导读: 宝宝早上喝水对身体至关重要 1、起床后及时补水 2、调节肠胃,预防便秘 3、清醒大脑,神清气爽 宝宝一天第一杯怎么喝 喝什么水有讲究 多少度很关键 喝多少最适合 怎么喝有学问 宝宝喝水还要注意以下几个方面 延伸阅读:让宝宝爱上喝水的经验谈 常换喝水杯让宝宝爱上喝水 让宝宝在游戏中爱上喝水 “自制饮料”让宝宝爱上喝水
秋季干燥 宝宝每天第一杯怎么喝?
宝宝早上喝水对身体至关重要
早晨起床后,空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。原来,早上的第一杯水对宝宝的身体来说也是至关重要的。
1、起床后及时补水
晚上睡觉,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,特别是宝宝新陈代谢比成人更快,对水分的需求更大,而晨起喝水能很好地补充身体代谢失去的水分。
2、调节肠胃,预防便秘
经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态,而且还能促进胃肠蠕动,减少宝宝秋季便秘的发生。
3、清醒大脑,神清气爽
早上第一杯水能够增加宝宝的血容量,促进血液循环,让宝宝的大脑恢复清醒状态。
不同年龄段的宝宝喝水量有所不同
早晨一杯水要喝多少,不同年龄段的宝宝对水的需求量是不一样的哦!通常我们可以根据年龄和体重来计算每日的需水量,而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。
宝宝年龄越小,需水量相对越多,喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量:
0~0.5岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×173(ml)
这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝,让宝宝养成爱喝水的好习惯。
0.5~1.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×158(ml)
1.0~3.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×128(ml)
1岁以上的宝宝,由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分,如水果、米饭、汤等,所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。
温馨提示:只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。不要为了让孩子喝水,而喂果汁或者饮料,一旦喝太多含糖分的“水”容易导致宝宝蛀牙哦!另外,秋季干燥,或是宝宝活动量大、出汗较多的话,妈妈可以适当增加饮水量。
宝宝一天第一杯怎么喝
喝什么水有讲究
有人建议早上第一杯喝淡盐水、蜜糖水。而事实上,一杯白开水就足够了。白开水是最没有负担的水。在人体代谢过程中,白开水既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。此外,白开水不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。
多少度很关键
早晨喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,这样可以减少对宝宝胃肠的刺激。有研究表明,当水温在25°左右时,水分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是宝宝最佳选择。
喝多少最适合
对成人来说,早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。而对于宝宝来说,一般3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升,而对于母乳喂养的小婴儿,则只要正常的母乳喂养,就能够补充清晨所需的水分了。
怎么喝有学问
清晨的第一杯水最好是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。另外,宝宝喝水应该要一小口一小口地喝,小婴儿则建议使用奶瓶喂水。
宝宝喝水还要注意以下几个方面
不宜一次性大量喝水。一次性大量饮水不利于宝宝健康,应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能,并使得机体血液稀释,水电解质失衡,影响代谢。特别是肾功能不好的宝宝,不能大量饮水,否则会加重肾的负担,出现全身水肿、全身乏力等不良反应。
饭前饭后不宜大量饮水。饭前喝水会冲淡胃液,不利食物消化,而且会扩张胃容积,增加胃的饱胀感,影响食欲;而饭后大量喝水,胃内的食物很容易被水分浸胀,食物在水的作用下体积增大,不易于消化,给宝宝带来不适感。
睡前不宜大量喝水。宝宝睡前1小时不要大量饮水,因为饮水后会产生大量的尿液,增加尿床次数,影响宝宝的睡眠质量。
延伸阅读:让宝宝爱上喝水的经验谈
在面对宝宝不爱喝水这个问题上,我家宝宝也不例外,尤其是秋冬季节比较干燥,怕他上火,所以为了让他多喝水我是用尽了方法,可谓是煞费苦心啊。最终我发现有几种方法还比较管用,一天下来轻轻松松也能喝不少水。同时,让宝宝喝水,切忌不能有抓住水杯就想让宝宝一次喝饱的想法,这样会让宝宝对水产生厌恶感,下次可就更不好喂喽,应遵循少喝勤喝的原则。
常换喝水杯让宝宝爱上喝水
