导读: 第一招:夏季巧防晒 第二招:夏季巧补钙 第叁招:夏季巧饮食 久久健康网母婴频道的小编温馨提示
每到夏季,许多缺乏喂养经验的年轻妈妈都颇为心烦,因为随着天气变热,宝宝们的新陈代谢加快,而身体排热功能差,再加上环境的闷热,导致宝宝们经常吃不好、睡不好,胖乎乎的小脸开始日渐消瘦,弄得妈妈们都不知如何是好呢?娇嫩的小宝宝怎样安然度过炎热的夏季,自然就成为妈妈们最担心的问题了。针对这个问题,记者特意走访了首都儿科研究所儿童保健科主任金春华教授,请他给宝宝安然度夏支上几招。
第一招:夏季巧防晒
“晒太阳对宝宝身体有益,因为皮肤会吸收阳光促进体内维生素D合成,从而促进人体对钙质的吸收;但是晒太阳也要适度,特别是在紫外线很强的夏季,婴幼儿很容易就被晒伤。因为宝宝的皮肤没有发育成熟,抵抗紫外线的能力还很弱。而当人体的天然防御功能较差时,就经不起太阳照射,造成晒红、晒伤、甚至脱皮现象。所以,家长们应注意,夏季尽量减少婴幼儿的强光下的户外活动时间,特别是在紫外线很强的上午10点到下午3点,婴幼儿在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右,以预防晒伤娇嫩的皮肤。”金教授告诉记者。
另外,说到晒太阳,应重视宝宝的防晒。有报纸曾经报道过一位3岁的小宝宝夏季随父母一起去叁亚游玩,由于父母没有给宝宝做好充分的防晒准备,结果导致宝宝全身晒到发红,并且颈部和胳膊一些裸露部位晒到脱皮,父母也为之纠心。据了解,每年夏季因父母不重视而导致婴幼儿晒伤、过敏到医院就诊的婴幼儿患者络绎不绝。“婴幼儿时期接受的紫外线照射量相当于终生积累量的1/3,80%的光损害发生在18岁之前。也就是说,相对成年人而言,日晒对婴幼儿的影响更大。”那幺,在不涂抹防晒霜的前提下,如何给宝宝防晒呢?“婴幼儿防晒最好选择物理方式,例如给宝宝戴上太阳帽、打太阳伞或是穿上防晒衣等。”金教授说道。
第二招:夏季巧补钙
天气炎热,孩子食欲差,进餐量有时减少,孩子从食物中摄取的钙量也相应减少,加上出汗多,钙流失也多。此外,夏季光照强烈,孩子在户外活动的时间减少,体内合成的维生素D也相应减少,影响对钙的吸收。这样一来,就导致钙的摄入量少而排出量增多,机体的钙就不充足了,因此夏季也要注意补钙。
谈到婴幼儿补钙问题,金教授告诉记者:“为预防维生素D缺乏或佝偻病,要在医生的指导下适量补充钙剂和维生素D。而针对0~3岁宝宝这一特殊人群,母乳是其主要钙质来源,在母乳不足或是母乳摄入量减少的情况下,应适当选择含有维生素D的钙剂来补充更好些。”
“给 宝宝选择钙剂就必须要注意钙剂的口味。过于酸甜的钙剂,会影响宝宝味蕾的发育,导致宝宝出现偏食、挑食、厌食等症状,这就更加影响宝宝的饮食均衡。”金教授补充。所以,细心的妈妈在给宝宝选择钙剂时,最好选择天然无味、接近母乳味道的钙制剂,如市面上药店有销售的进口钙迪巧小儿碳酸钙D3颗粒,淡奶口味,不会影响宝宝味蕾发育。金教授还特别提醒妈妈们,如果需要同时补充钙铁锌等多种营养元素,应该分时段补充或遵医嘱。由于不同钙剂含各元素多少不一,若一种元素量过大,会影响其他元素吸收,而发挥各自的功效。
第叁招:夏季巧饮食
夏 季气温高,宝宝出汗多,妈妈们需要为孩子增加一些清淡易消化的食物,增加幅度在10%--15%为宜。宝宝夏季饮食要以清淡易消化的食物为主,多吃新鲜蔬果。蔬果中的维生素与微量元素含量丰富,可在宝宝食欲差的夏季为宝宝补充营养,均衡宝宝的营养摄入。当然适量的鱼、肉和蛋白质补充可以加强宝宝的免疫力。可以将鱼、肉剁成泥,加上一些蛋和蔬菜,做成小馄饨、粥等给孩子吃,这样不仅容易消化,而且营养更为全面。此外,还可以在午睡前或午睡后给孩子吃点水果,喝点酸奶、白开水等。
久久健康网母婴频道的小编温馨提示
:为了宝宝能安然度过炎热的夏天,妈妈们要全方位细心地嗬护到宝宝的点点滴滴。在保证宝宝有充分的户外活动的同时,避免长时间的阳光照射而晒伤。给孩子的食物做到多样化,且注意清淡易消化。与此同时,妈妈们还要注意宝宝在成长阶段的钙剂补充,给孩子养成良好的饮食习惯,这些对于宝宝将来的健康都是非常重要的。(编辑:荀满满)
