健康导读,天气越来越干燥,宝宝体内容易产生火气,小便少,宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安,宝宝在秋天的这种反应,不单单是情绪和心理上的问题,很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的
秋天到了,天气越来越干燥,宝宝体内容易产生火气,小便少,神经系统也容易紊乱,宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安,宝宝在秋天的这种反应,不单单是情绪和心理上的问题,很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。
所以给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品,注意补充营养。下面介绍一些适合宝宝的秋季食品:
蔬菜
南瓜
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。
小点的宝宝,可以做点南瓜糊,把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可。
大些的宝宝,可用南瓜拌饭,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在电饭煲内煮,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶等,煮烂后,略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。
宝宝一岁多以后,还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片,把米、大枣洗净,与南瓜片一起放入锅内加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可
藕
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。
6个月以上的宝宝,可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃,把藕切成小片,上锅蒸熟后捣成泥,与蜂蜜混匀。
12个月以上的宝宝,可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加点糖即可。
水果
秋季水果多,水果能生津止渴,开胃消食,秋季给宝宝的水果有:
苹果。
梨1-2个为宜。
甘蔗50克。
柑橘2-3个即可。
柿子1-2个。
此外,还有石榴、葡萄、大枣等。
干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。
叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。
宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
豆类和谷类
豆类和谷类含有维生素B,维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质,维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富,宝宝秋季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥,如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能消除秋季烦躁情绪,他们可以起到营养大脑神经的作用,补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
秋季给宝宝多吃这些食品,对宝宝的干燥和情绪波动有帮助,妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。
小编结语、湿润的食品,注意补充营养。
秋季宝宝皮肤容易干燥该怎么办
秋季天气干燥,成人的皮肤在这样的天气里如果保养不得当都会出现问题,更不要说是小宝宝了。在秋季里,宝宝的皮肤容易出现干燥的情况,这时宝爸宝妈应该怎么做呢?解决秋季宝宝皮肤干燥的问题,宝爸宝妈应该注意以下2点:
1、想要减少宝宝皮肤干燥、皲裂的情况,秋冬季,家长可以给宝宝使用润肤产品,可以滋润宝宝皮肤,保持嫩滑。宝宝和成年人不一样,他们使用的润肤产品一定要选择婴幼儿专用的,切勿将成年人的润肤产品给宝宝涂抹。
2、家长要注意做好宝宝的洗澡和润肤工作。给宝宝洗澡的时候,要控制好水温,水温在38℃左右比较好,不能太高,有些宝宝的洗澡水温很高,烫手,虽然不至于烫伤的程度,但很容易宝宝洗完澡全身潮红,这样就不好。
秋季宝宝的皮肤容易干燥,这种情况下大家应该怎么办呢?秋季,因为季节的原因,宝宝的皮肤容易干燥,宝爸宝妈一定要重视起来,要积极的采取措施进行处理,以免给宝宝造成更大的伤害。当然,秋季除了干燥,宝宝的皮肤还容易出现别的问题,如果宝爸宝妈想了解可以多多的关注久久健康网。
立秋后宝宝怎么吃防秋燥
立秋过后,无论是宝宝还是妈咪都要注意饮食,以免出现秋燥的现象。小编为您推荐几款宝宝秋季食谱,多吃莲藕百合可以减少宝宝口干咽燥、咳嗽少痰等病症。1.莲藕新鲜的莲藕能帮助宝宝清热生津,润肺止咳,尤其是适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。Tips:6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃,1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃,2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃,也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。2.百合百合具有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高宝宝的睡眠质量,让宝宝睡得更香甜。Tips:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。3.南瓜南瓜所含的胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,对于保护宝宝的眼睛很有帮助。Tips:南瓜的营养价值较高,除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。4.木耳木耳的铁元素含量非常丰富,可以改善宝宝的缺铁性贫血。Tips:白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品,可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。5.菜花菜花的维生素C的含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。Tips:对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃,对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒,味道酸甜,营养丰富。秋天宝宝食谱中怎能少的了粥呢?粥是中国传统养生饮食之一,在干燥的秋季,妈妈就可以给幼儿熬粥喝哦。那么,宝宝秋天喝什么粥好呢?哪些粥类营养食谱最适合宝宝呢?1、青菜粥材料:大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。步骤:把米洗干净加适量水泡1~2小时,然后用小火煮40~50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心,然后再煮10分钟左右即可。2、胡萝卜粥材料:大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。步骤:把大米洗干净用水泡1~2小时,然后放锅内用微火煮40~50分钟。停火前不久加入过滤胡萝卜,再煮10分钟左右。3、牛奶粥材料:大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。步骤:1。把米洗干净用水泡1~2小时,然后放火上煮,开锅后用小火煮40~50分钟。2。在停火前不久将牛奶放入粥锅内,再煮片刻。4、核桃小米银耳粥材料:核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量步骤:银耳提前2小时用温水泡发。砂锅中加入适量清水,放入泡发好的银耳。大火烧开后,加入小米,转小火,慢慢炖煮。核桃去壳去皮,待银耳煮至浓稠再加进去。加入适量冰糖,慢火炖至冰糖全部溶化。枸杞洗净后倒入锅内,关火,盖上盖子焖10分钟即可。以上4款粥品适合宝宝秋季食用哦。
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