都说竹笋营养丰富质嫩味美，自古被视为菜中珍品，叉有清热化痰益气和胃等功效，是饭桌上常见的“佳肴”。但是为什么宝宝食用之后反而出现了身体不适?妈妈不妨来看看如何正确食用竹笋。
竹笋，又称竹肉、竹胎、竹芽，品种繁多，一年四季均有出产，大致可分为冬笋、春笋、鞭笋三类，尤以春笋为贵，笋体肥大，美味爽口，素有“尝鲜无不道春笋”之叹，而春笋中最好的要数白夹笋，挖出后又白又嫩又脆，是笋中上品。清代文人李笠翁把竹笋誉为“蔬菜中第一品”，认为肥羊嫩猪也比不上它。
那么究竟竹笋有哪些营养功效呢？
首先竹笋可以健脾开胃；竹笋含有一种白色的物质，这种物质含有氮元素，从而构成了竹笋独有的清香，能够健脾开胃，增强宝宝的食欲，同时还可以用于宝宝消化不良等疾病的治疗。
此外，竹笋还有增强免疫力的作用，这对于免疫功能不是很好的宝宝来说是极有好处的。
还有就是竹笋可以开膈消痰；竹笋是一种低脂、低糖的食物，且其富含植物的纤维，可以使得人体内多余的脂肪消化，同时也可以消痰化瘀，特别适合肥胖的宝宝食用。
以上就是对竹笋进行的简单介绍，相信看到这里家长们应该对竹笋产生了好感，那就回家做做看吧！
坚果的功效及营养价值
众所周知，坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，建议一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。不仅要热量足，还要看所吃食物的品质和营养含量是否高，是否足够满足母胎所需。
坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。
对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质。可是，对于大脑发育来讲，却以不饱和脂肪酸为第一需要。脑细胞是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成的。而坚果还另含15～20%的优质蛋白质，十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。
因此，不管是准妈妈还是胎儿，坚果都是最好的补脑益智食品，怀孕期间可以吃坚果。
鸡杂的营养价值及功效
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鸡杂的营养价值
鸡杂的营养成分来源于各种不同的内脏器官，各个器官的营养不同，比如鸡肾的营养物质大部分为蛋白质和脂肪;鸡心富含脂肪，能提供人体所需的脂肪酸，还含有蛋白质以及一些微量元素，如铜元素;鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。
综合起来，可见鸡杂的营养价值丰富了。
2鸡杂的功效
1、鸡杂其中包括大量的蛋白质、钙离子、铁离子、维生素a、维生素b、脂肪等多种微量元素，适量的吃一些可补充营养，为人体提供一些能量。
2、吃鸡杂可让人体吸收其中的微量元素，营养神经。
3、吃鸡杂可钙，保证骨骼内钙离子的含量，延缓骨质疏松的时间。
4、中医认为鸡杂还有助消化、和脾胃之功效，常吃有健胃消食、润肤养肌的作用。合而为汤，能健胃消食、润肤养肌。
3鸡杂的食用注意事项
1、不吃打激素的鸡杂
为了让鸡快速生长，一些养殖户会违规给鸡投放地塞米松，金刚烷胺等激素药，让小鸡们迅速长大，这样的鸡的鸡杂里会有很多激素残留，食用对健康不利，建议尽量选择生态养殖的土鸡的鸡杂。
2、清洗干净再吃
烹制鸡杂之前一定要最大程度上把它清洗干净。可用流动的清水冲洗至无血水后切片，然后放到加了花椒和醋的清水中浸泡，有效去除毒素。
3、煮熟透后再吃
鸡杂中可能存在寄生虫、病菌和虫卵，只有高温烹饪煮熟透，才能将这些成分杀死，食用更安全。
4、不能多吃
鸡杂的脂肪和胆固醇含量偏高，多吃对身体无益。再者鸡杂吃多了还容易造成维A、维D中毒，所以食用应控制量，每次食用最好不超过50克，且不宜天天吃。
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