导读： 第一招：夏季巧防晒 第二招：夏季巧补钙 第叁招：夏季巧饮食 久久健康网母婴频道的小编温馨提示
每到夏季，许多缺乏喂养经验的年轻妈妈都颇为心烦，因为随着天气变热，宝宝们的新陈代谢加快，而身体排热功能差，再加上环境的闷热，导致宝宝们经常吃不好、睡不好，胖乎乎的小脸开始日渐消瘦，弄得妈妈们都不知如何是好呢?娇嫩的小宝宝怎样安然度过炎热的夏季，自然就成为妈妈们最担心的问题了。针对这个问题,记者特意走访了首都儿科研究所儿童保健科主任金春华教授，请他给宝宝安然度夏支上几招。
第一招：夏季巧防晒
“晒太阳对宝宝身体有益，因为皮肤会吸收阳光促进体内维生素D合成，从而促进人体对钙质的吸收;但是晒太阳也要适度，特别是在紫外线很强的夏季，婴幼儿很容易就被晒伤。因为宝宝的皮肤没有发育成熟，抵抗紫外线的能力还很弱。而当人体的天然防御功能较差时，就经不起太阳照射，造成晒红、晒伤、甚至脱皮现象。所以，家长们应注意，夏季尽量减少婴幼儿的强光下的户外活动时间，特别是在紫外线很强的上午10点到下午3点，婴幼儿在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右，以预防晒伤娇嫩的皮肤。”金教授告诉记者。
另外，说到晒太阳，应重视宝宝的防晒。有报纸曾经报道过一位3岁的小宝宝夏季随父母一起去叁亚游玩，由于父母没有给宝宝做好充分的防晒准备，结果导致宝宝全身晒到发红，并且颈部和胳膊一些裸露部位晒到脱皮，父母也为之纠心。据了解，每年夏季因父母不重视而导致婴幼儿晒伤、过敏到医院就诊的婴幼儿患者络绎不绝。“婴幼儿时期接受的紫外线照射量相当于终生积累量的1/3，80%的光损害发生在18岁之前。也就是说，相对成年人而言，日晒对婴幼儿的影响更大。”那幺，在不涂抹防晒霜的前提下，如何给宝宝防晒呢?“婴幼儿防晒最好选择物理方式，例如给宝宝戴上太阳帽、打太阳伞或是穿上防晒衣等。”金教授说道。
第二招：夏季巧补钙
天气炎热，孩子食欲差，进餐量有时减少，孩子从食物中摄取的钙量也相应减少，加上出汗多，钙流失也多。此外，夏季光照强烈，孩子在户外活动的时间减少，体内合成的维生素D也相应减少，影响对钙的吸收。这样一来，就导致钙的摄入量少而排出量增多，机体的钙就不充足了，因此夏季也要注意补钙。
谈到婴幼儿补钙问题，金教授告诉记者：“为预防维生素D缺乏或佝偻病，要在医生的指导下适量补充钙剂和维生素D。而针对0～3岁宝宝这一特殊人群，母乳是其主要钙质来源，在母乳不足或是母乳摄入量减少的情况下，应适当选择含有维生素D的钙剂来补充更好些。”
“给 宝宝选择钙剂就必须要注意钙剂的口味。过于酸甜的钙剂，会影响宝宝味蕾的发育，导致宝宝出现偏食、挑食、厌食等症状，这就更加影响宝宝的饮食均衡。”金教授补充。所以，细心的妈妈在给宝宝选择钙剂时，最好选择天然无味、接近母乳味道的钙制剂，如市面上药店有销售的进口钙迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，淡奶口味，不会影响宝宝味蕾发育。金教授还特别提醒妈妈们，如果需要同时补充钙铁锌等多种营养元素，应该分时段补充或遵医嘱。由于不同钙剂含各元素多少不一，若一种元素量过大，会影响其他元素吸收，而发挥各自的功效。
第叁招：夏季巧饮食
夏 季气温高，宝宝出汗多，妈妈们需要为孩子增加一些清淡易消化的食物，增加幅度在10%--15%为宜。宝宝夏季饮食要以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜蔬果。蔬果中的维生素与微量元素含量丰富，可在宝宝食欲差的夏季为宝宝补充营养，均衡宝宝的营养摄入。当然适量的鱼、肉和蛋白质补充可以加强宝宝的免疫力。可以将鱼、肉剁成泥，加上一些蛋和蔬菜，做成小馄饨、粥等给孩子吃，这样不仅容易消化，而且营养更为全面。此外，还可以在午睡前或午睡后给孩子吃点水果，喝点酸奶、白开水等。
久久健康网母婴频道的小编温馨提示
