冬季寒冷干燥，宝宝水分摄入不足，便秘、上火的现象很多见，特别值得一提的是宝宝上火，其实是与吃的食物成分有密切关系。宝宝便秘是因为粪便过硬，而这是由于粪便中的不溶物质引起的，此不溶物质主要来自肠道中不能吸收的棕榈酸和硬脂酸结合钙质形成钙皂所致。因此，如果婴幼儿食物中含有较多的棕榈油酸和硬脂酸，排便便会较硬。
因此，控制宝宝饮食中棕榈油酸和硬脂酸很重要，为宝宝挑选配方奶粉时，应避免含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成份的婴幼儿配方奶粉，尽量选用精制植物油配方，宝宝喝了不上火，对钙质和脂肪的吸收会更好，这样才有助于婴幼儿骨骼发育和能量的吸收。同时，还可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。
此外还应当培养宝宝自幼养成正常排便的习惯，宝宝排便与进食一样重要。进食是为了宝宝生存和生长发育，排便则使人体新陈代谢的废物或有害物质及时排出体外，免除机体损害。一般宜选择在进食后让孩子排便，例如每日定时让宝宝坐马桶，即使没有大便也要让他坐个十来分钟，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。
宝宝吃奶粉为何会上火 如何让宝宝降火
在我们的平时的生活当中，很多的宝宝小时候都是吃母乳的，可是等到宝宝大一点或者是妈妈的母乳不够，这就不得不让宝宝喝奶粉，这让宝宝拥有了强大的免疫力，可是你知道吗？很多宝宝吃奶粉就会出现上火的现象，宝宝吃奶粉上火的原因有哪些呢？宝宝吃奶粉上火怎么办呢？
宝宝吃奶粉上火的原因：
身体不适应
宝宝吃奶粉为什么会上火呢?这可能是给宝宝转换奶粉的时候出现上火的情况较多，以为身体上会出现短暂的不适应或者要用适应时间，这时候宝宝吃奶粉上火会出现应激的现象。
气候原因
一般情况下，宝宝的体质和身体变化与季节更换和气候变化紧密关联。相对北方而言，南方的宝宝更容易出现上火的情况。
喂养不当
宝宝频繁出现上火的情况可能和家长喂养不当有很大的关系，因为宝宝的肠道健康状态和喂养食物方面关系很大。
奶粉的原因
如果宝宝一直是奶粉喂奶，但如果转换新奶粉后突然上火，那么主要是因为奶粉干、或者所含的成分容易引起上火，又或者和蛋白质含量以及质量有关。
宝宝吃奶粉上火怎么办
多喝水
每天多喝水是解决身体各方面不适的最佳良药，尤其是上火的症状下，对于宝宝吃奶粉导致上火，是因为体内缺水所致，所以多喝水能有助于帮助宝宝预防和缓解上火的情况产生。妈妈们可以在宝宝睡醒后给宝宝喝水，或者喝奶前给宝宝喝水。
多吃蔬果
对于宝宝，如果不常吃蔬菜和水果，体内很容易缺水维生素营养成分，这也是引发内分泌失调的主要原因，而很多蔬菜汁和水果汁具有降火和补充维他命营养成分的效果。就比如宝宝上火可以给宝宝和梨汁有效缓解上火和便秘的情况。
喝点绿豆汤
绿豆是清热解毒的上等食材，尤其是春夏时节，可以适当适量的喝些绿豆汤或者绿豆粥，有助于防治便秘和上火，对于宝宝上火的时候也可适当的喝些绿豆汤，但不宜过多，以免过度伤害到宝宝娇嫩的肠胃。
合理饮食
针对宝宝吃奶粉上火的情况下，可通过日常饮食调理，例如可经常给宝宝制作一些胡萝卜汁、蔬菜汤水以及新鲜果汁给宝宝喝，这样能刺激宝宝的肠胃蠕动，起到降火补水的效果。
规律排便习惯
给宝宝养成有规律的排便习惯，因为排便能将体内的火气和毒素排出体外，同时可调节体内内分泌平衡状态。
选择不上火的奶粉
如果宝宝喝的这种奶粉以后一直有上火的症状，说明宝宝肠胃并不能适应，这时候应该给宝宝及时的更换适合的奶粉，以免导致宝宝不适影响身体健康。
其实很多人都知道，一般喝奶粉的宝宝多少都会有一点上火的现象，所以这个时候我们应该让宝宝适当喝点水，这样才能有效地缓解宝宝上火的症状，另外，在和奶粉的同时，我们应该让宝宝适当的补充一些蔬菜和水果，这样才能保证宝宝的身心健康。
宝宝吃奶粉上火了怎么办
大人体内会上火，其实宝宝也会出现上火的情况，而且有的宝宝还是因为吃奶粉出现上火的，宝宝吃奶粉上火了怎么办呢?下面专家来为大家介绍应对宝宝奶粉上火的办法，各位家长可以尝试以下的办法来应对宝宝上火。
宝宝上火通常表现一种或者伴随几种现象：如颜面潮红、嗓子干、咽部疼痛、大便干结酸臭、数日不解大便、小便黄而少、腹胀不适、口气酸馊、牙龈红肿、饮食减少或不思饮食、烦躁、眼屎增多，小婴儿还可能出现面部频繁湿疹、吐奶、哭闹，睡不安稳等状况。
宝宝吃奶粉上火了怎么办?
1、多喝水
多喝水，是解决很多疾病的法宝，尤其是上火。因为宝宝可能会因为体内缺水而上火，所以多喝水可以预防和缓解宝宝上火。妈妈可以在宝宝睡醒时就给宝宝喝水，或者在喝奶前给宝宝喝水。
2、注意合理饮食
若是喝奶粉上火，不妨通过饮食调理，比如经常煮一些胡萝卜汁、蔬菜汤水给宝宝喝，以刺激宝宝的肠胃蠕动。
3、选择不上火的奶粉
如果一种奶粉吃了以后发现宝宝有上火的迹象，就要给宝宝及时更换适合的奶粉。
4、喝点绿豆汤或绿豆粥
绿豆是清火的上等食材，对预防和缓解上火十分有效。宝宝上火的时候可以适当的喝点绿豆汤，但是不宜过多，避免食用过度伤害到宝宝娇嫩的肠胃。
5、多吃水果蔬菜
宝宝如果不常吃蔬菜和水果，体内的维生素容易缺乏，容易造成内分泌失调，一些蔬菜汁和水果汁是有降火功效的，比如梨等。而且宝宝上火容易便秘，蔬菜水果还有丰富的纤维，能有效缓解宝宝的便秘。
6、养成规律排便的习惯
排便是为了将体内的火气毒素排出体外，这样可以调节体内平衡。
以上就是关于宝宝上火应对办法介绍，宝宝上火了，家长不必着急首先找到原因，然后对症处理。宝宝出现上火症状时，家长要及时通过调整饮食，多饮水，注意培养良好的排便习惯等来缓解宝宝的病痛，严重时应及时就医。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---母婴频道。
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