专家支招 如何让孩子不再食欲不振乖乖吃饭
现状:我的孩子和同龄孩子比起来又瘦又矮 光爱吃零食不吃饭 怎么说他都不听
“我儿子今年6岁了,和同龄的孩子比起来又矮又瘦,而且他食欲很不好,除了吃零食,饭吃的特别少。为了让他好好吃饭,我又是哄又是骂的,可都不管用,这可怎么办啊!”郝女士一看到医生就诉起苦来,为了孩子的吃饭的问题她可谓是绞尽了脑汁,可就是一点成效都没有。
郑州大学三附院儿内科副主任徐发林博士说:“像郝女士儿子这样,不爱吃饭、胃口差、爱挑食的孩子不在少数。这些食欲不振的情况不仅让孩子的身高、体重下降,有些孩子还出现了贫血、佝偻病等症状,孩子的身体素质特别不好。”
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夏季宝宝食欲不振?如何添加辅食?
一岁以下的宝宝辅食添加注意由少到多
平安好医生儿科医生王春蕾告诉笔者,随着宝宝的长大,孩子的喂养妈妈们感觉越来越棘手,对于一岁以内的孩子需要注意以下事项:
1、辅食添加原则:首先要按照从少到多、由稀到稠、从细到粗的添加原则;习惯一种食物后再加另一种;并且应在婴儿健康、消化功能正常时添加。
2、辅食添加顺序:谷类、蔬菜水果、蛋黄(从八分之一开始)、鱼、全蛋、肉。正常情况下6个月左右开始添加辅食,首先添加的是含铁米粉,之后是蔬菜泥和蛋黄。
3、辅食添加数量:刚开始添加辅食的时候要慢,比如米粉,冲出来一般最少是30ml,最初两天以1~2勺开始,若宝宝消化、吸收得很好,再慢慢增加一些,原则是让宝宝先尝味道,每天加量并观察,直到吃够30ml;新鲜果汁或蔬菜汁每日1~2次,每次1~2汤匙;蛋黄则是从1/8开始,直到一整个蛋黄。
4、辅食添加性状:辅食要呈泥糊状、滑软、易咽,不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等)。
5、辅食添加方法:使用小勺喂食。选择大小合适、质地较软的勺子。开始时,只在小勺前面舀上少许食物,轻轻地平伸小勺,放在宝宝的舌尖部位上,然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌。1岁以内的宝宝辅食不是孩子营养的主要来源,辅食添加的目的是为了让孩子尝试更多的食材及不同质感的食物,为以后孩子的良好的饮食习惯的建立打下基础,在此同时补充一些微量元素等营养素。所以每顿辅食当中淀粉类的一定要有,但是不要太多,而且可以间断性的变换种类,如粥、饭、馒头、面条等,菜和肉类也是一样,变化种类和烹饪方法可以给孩子口腔以不同的刺激,不要连续数天给孩子添加同一种食材。
一岁以上宝宝辅食需要荤素搭配
王医生介绍道,1岁以后的宝宝大部分的食材都是可以吃的了,对于没有吃过的食材要少量逐一添加,已经吃过观察大便正常以后就可以根据烹饪需要添加,荤素搭配更有利于吸收,要变换烹饪方式增加孩子对吃饭的兴趣,进而养成良好的饮食习惯。饮食一定要荤素搭配,才更利于营养的吸收,每顿饭都要有肉,猪牛羊肉是红肉,含铁丰富且蛋白质含量更高。鸡鸭鱼虾肉是白肉,含钙丰富,且蛋白质更容易吸收。孩子每天至少1-2顿红肉。
饮食规律向3主餐1顿点心2顿奶转变,同时保证一日饮奶不少于600毫升。在增加了固体食物的同时,需要注意食物的软硬度。水果类可以稍硬一些,但是肉类、菜类、主食类还应该是软一些的。因为此时宝宝的磨牙还没有长出,如果食物过硬,宝宝不容易嚼烂。宝宝用手拿东西吃时,旁边应有成人看护,宝宝吃的时候要坐好,最好不要在玩耍的时候吃东西。
相信通过阅读本文,您对夏季如何给宝宝科学地添加辅食有了一定的了解,所以家长一定要科学地喂养宝宝,才能保证宝宝的健康成长。
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