝大多数并非营养来源匮乏，更多的是营养供给方式不合理。例如以“精品”喂养，认为吃肉难消化而取其“精华”，用肉汤、肉汁代之。又有人认为蛋白质营养价值高，于是以肉类、蛋、乳等食为主(总量并不多)，而谷类及蔬菜吃得很少。更无稽者为了跟着广告走，按广告喂养孩子。曾有一母亲，女儿身高比年龄落后2岁，体重落后3岁，她带女儿来诊时犹如推销商，出示一大叠“营养液”，为什么还不见孩子长高。她却不想一想怎样在孩子的饮食上下功夫。
此外，另一个重要的原因是食物摄入并不少，但因受到一些间接因素影响，使营养吸收和利用不充分。其中常见原因为不合理地应用抗生素。抗生素在杀菌使感染性疾病受控制的同时，也干扰了人体新陈代谢而间接影响营养的吸收和利用。伤风咳嗽是小儿的常见病，有些家长常希望用贵药以求病快愈。事实上药效与价值并不完全平衡。假如不用抗生素而用清热解毒的中药又如何呢?这些中药名义上不是抗生素，但事实上很多中药加在细菌培养皿内都证实了它们的具杀、抗菌作用，例如金银花、蒲公英、鱼腥草等等。中药确有疗效，但滥用了也会出问题，认为中药就很安全是一大误解。任何原因引起的营养不良所致的生长迟缓，其体内生长激素分泌是增多的，因此纠正不合量的喂养习惯和避免间接影响营养吸收的因素，对幼年期生长至关重要，并非用“增高药”能纠正.
请勿因为你的无知在3岁前把孩子的身高“丢失”。既然失者难以复得，预防就至关重要。第一，科学育儿是使孩子健康成长的唯一途径;第二，要定期去儿童保健门诊作体格生长评估，4个月内可以每两个月1次，6个月至1岁内每3个月1次，1岁至3岁每半年1次。保存好孩子生长的档案，及时发现生长的异常以获及时纠正。对较明显的持续的生长迟缓应到儿科内分泌专科就诊检查。
十岁前的营养会影响孩子一生
厌食儿童缺陷多
家住成华区的刘女士，女儿3岁了，厌食偏食不爱吃饭，头发枯黄，身材瘦弱。前阵子学校老师做智力测试，孩子智商明显低，这下子夫妇俩慌了。
美国儿科专家劳伦斯教授有句名言，十岁前的营养影响孩子一生!医学研究表明，营养不良严重的会影响孩子生长发
育：
一、小儿发育迟缓个头低比同龄孩子个头矮(2-5厘米)。
二(智商比正常儿童低20%左右)。导致记忆力差，注意力不集中，学习成绩差。
三、微量元素缺乏面黄肌瘦、头发稀疏，抵抗力下降极易感冒和腹泻。四严重影响孩子心理健康，导致心理障碍，多数厌食孩子自卑胆怯内向。
现代社会竞争激烈，望子成龙是所有父母的心愿，第四军医大学专家提醒家长，一定要及早治疗，不要让孩子输在起跑线上!
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6岁前饮食决定孩子身高需多注意营养
孩子的生长发育必须有完善的营养供给，充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥，特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质，才能保证骨骼的生长。
个子矮小有很多原因
很多家长会这样认为：我们都挺高的，孩子怎么会矮呢?遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65%-70%的因素，很多后天的疾病，医学上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。
另外一个原因也不容忽视，由于现在家庭都是一个孩子，零食、营养品都供给得非常充分，孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育，这样也会影响孩子身高。
孩子长个多要注意营养
孩子的生长发育必须有完善的营养供给，充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥，特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质，才能保证骨骼的生长。除了饮食外，睡眠也很重要。深睡1小时后，生长激素分泌量超过白天5-7倍，所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。
此外，体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骼，有助于骨头生长，参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。
孩子想增高方法要选对
现在各种增高方法的宣传铺天盖地，无外乎以下几种方法，内服药，如保健品;外用的器械，如拉伸器、增高鞋等;断骨增高手术等。其实，内服的保健品很多只是一些氨基酸、中草药，根本无法达到增高的作用，尤其是有些保健品里添加了性激素。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带，这样增长的身高不到一天就会恢复原状，而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了，风险太大效果有时却不尽如人意。
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