重返职场背奶妈妈的母乳喂养经
妈妈们在进行产假的调整后，面临着要再次回入职场。如何给宝宝按时喂奶就是这些妈妈们非常苦恼的事情。“背奶妈妈”一词就来源于这些要白天上班，而无暇照顾宝宝的妈妈们。我们之前给大家制作了背奶妈妈装备大调查，对产后回归职场但是又想坚持母乳喂养的妈妈们做了背奶装备的选购和使用知识进行汇总。今天，小编将为背奶妈妈们介绍储藏母乳与喂养方面小知识，妈妈们快来学习一下吧。1.背奶妈妈也需万事俱备妈妈在经过了产假的调整后，决定做一个职场背奶妈妈前，需要的母婴用品和其他准备工作可要准备齐全哦。妈妈们可以参考如下：（1）充足的奶瓶：妈妈们在决定要做“背奶妈妈”前要准备充足的奶瓶，白天可以将奶水用吸奶器吸到奶瓶中，带回去给宝宝喝，另外，家中也要留存足够的奶瓶，具体要针对宝宝的喂奶量来决定。还有，之前我们在文章中给大家介绍过，奶瓶也有保质期，针对不同材质的奶瓶，保质期也会截然不同，妈妈们不仅要准备充足的奶瓶，也要注意给宝宝及时更换新奶瓶。（2）公司是否有哺乳室：一定要先了解你的公司，是否有提供给妈妈们的哺乳室，如果没有，要事先选择好适合的地点。（3）奶水储藏地方：背奶妈妈将奶水挤到奶瓶或奶袋中，如果只是放置在常温环境下，极有可能会有变质的危险。如果公司设有冰箱，那么是很好的储藏地方，如果没有，妈妈们可要提前准备好了。（4）提前让宝宝适应奶瓶：妈妈们产假在家，如果已经让宝宝习惯了吸吮乳头，那么可要赶紧让宝宝训练用奶瓶了。专家建议，可以先给宝宝习惯乳胶奶嘴，在日常生活中注意在妈妈不在场的时候，给宝宝用奶瓶喂养。这样不仅可以让宝宝适应奶瓶，也能够减低宝宝对妈妈的依赖。2.背奶妈妈母乳的正确储藏法（1）储藏地点：背奶妈妈无论在公司还是在家中，都需要储藏母乳，那么究竟如何正确储藏呢？除了我们刚才提到的，要准备充分的奶瓶或奶袋外，还有母乳保鲜冰盒也是妈妈们需要用到的。如果背奶妈妈公司有冰箱，妈妈们可将母乳放置在冰箱中存放，在下班回家的路上在放置在母乳保鲜冰盒中。如果公司没有冰箱，那么妈妈们就要及时将母乳放置到冰盒中了。（2）储藏时间：妈妈们将母乳保存在冰箱的冷藏模式下，不要超过24个小时；冷冻模式（-18℃）可存放半年；极冷模式（-20℃）可保存一年。3.如何给宝宝喂“储藏母乳”背奶妈妈将母乳冷藏或冷冻后，需要进行解冻工作。妈妈们切忌不要用火煮沸或用微波炉解冻，最好的方法是用温水进行母乳解冻，最好温度在40℃左右。解冻后的母乳要向同一个方向摇匀后再给宝宝喂，如果宝宝一次没有喝完这些储藏后的母乳，那么就要丢掉了，不可以将母乳再次进行储藏，所以妈妈们要注意，最好储藏的母乳恰好是宝宝一顿的喂养量即可。
产后重返职场妈妈必学的母乳管理法则
如果你没有准备做一位全职妈妈，那么产后假期结束之后，回到原来的工作岗位是自然而然的。但是要做一个背奶妈妈是很不容易的哦，此时除了要一边工作之外，还要一边照顾宝宝，任务可比之前要大得多的。
怎样才能在工作和宝宝喂养之前找到平衡点呢？建议产后妈妈们在恢复工作前一个月时间开始，学好“母乳管理”计划吧。包括如何存奶，如何挤奶，奶如何加热......等等。
如何挤奶
现在很多职场妈妈都选挤奶器帮忙。其中针管和球形的挤奶器，对于乳房会有伤害，妈妈在选择和使用的时候要慎重；可以选择电动的挤奶器，有条件的还可以选择可调节的挤奶器，让它和乳房贴合度更高，更方便。
如何存奶
挤奶之后就要存奶了，许多妈妈会担心在夏天母乳不容易保存，其实母乳是不太容易变质的。有实验表明，母乳在常温下(16-18度)可以保存24小时，在冷藏状态(0-5度)可保存8天，在冰箱里可保存3个月，在大型冰柜当中可以保存6个月。所以妈妈们不用担心。
即使妈妈们在出差，也有对策，可以提前将母乳准备好，用密封的容器放在冰箱当中保存。目前市面上有专门的母乳储存罐可供选择。在出差期间，宝宝依然可以享受到母乳的甘甜。
如何加热
推荐隔水加热，加热到约40度就可以了。如果已经冻结，可以用流水解冻；不要用微波炉加热，因为容易造成母乳内热外冷，有烫伤宝宝的风险；也不能够直接炉火加热，因为温度太高，很容易破坏母乳的营养成分。
职场妈妈要选择一个卫生、私密、安静的场所来挤奶，有些单位会有专门的哺乳间，上班出现的涨奶、漏奶都会让他们很难受，而花点时间去挤奶、存奶，其实是对他们身心的一种休息，而回家之后喂养宝宝更是一个让自己从职场生活快节奏中慢下来、柔软下来的最好方法。
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