：为了宝宝能安然度过炎热的夏天，妈妈们要全方位细心地嗬护到宝宝的点点滴滴。在保证宝宝有充分的户外活动的同时，避免长时间的阳光照射而晒伤。给孩子的食物做到多样化，且注意清淡易消化。与此同时，妈妈们还要注意宝宝在成长阶段的钙剂补充，给孩子养成良好的饮食习惯，这些对于宝宝将来的健康都是非常重要的。(编辑：荀满满)
专家支招 如何让孩子不再食欲不振乖乖吃饭
现状：我的孩子和同龄孩子比起来又瘦又矮 光爱吃零食不吃饭 怎么说他都不听
“我儿子今年6岁了，和同龄的孩子比起来又矮又瘦，而且他食欲很不好，除了吃零食，饭吃的特别少。为了让他好好吃饭，我又是哄又是骂的，可都不管用，这可怎么办啊!”郝女士一看到医生就诉起苦来，为了孩子的吃饭的问题她可谓是绞尽了脑汁，可就是一点成效都没有。
郑州大学三附院儿内科副主任徐发林博士说：“像郝女士儿子这样，不爱吃饭、胃口差、爱挑食的孩子不在少数。这些食欲不振的情况不仅让孩子的身高、体重下降，有些孩子还出现了贫血、佝偻病等症状，孩子的身体素质特别不好。”
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夏季宝宝食欲不振？如何添加辅食？
一岁以下的宝宝辅食添加注意由少到多
平安好医生儿科医生王春蕾告诉笔者，随着宝宝的长大，孩子的喂养妈妈们感觉越来越棘手，对于一岁以内的孩子需要注意以下事项：
1、辅食添加原则：首先要按照从少到多、由稀到稠、从细到粗的添加原则；习惯一种食物后再加另一种；并且应在婴儿健康、消化功能正常时添加。
2、辅食添加顺序：谷类、蔬菜水果、蛋黄（从八分之一开始）、鱼、全蛋、肉。正常情况下6个月左右开始添加辅食，首先添加的是含铁米粉，之后是蔬菜泥和蛋黄。
3、辅食添加数量：刚开始添加辅食的时候要慢，比如米粉，冲出来一般最少是30ml，最初两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些，原则是让宝宝先尝味道，每天加量并观察，直到吃够30ml；新鲜果汁或蔬菜汁每日1~2次，每次1~2汤匙；蛋黄则是从1/8开始，直到一整个蛋黄。
4、辅食添加性状：辅食要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等)。
5、辅食添加方法：使用小勺喂食。选择大小合适、质地较软的勺子。开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌。1岁以内的宝宝辅食不是孩子营养的主要来源，辅食添加的目的是为了让孩子尝试更多的食材及不同质感的食物，为以后孩子的良好的饮食习惯的建立打下基础，在此同时补充一些微量元素等营养素。所以每顿辅食当中淀粉类的一定要有，但是不要太多，而且可以间断性的变换种类，如粥、饭、馒头、面条等，菜和肉类也是一样，变化种类和烹饪方法可以给孩子口腔以不同的刺激，不要连续数天给孩子添加同一种食材。
一岁以上宝宝辅食需要荤素搭配
王医生介绍道，1岁以后的宝宝大部分的食材都是可以吃的了，对于没有吃过的食材要少量逐一添加，已经吃过观察大便正常以后就可以根据烹饪需要添加，荤素搭配更有利于吸收，要变换烹饪方式增加孩子对吃饭的兴趣，进而养成良好的饮食习惯。饮食一定要荤素搭配，才更利于营养的吸收，每顿饭都要有肉，猪牛羊肉是红肉，含铁丰富且蛋白质含量更高。鸡鸭鱼虾肉是白肉，含钙丰富，且蛋白质更容易吸收。孩子每天至少1-2顿红肉。
饮食规律向3主餐1顿点心2顿奶转变，同时保证一日饮奶不少于600毫升。在增加了固体食物的同时，需要注意食物的软硬度。水果类可以稍硬一些，但是肉类、菜类、主食类还应该是软一些的。因为此时宝宝的磨牙还没有长出，如果食物过硬，宝宝不容易嚼烂。宝宝用手拿东西吃时，旁边应有成人看护，宝宝吃的时候要坐好，最好不要在玩耍的时候吃东西。
相信通过阅读本文，您对夏季如何给宝宝科学地添加辅食有了一定的了解，所以家长一定要科学地喂养宝宝，才能保证宝宝的健康成长。
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