导读： ■ 9个月宝宝吃什么鱼好 ■ 宝宝吃什么三文鱼好 宝宝吃三文鱼的做法：
■ 9个月宝宝吃什么鱼好
鲈鱼：鲈鱼有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。
太阳鱼：太阳鱼属于淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于个头较小，很适合一次给宝宝蒸一条来食用。
带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。
黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。
■ 宝宝吃什么三文鱼好
三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。
宝宝吃三文鱼的做法：
专家建议：家长最好采用蒸、煮、炖等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外还可以将鱼做成鱼丸，这种吃法比较安全、清淡，而且味道鲜美，无论是哪种鱼都可以做。具体方法：将鱼肉剁细，加蛋清、盐、味精调成茸。锅内添水烧开，将鱼茸挤成丸子，逐个下锅内煮熟，再加入少许精盐、葱花即可。
给孩子做鱼时可添加蔬菜作为配菜，既增加口感又均衡营养。炖鱼时，不妨搭配冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等。但要注意，口味不应过咸，更不要添加辛辣刺激性调料，鸡精和味精也要少放。
专家说，临床中发现，很多家长只给孩子喝鱼汤不吃肉。其实鱼汤的营养都在鱼肉中，正确的吃法是既吃肉又喝汤。
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9个月宝宝适合吃什么鱼宝宝吃鱼的好处有哪些
导读：鱼类含有很高的营养的价值，还有人说吃鱼的宝宝都会很聪明，那时因为吃鱼可以促进宝宝的智力发育，那么9个月的宝宝可以吃鱼吗？9个月宝宝适合吃什么鱼呢？宝宝吃鱼的好处有哪些呢？
1、鱼的营养价值
1）蛋白质
蛋白质不但增进幼儿成长发育外，有伤口的时候，它可以使其尽快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87-98%皆可被我们人体所利用，所以鱼是一级棒的蛋白质来源。
2）维生素
鱼中所含的W-3系列脂肪酸，以EPA及DHA含量最丰;此外，鱼油中含有极丰富的脂溶性维生素A和维生素D，特别是鱼的肝脏部分含量尤多，鲑鱼、沙鱼与青鱼中含有高量的维生素D。鱼类亦含有适量的四种水溶性维生素B群：维生素B6、B12、及烟碱酸。
3）矿物质
鱼类亦为矿物质极佳的来源，其中以磷、铜、碘、纳、钾、镁、铁、氟较为多。海水鱼含碘丰富，是碘可靠的来源。而且，体积小且经济的鱼类，如香鱼及沙丁鱼，若整条进食，则是极佳的钙来源。
宝宝吃鱼的好处：
1、帮助脑部发育
DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力;并能预防、改善老年痴呆症状。
2、减轻过敏与发炎症状
EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状;还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。
3、使眼睛明亮有神
鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。
9个月宝宝吃什么鱼好：
1.鲈鱼
鲈鱼有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。
2.太阳鱼
太阳鱼属于淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于个头较小，很适合一次给宝宝蒸一条来食用。
3.带鱼
DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。
4.黄花鱼
黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
