导读： 现在奉上小七及我们全家正在遵循的零食规矩： 再罗嗦两点：
看了上篇文章，就有妈妈问：我是想“放下碗，放下孩子”，可是他每顿就吃一小口，所以还没到下顿饭就饿了，于是不得不给他吃点零食垫一垫，可是这样一来，下顿饭又吃不好了。
终于有一篇写起来不用虐心的文章了！因为在这个问题上面，我们全家处理的很好，所以我能够放心地让小七来告诉我们她什么时候饿了，什么时候吃饱了，这也是“我的宝宝不用喂”能实现的最重要原因。
在这里，我并不是说孩子一点零食都不能吃。孩子胃小，每次吃不了多少东西，所以在饭点之间需要吃点零食（以下零食是垃圾食品、饼干、水果等的总称，不包括奶）什么的，上幼儿园了都还有三餐两点呢！但是幼儿园的零食都是按点供应，而且不会无限量提供，目的是保证孩子不饿着，但绝不能占用三餐的空间。
另外，孩子在看到家长吃零食的时候也会馋，是不是要躲着他吃呢？我见到过这样的孩子，一天到晚嘴里零食不停，家长为了防止他多吃，所以自己吃点零食的时候都躲起来里。当孩子一看到大人不见了，就马上停止游戏到处找家长，发现之后围着大人紧紧转，眼睛像雷达一样360度无死角搜索，一旦发现大人真的是在吃零食，孩子马上就像发现敌情一样发出强烈的渴望的声音，这家人“猫捉老鼠”的紧张气氛让人很难受。
造成他那么贪吃的原因是什么？其实他的生理已经很饱了，但是他的心理是空虚的。家长躲着孩子吃东西，让孩子感觉到安全感缺失。马斯洛认为“缺乏安全感的人往往感到孤独、被遗忘、对他人抱不信任”。当家长躲着孩子吃东西的时候，孩子觉得家长不信任他，他被遗弃了，所以他会紧紧地跟着家长，用尽办法去探究他们到底在做什么。本来孩子该用在玩耍、成长上的时间，都浪费在了“不停息地为更安全而努力”上了。
所以，家长想吃什么，一定要当着孩子的面。
现在奉上小七及我们全家正在遵循的零食规矩：
1、只要是吃东西，都要在BB凳里。建立BB凳和吃东西的联系。
2、每天规定吃零食的时间，比如下午午睡起来。只有这个时候提供零食，其余时间零食要收起来。
3、这个规矩是约束双方的，家长也只能在这个时间吃，给孩子做出示范（千万别小看这点，这是规矩能否被孩子接受的最重要部分）。
4、父母如果要上班，不能在规定的时间吃零食，那就规定一个时间（比如晚饭后），到点了就拿出零食大大方方吃（不用遮掩），孩子如果也想吃，可以分他一两口解解馋，吃完就不给了。如果孩子闹，抱住他，抓着他的肩膀看着他的眼睛（这个很重要），温柔而坚定地告诉他“宝宝，看得出来你很想吃（共情），但是，这是规定，爸爸妈妈也没办法，明天你就可以吃了”。然后把零食拿走。
再罗嗦两点：
1、如果家长您就是一位“零食达人”，那就需要您先管好自己的嘴巴哟~~
2、市面上加工过的食品，哪怕牌子再响，哪怕标榜made in china之外的国家，孩子的零食，我觉得还是纯天然的水果最好了。（罐装辅食是替您节省下时间来照顾孩子的折中选择，但水果就不要折中了吧，买水果的时间您总归是有的吧~）
营养配餐宝宝不宜食用的食物
1、含糖食品：糖果、加糖果汁、碳酸饮料等。这样的食品容易使孩子发生龋齿，导致孩子食欲不振，对其它有营养的食物不感兴趣。
2、含人工添加剂的食品：有些生产厂商在婴儿食品中加了色素和香精，这些没有营养的东西，对孩子没有好处，还会产生不利因素。
3、含咖啡因的食品：咖啡因一般存在于可乐、红茶、巧克力等食物中，有兴奋作用，宝宝应避免食用。另外应做到少盐，不油腻，尽量不放味精。年轻的爸爸妈妈自己亲手为宝宝制作食品，自己掌握制作方法和配料，尽可能选用新鲜的、天然的食物，经济又实惠，值得提倡。
五种零食是不可以给宝宝食用的小孩子都爱吃零食
爆米花
爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。
葵花籽
葵花籽中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起上火。
羊肉串
烤羊肉串是很多小孩子的至爱，殊不知，羊肉在熏烤过程中会产生强致癌物。
巧克力
儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快等症状，影响孩子的食欲。
果冻
大多数果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养价值，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
泡泡糖
泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
久久健康网温馨提示：
孩子吃零食尤其是瓜子、花生时，家长应避免孩子打闹、嬉笑，避免在走路、跑跳时吃，以免将零食吸入气管，引发危险。(编辑：苗皓)
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