容易引起过敏的常见水果是芒果、菠萝、柑橘类水果。可以从添加苹果、香蕉、梨、西瓜之类的常见水果开始,逐步给宝宝增加新品种,最好给宝宝吃新鲜的时令水果。水果要洗净、去皮、去核后,再做成果汁或果泥给宝宝吃。
月龄添加量
1~4果汁30~50ml
5~6果汁50~80ml,果泥15~20g
7~8果汁100ml,果泥25g
9~11适当捻碎切块的水果30~40g
12~15水果40~50g
容易引起过敏的常见水果是芒果、菠萝、柑橘类水果。可以从添加苹果、香蕉、梨、西瓜之类的常见水果开始,逐步给宝宝增加新品种,最好给宝宝吃新鲜的时令水果。水果要洗净、去皮、去核后,再做成果汁或果泥给宝宝吃。
添加果汁或果泥,和添加其他辅食的原则一样,可以一周只添加一个新品种,这样就能很方便地判断出宝宝是否对它不适应。
担心宝宝对某种水果过敏,可以先少量添加,一定要保证食材本身的品质和新鲜度,在制作和给宝宝喂食的过程中,要保持清洁卫生,在两小时内观察宝宝有无不适反应,如果有就不要再给宝宝喂食了。过一段日子,再喂宝宝适量试试看。
另外,把水果用水煮3~5分钟,再给宝宝吃,也不易引起过敏。
水果是宝宝每天所需的食品组之一,一些富含纤维素、维生素、糖分少、水分多的水果,不仅口感好、营养成分高,而且还能促进宝宝的新陈代谢,帮助消化。水果虽好但不能吃太多,吃太多容易产生饱腹感,影响主食摄取,导致宝宝营养吸收不均衡。
每天最好能吃两种不同的水果,分两次吃,每次50g左右。太甜的水果如荔枝、香蕉、西瓜、哈密瓜等瓜类水果等,比较胖的宝宝更不应该多吃,因为所含糖分多、热量高。
最好在两餐之间给宝宝吃水果,让宝宝当点心吃,有些水果不宜空腹食用,如香蕉、荔枝、柿子、橘子。
水果榨成果汁之后,虽然是现榨的,其实也是损失了部分营养,所以当宝宝有了咀嚼能力之后,就应该给他吃洗净的水果了。另外,只喝果汁或只吃果泥的话,也不能锻炼宝宝的咀嚼能力。
婴幼儿每日添加辅食的种类和用量参考表
辅食
月龄辅助食品种类进食量次数
1个月浓缩鱼肝油1滴1
菜水或果汁1.5~1滴两次奶中间
2个月鱼肝油2滴2
菜汤或果汁(西2两两次奶中间
红柿、桔子汁)
3个月鱼肝油3滴3
菜汤或果汁2两两次奶中间
4个月鱼肝油3滴3
菜汤或果汁3两两次奶中间
蛋黄1/42
菜泥或红枣泥0.5两2
5个月鱼肝油3滴3
菜汤或果汁3两两次奶中间
蛋黄半个2
菜泥或果泥0.5两2
鱼泥0.2两1
6个月鱼肝油3滴3
菜汤或果泥3两两次奶中间
烂粥半两2
蛋黄半个2
菜泥0.5两1
肝泥0.5两2
7~9鱼肝油3滴3
菜汤或果汁4两两次奶中间
粥或烂面条1两2
菜末1两1
全蛋羹半个2
肝泥或鱼泥或肉末0.5两1
豆腐0.5两1
10饼干或馒头片或面半两1
包片
植物油半茶匙2
水果半两1
11~12鱼肝油3滴3
粥或烂饭或面条1两2
馒头或面包2两2
菜末2两2
全蛋1个1
肝末或肉末或鱼1两2
水果1两1
豆腐0.5两1
植物油半茶匙2
冬季怎样添加水果类辅食?
摇篮网友:您好,我家宝宝现在6个月,想给他弄苹果泥吃,但是现在是冬天,天气很冷,请问,在现在这个季节,应该如何给宝宝添加水果类的辅食呢?请问这个季节给宝宝吃些什么可以增加抵抗力呢?周继红:常温的果泥可以吃,6个月的宝宝可以添加香蕉、猕猴桃、苹果、木瓜。从中医上讲冬季是身体收藏的季节,应适量多吃些蛋白质和碳水化合物食物,多摄入富含维生素C、维生素A的新鲜水果和蔬菜,还建议养脾胃的食物,如山药、藕、白萝卜、木耳、蘑菇等。摇篮网友:专家您好,我家宝6个月,人工喂养,最近一段时间在喂奶、喂水或吃辅食的时候,手指头总是抢着往嘴里塞,有时候拽都拽不出来,只有在特别饿的时候,吃东西才相对安稳些。再有就是最近不太爱吃奶。其他情况都很好,有什么办法解决吗?周继红:6个月宝宝抢食是正常的,8个月开始培养孩子自己拿勺练习自己吃饭,把奶加到辅食中或宝宝快睡觉的时候吃。
周继红:北京佳亿家儿童健康管理中心儿童发展部培训中心经理。在协和医院、北京军区总医院儿科、妇产科工作经验20年。具有国家健康管理师、高级营养保健师资格。
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