宝宝总是对很多新事物充满着好奇,当发现自己的水杯和第一次的不同时,会主动想要尝试。小一点的宝宝,我们平时可以多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的吸管杯轮换着让宝宝用来喝水;一岁多的宝宝则可以变换着让他/她用家里的高脚杯、茶杯、酒杯、果汁杯(当然这些都是平时消过毒专门给孩子独自准备的)……等一些宝宝平时很少用的、形状各异的杯子,放根吸管上去让他/她喝,这样宝宝会很乐意接受。采用喝水器具变化法可以吸引宝宝的好奇心,同时分散他/她喝水的注意力,从而让宝宝在不知不觉中爱上喝水。
让宝宝在游戏中爱上喝水
在家时,可以和宝宝玩一些亲子小游戏,以喝水为奖励,宝宝做的好时就说:“呀,宝贝你真棒,来妈妈奖励一下(喝水)”;也可以准备两个杯子,和宝宝人手各一个,玩“干杯”的游戏,比赛谁喝的快,也是一个不错的方法。
出门时,随时带上宝宝的水杯,哪怕是带他/她在小区溜达一圈也不例外。边走边和宝宝玩“赛跑”的游戏,第一个到达目的地的就奖励喝水,当然必须提前给宝宝说明比赛的规则,同时比赛的过程中要故意输给他/她,喝水时嘴里还要说着鼓励的话,这样宝宝会很愉悦、乐意的喝下水。
“自制饮料”让宝宝爱上喝水
超市里买的罐装饮料有添加剂,宝宝喝了对身体不好,但他/她们仍是对这些饮料“情有独钟”,既然宝宝那么爱喝饮料,那不防自己动手为他/她DIY吧!
自制果汁:可以直接将水果用榨汁机榨汁,但要注意的是尽量稀释后喝,越淡越好,因为我们的目的是让宝宝多喝水,至于水果可以另安排时间吃。
冰糖梨水:如果宝宝稍微有点咳嗽,冰糖梨水是不错的选择,它有润肺的降火的功效,干燥冬日里也可以煮来当水给宝宝喝,有一点甜味宝宝也很乐意喝。
葱白水:如果宝宝有点流涕,有感冒的征兆时,可以用葱白和几片萝卜一起煮半小时,之后当水给宝宝喝,一举两得。
以上仅属个人见解,聪明的妈妈们有什么更好的方法都来说说,让我们一起分享育儿过程中的那一份轻松和快乐吧!
宝宝每日的第一杯水怎么喝?
小宝宝皮肤总是水润润的,皆因婴儿体内的含水量达到80%!但由于宝宝的新陈代谢比较旺盛,相对来说,需要水的量比成人还要高,孩子越小,需要水分越多,所以妈妈一定要做好宝宝的补水工作,特别是在干燥的秋天,每天的第一杯水尤为讲究。
宝宝早上喝水对身体至关重要
及时补水。晚上睡觉,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,特别是宝宝新陈代谢比成人更快,对水分的需求更大,而晨起喝水能很好地补充身体代谢失去的水分。
调节肠胃,预防便秘。经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态,而且还能促进胃肠蠕动,减少宝宝秋季便秘的发生。
清醒大脑,神清气爽。早上第一杯水能够增加宝宝的血容量,促进血液循环,让宝宝的大脑恢复清醒状态。
不同年龄段的宝宝喝水量不同
早晨一杯水要喝多少,不同年龄段的宝宝对水的需求量是不一样的哦!通常我们可以根据年龄和体重来计算每日的需水量,而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。
宝宝年龄越小,需水量相对越多,喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量:
0~0.5岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×173(ml)
这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝,让宝宝养成爱喝水的好习惯。
0.5~1.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×158(ml)
1.0~3.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×128(ml)
1岁以上的宝宝,由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分,如水果、米饭、汤等,所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。
温馨提示:只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。不要为了让孩子喝水,而喂果汁或者饮料,一旦喝太多含糖分的“水”容易导致宝宝蛀牙哦!另外,秋季干燥,或是宝宝活动量大、出汗较多的话,妈妈可以适当增加饮水量。
宝宝一天第一杯水怎么喝
宝宝早上第一杯水怎么喝,喝多少也是很有讲究的。
——喝什么水
有人建议早上第一杯喝淡盐水、蜜糖水。而事实上,一杯白开水就足够了。白开水是最没有负担的水。在人体代谢过程中,白开水既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。此外,白开水不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。
——多少度
早晨喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,这样可以减少对宝宝胃肠的刺激。有研究表明,当水温在25°左右时,水分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是宝宝最佳选择。
——喝多少
对成人来说,早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。而对于宝宝来说,一般3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升,而对于母乳喂养的小婴儿,则只要正常的母乳喂养,就能够补充清晨所需的水分了。
——怎么喝
清晨的第一杯水最好是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。另外,宝宝喝水应该要一小口一小口地喝,小婴儿则建议使用奶瓶喂水。
