健康导读，天气越来越干燥，宝宝体内容易产生火气，小便少，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安，宝宝在秋天的这种反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的
秋天到了，天气越来越干燥，宝宝体内容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安，宝宝在秋天的这种反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。
所以给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。下面介绍一些适合宝宝的秋季食品：
蔬菜
南瓜
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。
小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。
大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。
宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可
藕
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。
6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。
12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。
水果
秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有：
苹果。
梨1-2个为宜。
甘蔗50克。
柑橘2-3个即可。
柿子1-2个。
此外，还有石榴、葡萄、大枣等。
干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。
叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。
宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
豆类和谷类
豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝秋季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能消除秋季烦躁情绪，他们可以起到营养大脑神经的作用，补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
秋季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。
小编结语、湿润的食品，注意补充营养。
秋季宝宝皮肤容易干燥该怎么办
秋季天气干燥，成人的皮肤在这样的天气里如果保养不得当都会出现问题，更不要说是小宝宝了。在秋季里，宝宝的皮肤容易出现干燥的情况，这时宝爸宝妈应该怎么做呢？解决秋季宝宝皮肤干燥的问题，宝爸宝妈应该注意以下2点：
1、想要减少宝宝皮肤干燥、皲裂的情况，秋冬季，家长可以给宝宝使用润肤产品，可以滋润宝宝皮肤，保持嫩滑。宝宝和成年人不一样，他们使用的润肤产品一定要选择婴幼儿专用的，切勿将成年人的润肤产品给宝宝涂抹。
2、家长要注意做好宝宝的洗澡和润肤工作。给宝宝洗澡的时候，要控制好水温，水温在38℃左右比较好，不能太高，有些宝宝的洗澡水温很高，烫手，虽然不至于烫伤的程度，但很容易宝宝洗完澡全身潮红，这样就不好。
秋季宝宝的皮肤容易干燥，这种情况下大家应该怎么办呢？秋季，因为季节的原因，宝宝的皮肤容易干燥，宝爸宝妈一定要重视起来，要积极的采取措施进行处理，以免给宝宝造成更大的伤害。当然，秋季除了干燥，宝宝的皮肤还容易出现别的问题，如果宝爸宝妈想了解可以多多的关注久久健康网。
立秋后宝宝怎么吃防秋燥
立秋过后，无论是宝宝还是妈咪都要注意饮食，以免出现秋燥的现象。小编为您推荐几款宝宝秋季食谱，多吃莲藕百合可以减少宝宝口干咽燥、咳嗽少痰等病症。1.莲藕新鲜的莲藕能帮助宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。Tips：6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。2.百合百合具有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。Tips：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。3.南瓜南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。Tips：南瓜的营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。4.木耳木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。Tips：白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。5.菜花菜花的维生素C的含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。Tips：对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃，对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒，味道酸甜，营养丰富。秋天宝宝食谱中怎能少的了粥呢?粥是中国传统养生饮食之一，在干燥的秋季，妈妈就可以给幼儿熬粥喝哦。那么，宝宝秋天喝什么粥好呢?哪些粥类营养食谱最适合宝宝呢?1、青菜粥材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。步骤：把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。2、胡萝卜粥材料：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。步骤：把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟。停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。3、牛奶粥材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。步骤：1。把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟。2。在停火前不久将牛奶放入粥锅内，再煮片刻。4、核桃小米银耳粥材料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量步骤：银耳提前2小时用温水泡发。砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。以上4款粥品适合宝宝秋季食用哦。
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