5.三文鱼
三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。
选购鱼类时需注意五点事项：
1)肉质要有弹性。
2)鱼鳃呈淡红色或暗红色。
3)眼球微凸且黑白清晰。
4)外观完整，无鳞片脱落之现象。
5)无臭腥味者为新鲜的。
9个月宝宝吃什么好推荐营养食谱
宝宝9个月了，他们大都对辅食非常适应了，喜欢吃的食物品种也多了起来，爸爸妈妈们可以在日常辅食的安排中多多尝试，注意营养的全面、均衡，让宝宝更好地成长。
母乳喂养的宝宝，即使本月母乳比较充足，不能完全供给宝宝每日所需的营养，必须添加足量的辅食了。
配方奶喂养的宝宝每天喝4次奶粉，每次200ML左右就好，不爱喝奶粉的宝宝，就要多吃些肉、蛋类食物，以补充蛋白质。
9个月的宝宝能吃的辅食种类增多了，也能吃一些固体食物了，咀嚼、吞咽功能也都增强了。宝宝已经可以吃整个的水果了哦~没有必要再榨成汁、果泥。水果削皮切成小薄片，直接吃就可以了。不爱吃水果的宝宝可以多给些蔬菜！
温馨小提示：在给宝宝添加粗纤维食物时，要选取稍嫩的部位，如果太难咀嚼，宝宝会失去进食的兴趣。通常宝宝在饥饿状态下更容易接受新食物，所以新辅食的添加要选在喂奶之前。
九个月宝宝一天科学饮食安排参考：
主食：母乳或奶粉
辅食：虾仁、鸡蛋羹、花样粥、烂面条、肉末、鱼肉、豆制品
餐次：每4~5小时1次，每天6次
第1顿：母乳或配方奶
第2顿：鸡蛋羹（肉末、花样粥）
第3顿：母乳或配方奶
第4顿：母乳或配方奶
第5顿：烂面条（鱼肉、虾仁、豆制品）
第6顿：母乳或配方奶
（具体奶量和夜奶视宝宝实际需求添加）
九个月宝宝辅食食谱：
鲜虾粥
材料：鲜虾3只、大米50g、芹菜30g
做法：
1、鲜虾洗净，去头，去壳，去虾线，剁成小丁;芹菜洗净，切碎。
2、大米淘干净，加水煮成粥，加芹菜末、鲜虾丁，搅拌均匀，煮3分钟即可。
适合人群：九个多月的宝宝。
辅食小提示：鲜虾肉质细嫩，味道鲜美，含有多种维生素与人体所需的微量元素，是高蛋白营养水产品，不但可以促进宝宝的营养发育，还能提高宝宝的免疫力。
西兰花鸡肝粥
材料：鸡肝1块，西兰花2小朵，大米适量
做法：
1、准备食材：把鸡肝焯水;西兰花焯熟;鸡肝和西兰花都切碎;
2、把大米淘好，放入电饭锅，快熟时放入鸡肝，出锅时放西兰花搅拌好即可。
适合年龄：9个月大的宝宝
温馨提示：鸡肝营养丰富，尤其是铁的含量，因此是宝宝的补铁佳品。鸡肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品，宝宝常吃鸡肝，可以使眼睛明亮，精力充沛。
鸡汤馄饨
材料：鸡肉末50g，青菜2棵，馄饨皮10张，鸡汤适量
做法：
1、将青菜洗净，切成碎末，与鸡肉末拌匀做馅儿;无盐鸡汤适量撇去油。
2、包成十个小馄饨。
3、鸡汤烧开，下入小馄饨，煮熟时撒上葱花即可。
适合人群：9个月多月的宝宝
辅食小叮咛：鸡肉的蛋白质比猪肉、羊肉、牛肉、鹅肉的含量都要高，并且鸡肉富含不饱和脂肪酸，因此鸡肉是宝宝较好的蛋白质食品来源。
排骨汤面
材料：排骨50g，宝宝面条30g
做法：
1、排骨洗净，入沸水焯一下。
2、将排骨放入锅内，加适量水，大火煮开后，转小火炖2个小时。
3、盛出排骨汤放入另一个锅中，加入面条煮熟。
适合人群：9个多月的宝宝
辅食小叮咛：排骨汤面除含蛋白质、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为宝宝提供钙质，促进宝宝骨骼和牙齿的生长。排骨中的优质蛋白和脂肪酸，能促进宝宝的成长发育，并且改善宝宝的缺铁性贫血症状。
香菇苹果豆腐羹
材料：香菇2朵、豆腐适量、苹果半个、葱花适 量
做法：
1、香菇洗净切碎用搅拌机达成蓉。
2、豆腐切成丁，与香菇蓉、葱花一起煮烂制成豆腐羹。
3、苹果洗净，去皮，去核，切成块儿，放入搅拌机打成蓉。
4、豆腐羹冷却后，加入苹果蓉拌匀即可。
适合宝宝：九个月的宝宝。
辅食小提示：豆腐虽是容易吸收和消化的黄豆制品。但由于所含的蛋白质氨基酸不完整，需和谷类搭配食用，才可达到营养上的完整，进而帮助骨骼和脑部的发育。
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