宝宝喝水还要注意
不宜一次性大量喝水。一次性大量饮水不利于宝宝健康,应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能,并使得机体血液稀释,水电解质失衡,影响代谢。特别是肾功能不好的宝宝,不能大量饮水,否则会加重肾的负担,出现全身水肿、全身乏力等不良反应。
饭前饭后不宜大量饮水饭前喝水会冲淡胃液,不利食物消化,而且会扩张胃容积,增加胃的饱胀感,影响食欲;而饭后大量喝水,胃内的食物很容易被水分浸胀,食物在水的作用下体积增大,不易于消化,给宝宝带来不适感。
睡前不宜大量喝水宝宝睡前1小时不要大量饮水,因为饮水后会产生大量的尿液,增加尿床次数,影响宝宝的睡眠质量。
宝宝喝水有讲究每早第一杯怎么喝
小宝宝皮肤总是水润润的,皆因婴儿体内的含水量达到80%!但由于宝宝的新陈代谢比较旺盛,相对来说,需要水的量比成人还要高,孩子越小,需要水分越多,所以妈妈一定要做好宝宝的补水工作,特别是在干燥的秋天,每天的第一杯水尤为讲究。
宝宝早上喝水对身体至关重要
早晨起床后,空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。原来,早上的第一杯水对宝宝的身体来说也是至关重要的。
及时补水。晚上睡觉,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,特别是宝宝新陈代谢比成人更快,对水分的需求更大,而晨起喝水能很好地补充身体代谢失去的水分。
调节肠胃,预防便秘。经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态,而且还能促进胃肠蠕动,减少宝宝秋季便秘的发生。
清醒大脑,神清气爽。早上第一杯水能够增加宝宝的血容量,促进血液循环,让宝宝的大脑恢复清醒状态。
不同年龄段的宝宝喝水量不同
早晨一杯水要喝多少,不同年龄段的宝宝对水的需求量是不一样的哦!通常我们可以根据年龄和体重来计算每日的需水量,而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。
宝宝年龄越小,需水量相对越多,喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量:
0~0.5岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×173(ml)
这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝,让宝宝养成爱喝水的好习惯。
0.5~1.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×158(ml)
1.0~3.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×128(ml)
1岁以上的宝宝,由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分,如水果、米饭、汤等,所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。
温馨提示:只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。不要为了让孩子喝水,而喂果汁或者饮料,一旦喝太多含糖分的“水”容易导致宝宝蛀牙哦!另外,秋季干燥,或是宝宝活动量大、出汗较多的话,妈妈可以适当增加饮水量。
宝宝早上第一杯水怎么喝,喝多少也是很有讲究的。
喝什么水
有人建议早上第一杯喝淡盐水、蜜糖水。而事实上,一杯白开水就足够了。白开水是最没有负担的水。在人体代谢过程中,白开水既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。此外,白开水不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。
多少度
早晨喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,这样可以减少对宝宝胃肠的刺激。有研究表明,当水温在25°左右时,水分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是宝宝最佳选择。
喝多少
对成人来说,早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。而对于宝宝来说,一般3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升,而对于母乳喂养的小婴儿,则只要正常的母乳喂养,就能够补充清晨所需的水分了。
怎么喝
清晨的第一杯水最好是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。另外,宝宝喝水应该要一小口一小口地喝,小婴儿则建议使用奶瓶喂水。
宝宝喝水还要注意
不宜一 性大量喝水。一次性大量饮水不利于宝宝健康,应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能,并使得机体血液稀释,水电解质失衡,影响代谢。特别是肾功能不好的宝宝,不能大量饮水,否则会加重肾的负担,出现全身水肿、全身乏力等不良反应。
饭前饭后不宜大量饮水饭前喝水会冲淡胃液,不利食物消化,而且会扩张胃容积,增加胃的饱胀感,影响食欲;而饭后大量喝水,胃内的食物很容易被水分浸胀,食物在水的作用下体积增大,不易于消化,给宝宝带来不适感。
睡前不宜大量喝水宝宝睡前1小时不要大量饮水,因为饮水后会产生大量的尿液,增加尿床次数,影响宝宝的睡眠质量。
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