再过几天我们即将迎来中国的传统佳节。逢年过节，大人们都免不了会有暴饮暴食的习惯，孩子们就更难管住自己的小嘴了。此时家长可不能忽视孩子的饮食健康，大鱼大肉不但不能让孩子摄取充足的营养，反倒有可能成为健康隐患，甚至导致孩子患上“节日饮食综合征”。
荤素搭配，减轻宝贝肠胃负担
鸡鸭鱼肉、生猛海鲜虽然味道鲜美受孩子们的喜爱，但其实都是对身体不利的酸性、油腻性食物。这些食物如果吃的过多过猛，会使宝宝娇嫩的肠胃负担过重。节日大餐也要以清淡饮食为主。家长们可以多为孩子们点些蔬菜、豆类等菜肴。绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴;块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等，除了富含维生素、纤维素、外，还富含碳水化合物，可为宝宝身体提供热量，其中土豆和甘薯既可作菜又可顶饭;豆类食品中的黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐、豆干、豆皮、豆腐泡、腐竹等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。
定时定量，零食加餐控制“度”
你应当掌握宝宝营养行为的黄金规则，即你负责喂什么、什么时候喂、在哪里喂，宝宝负责吃多少、是否吃饱。节假日会使宝宝分散注意力，没有时间吃饭。这时，你所能做的就是提供固定的就餐时间和地点，准备好健康、开胃的食物，等宝宝自己来决定是否要吃以及吃多少。
零食是宝宝饮食中重要的一环。除了早中晚三餐外，其余均为零食。吃零食的目的是为了宝宝在两餐之间增加一点营养，但节日期间可供选择的零食太多，许多妈妈掌握不好，导致宝宝吃饭时不吃、少吃，饭后不久却零食不断，本末倒置。
宝贝“贪杯”，家长需“把关”
有些成人喜欢逗引孩子喝酒，这种做法十分错误。小儿神经系统与肝脏解毒功能发育还不健全，对酒的耐受能力差，很容易醉酒并引起严重后果如昏睡、抽搐、性脑病等。即使小儿喝少量低度甜酒，也容易使孩子养成饮酒的不良习惯，导致智力减退、食欲下降，消化不良、等。
果汁、碳酸饮料等软饮料属酸性，含有蔗糖或其他糖分，喝太多会影响宝宝食欲，还会增加患的危险，引起肥胖。含酒精的饮料会影响宝宝生长发育，抑制大脑的兴奋，减弱记忆力、注意力和理解能力;含咖啡因饮料因有利尿作用，会造成体液的丢失，因此均不适宜宝宝饮用。对宝宝来说，白开水是最好的饮料。
食物安全需注意
不要选择过期、变质的食品;不宜食用油炸、太咸或腌制的食物;不要催促宝宝快速进餐。宝宝吃太小太硬的食物时应在家人的监护下进食;宝宝在吃饭时常常不顾冷热地进食，因此亲自检测一下食物的温度，否则就有可能烫伤宝宝的嘴。
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宝宝过节想吃就吃，暴饮暴食，饮食没有规律，难免出现积食、胃肠不适等症状，而且积食还会影响睡眠质量，出现口气等。但家长也不用太过担心，建议饮食方面稍作调整，给宝宝吃流质饮食，如稀粥、面汤、藕粉，既容易消化，又补充水分。饮食的量由少到多，少量多餐，分批吃，减轻脾胃负担，待不适症状减轻再慢慢恢复到正常饮食。同时家长可轻柔按摩宝宝腹部，增加胃肠蠕动。
宝宝对饮食的自控能力较差，不爱吃的东西不碰，爱吃的又吃个不停，父母要注意正确引导，并自己率先做好榜样。
寒假因为天气寒冷，多数孩子难以遵循早睡早起的起居规律，相应地也会打乱一日三餐的进食规律;再加上春节大人忙于除旧布新置办年货，也会放松了对孩子的看护，而孩子留在家中增加了零食、高脂肪、高热量食物的摄入量;同时因为寒冷，孩子们的户外活动也会大幅度减少。几个方面的因素加起来，通常每年寒假过后，发胖的孩子都会有所增加。
拒绝小胖墩要“三管齐下”，一是不要让孩子赖床不起，二是督促孩子多做运动，三是避免孩子暴饮暴食。
准妈妈别让酒精伤了你的宝贝
酒精伤身，即使对于抵抗力较强青壮年男性来说，酒精也是极具杀伤力的，对于敏感的准妈妈来说，酒精更是危害巨大。快做妈妈的人，请慎重对待自己的生活方式，因为任何一个错误的决定都有可能毁掉你孩子的一生。胎儿酒精综合症就是由于母亲在怀孕期间饮酒所引起的将会伴随孩子一生的一系列身体和行为缺陷。胎儿酒精综合症是一种由于母亲在怀孕期间饮酒给胎儿带来一系列负面影响的病症。许多孕妇不知道孕期饮酒的危害，过量饮酒会造成胎儿身体和精神发育迟缓。准妈妈别让酒精伤了你的宝贝胎儿酒精综合症会有以下临床表现：1。发育不良；2。扭曲的面部特征：上颌骨小，短而上翻的鼻子，人中平坦，上唇扁平，眼睛小且上眼睑下垂；3。关节、手、足、手指、脚趾不正常；4。协调性差；5。学习障碍；6。记忆障碍；7。心脏缺陷，如房间隔、室间隔缺损；8。注意力不集中；9。与他人相处能力差。胎儿酒精综合症引发的所有损害都是不可逆转的。一个患有胎儿酒精综合症的孩子不能够充分利用他们的大脑。他们的大脑不能很好地发育并显示出低智商，并且经常表现出急躁、易怒和注意力不集中。胎儿酒精综合症的影响取决于摄入酒精的数量和酒精摄入的阶段。在怀孕的头三个月饮酒，对胎儿具破坏性。同样在3-6个月时饮酒比6-9个月时饮酒对胎儿损害更大。患有胎儿酒精综合症可能因人而异。在饮酒的母亲中，一些孩子受到很大影响，也有一些孩子受到的影响较小。但无论如何，没有任何一位理智的母亲不会愿意让这种不可逆转的伤害发生在自己的孩子身上。(责任编辑：Viola)
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