现在很多妈妈都认识到，钙对于宝宝的生长非常重要，也很注重给孩子补钙，可是为什么很多宝宝还是缺钙呢?其实，要达到有效补钙的目的，就需要提高宝宝对钙的吸收能力，而不是单纯地提高摄入总量。五脏中的脾和肾对钙的吸收影响最大，妈妈在帮宝宝补钙时，一定要注意从健脾补肾入手。
中医认为“肾主骨”，意思就是说骨质的生长和牢固主要是受肾的控制。在现代医学研究钙的代谢情况时发现人体的肾脏对体内钙的调节、平衡起着主导的作用，同时也是钙主要的排泄途径。当肾脏过来血液时，肾小球会过滤出很多的钙物质。接着肾小管就会对钙进行重新吸收，最后就只会有一小部分的钙从尿液中排出。这项研究表明人体的肾对减少排出钙物质有很大的帮助。
审医认为脾主运化，主升清，各种营养成分、精微物质都要通过脾来消化吸收并运输到全身各个地方，所以有“脾为后天之本”的说法。很多宝宝在调理补钙的情况下出现便秘、厌食等副作用，是因为宝宝脾气不足，不足以消化吸收这些补充进去的钙剂所造成的。
所以，中医认为增加宝宝对钙的消化能力，关键在于调整宝宝体质，增强宝宝脾和肾的功能。
孕妇补钙不是越早越好补钙从孕中期开始
【妈妈网特稿】由得知有了小宝宝那一刻开始，孕妈妈就对宝宝充满了期待与疼爱，不断地补充各种营养，让肚子里的宝宝健健康康的，那么孕妇要什么时候开始补钙呢？孕妇补钙要注意什么呢？孕妇什么时候开始补钙孕妇补钙不是越早越好，孕早期是胚胎各组织器官形成时期，母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。这时孕妇可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。补钙从孕中期开始怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。这一时期孕妇妊娠反应基本消失，食欲趋于好转，胃口大增，最好每周进食1-2次；每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜，以获得更多的钙，预防孕妇小腿抽搐等缺钙症状的发生。因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。孕后期要增加补钙这一期是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妇应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而你每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从你的身体里“抢”，所以孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。孕妇补钙注意事项孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果孕妇怀孕期间一直出现胃口不好，食不知味，就需要额外添加补钙产品进行补钙了。补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。很多孕妇服用多种维生素，这时要看服用钙的总量。孕妇补钙一定要注意用量。一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。如果孕妇服用钙片过多的话，不仅容易导致胎儿颅缝过早闭合，而且也容易导致难产，严重的甚至会使胎盘过早的老化，从而引起胎儿发育不正常。此外，女性在孕期庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙的话，就会增加尿路结石出现危险的机率，钙的摄入量过高也是不利于其他的微量元素摄入人体的。
准妈妈补钙要从伓孕中期开始
准妈妈补钙从孕中期开始为了更好地孕育宝宝，准妈妈大多乐意尝试在生活方式上做一些改变。听说牛奶含钙高，有益于宝宝皮肤健康，于是那些过去不爱喝牛奶的准妈妈刚怀孕就个个都捧起了牛奶盒，甚至有的准妈妈才怀孕1个月就强迫自己从此开始把牛奶当水喝。那么，孕妇喝牛奶是否多多益善呢？什么时候为胎儿补钙才能事半功倍呢？下文将为你作详细分析。
众所周知，胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成也需要很多的钙。但是，为胎儿补钙的黄金时期并非孕早期。这是因为孕早期的胚胎生长速度非常缓慢。所以，准妈妈不必在孕早期特意猛增钙的摄入量。一旦怀孕达到4月（即孕中期），那就要认真开始考虑增加钙摄入的问题了。因为，这时胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持。
因此，中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。
同时，建议孕妇从孕中期开始，每日至少要摄入250毫升牛奶或相当量的奶制品。但一定要注意准妈妈钙的最高摄入量为每天2000毫克。如果钙多于这个量，可能会对胎儿造成不利影响。
专业指导：首都医科大学附属北京妇产医院围产营养代谢门诊负责人李光辉
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