尽管暑气未尽，但如约而至的秋风已吹起，随着雨量的不算减少，空气湿度将进一步降低，气候会变得越来越干燥，中医认为秋天气候干燥容易伤肺，容易使人产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，因此秋季宝宝饮食应当以润燥、滋阴、润肺为主，下面39育儿编辑为大家介绍宝宝秋季饮食须知。
1、多喝白开水
孩子对水的需要量比成人要多3-4倍。在气候干燥炎热的秋季，孩子需补充更多的水。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。但要注意不要用饮料来代替白开水。
2、适当多吃汤羹类食物
夏秋交替时，最好的补水方式莫过于喝没有冰过的粥、羹、汤、浆之类的液体和半液体食品，它们既含有少量淀粉又有B族维生素、矿物质和少量的蛋白质、氨基酸等。同时，粥汤类还能促进消化液的分泌，有利于在夏天保持较好的消化吸收功能，避免营养素的缺乏。
3、吃白色食物润肺
按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山（山药）、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。
4、多吃鱼肉进补
由于夏季气候炎热影响食欲，孩子饮食的摄入量并不多，到了逐渐转凉的秋天就可以适当进补了，也为身体储备能量过冬。如果担心大补导致肥胖，不妨多吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，蛋白质含量高，且各种维生素营养丰富，是宝宝肉类食物的首选。
5、忌辛辣和冷饮
初秋饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则，少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物，多食用一些具有酸味和润肺润燥的水果和蔬菜。此外，不宜再多食用冷饮，还要谨防“秋瓜坏肚”，西瓜或香瓜等瓜类都不要多吃，否则容易损伤脾胃的阳气，导致抵抗力降低，入秋后易得感冒等病。宝宝辅食适合秋季吃的汤羹类辅食
秋天气候干燥，人们更应该补充富含水分的蔬菜和瓜果。而对于宝宝，秋天也是添加辅食加强营养，贴秋膘的好季节。下面就由小编介绍一款能让宝宝补充各种微量素、美味可口的营养餐——辅食羹汤的制作方法给妈妈们吧。
辅食羹汤
11-12个月宝宝辅助食品
汤羹类――
番茄面包鸡蛋汤(适合11个月以上)
原料：番茄1/2个，鸡蛋1个，高汤100克，面包2/3，盐少许。
做法：用开水烫番茄，去皮切小三角形，备用。鸡蛋磕开，打入碗中，加盐调匀备用。在小锅里加入水(或高汤)和备用的番茄，水开后，将面包撕成小粒加入小锅中，煮3分钟，再将鸡蛋加入锅中，甩出漂亮的鸡蛋花，接着煮2分钟，至面包片软烂即可。
营养秘诀：此汤味咸甜，能为宝宝提供丰富的碳水化合物、多种维生素、蛋白质以及多种微量素，对宝宝身体发育很有好处。
香甜翡翠汤(适合12个月以上)
原料：香菇1朵，鸡肉20克，豆腐20克，西兰花10克，鸡蛋1个，高汤100克，盐少许。
做法：香菇洗净切细丝，鸡肉切粒，豆腐冲洗后，用勺背压成豆腐泥，西兰花洗净，用热水烫熟后切碎。生鸡蛋打散搅拌均匀，高汤加水煮开后，下入香菇丝和鸡肉粒，再次煮开后，一次下入豆腐泥、西兰花和蛋液，焖煮3分钟左右，加少许盐调味即可。
营养秘诀：香菇中含有香菇素、胆碱、亚油酸、香菇多糖及30多种酶，对宝宝脑功能的正常发挥有重要的促进作用，并可预防甲肝。
小编总结：上述就是宝宝辅食适合秋季吃的汤羹类辅食的介绍，现在应该是有了解了吧，家长们对于孩子护理饮食是一定要重视的，小编希望本文对您有帮助，希望每个孩子都能健康。
宝宝冬季饮食宜喝一羹一汤
小宝宝冬季吃什么最好?冬季寒冷宝宝吃什么辅食最养生?妈妈们还在为宝宝的饮食而担忧吗?别着急，小编为您推荐一羹一汤最宜冬季宝宝饮用。
鱼泥豆腐羹
私房巧制：嫩豆腐一块。葱、姜适量，切成末待用。将洗干净的鱼肉放入碗中，加入姜末和少许盐。然后放入蒸锅中蒸熟。把已蒸熟的鱼肉中的骨刺取出，再把鱼肉捣成泥。锅洗净，放入适量水烧开，放少许盐，将豆腐切成小块放入锅中，待锅开后倒入鱼泥。加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，转成小火，锅中加入适量淀粉，锅中呈羹糊状时即可盛入碗中，洒上香油和葱花提味。
营养分析：鱼肉中含丰富水分以及优质蛋白，豆腐也富含蛋白，。且两者都易消化吸收，可以增强宝贝的身体抵抗力。
猪血豆腐青菜汤
私房巧制：青菜清洗干净后，用刀切碎，放一旁待用。猪血洗净后切小块放入碗中，嫩豆腐也切成块状放入碗中。锅洗净，加适量水，烧开后放入适量虾皮和少许盐，然后将准备好的豆腐、青菜以及猪血倒入锅中，中火煮3—4分钟即可，盛入汤碗中后可依据个人喜好加香油、香菜等提鲜味。
营养分析：猪血是铁元素补充的理想食品，猪血和豆腐也都是易于幼儿消化吸收，汤中的虾皮可以起到补充钙质的作用。
温馨提醒：豆腐和猪血对宝宝来说都是冬季饮食营养的佳品，对宝宝健康大有帮助。
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