水果好吃又营养，尤其冬天吃的多是温火油腻的食物，多吃水果可以为宝宝补充营养，还能到达开胃的效果。但吃水果也是一门学会，这里头的讲究也不少。
挑选有讲究
现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。每次不要买太多，以免水果霉烂或长时间储存;选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。
体质有讲究
为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火;如果宝宝缺乏维生素a、维生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖炖水喝，能够清肺热。
食用有讲究
每天不要超过三种水果
水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
饭前饭后一小时再吃水果
无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。
热一热再吃
对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。
Tips：吃水果，讲“时差”
山楂不宜早上吃
山楂不宜空腹食用，尤其不可以在清早进食。
早饭后吃西柚提神
西柚中酸类物质含量较多，因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。
餐前吃香蕉、红枣
香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用;红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。
饭后吃菠萝助消化
新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此应在餐后食用，还能帮助消化。
柿子最好晚上吃
柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。
宝宝吃橘子一小时前后不要喝牛奶
另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。
冬天宝宝怎么吃水果给宝宝喂水果注意五事项
由于冬天天气寒冷，人们对吃水果的欲望也下降了。一是考虑到水果冰冷，二是不想碰冷水洗水果。可是对宝宝来说不管什么季节都要给宝宝准备好水果哦！那么，冬天宝宝吃什么水果好呢？给宝宝喂水果要注意哪些事项呢？我们一起来看看吧！
不同季节，给宝宝准备的水果也有不同。有些水果带寒性，对有些宝宝体质偏寒就不能多吃。那么，冬天给宝宝选购水果要注意哪些事项呢？以下五个要点妈妈们必看。
1.根据宝宝体质选择水果
对于肠道消化不良的宝宝不能吃太多凉的东西,水果也一样,如果吃太凉了效果反而适得其反,很容易引起宝宝拉肚子。体质带热性的宝宝很容易上火、便秘，妈妈就应该给宝宝多喂点降火的水果，比如梨、香蕉、草莓等等。要是宝宝拉肚子了，小编建议：将苹果做成苹果泥给宝宝吃有不错的效果。
2.要选择合适的吃水果时间
吃水果时间也是很有讲究的，选择合适的吃水果时间对宝宝的成长发育更有利哦！饭前饭后吃水果对宝宝是最不好的，这样很容易造成宝宝吃不下饭或是肚子胀气，同时营养也很难吸收。
最佳的吃水果时间是选择在早餐与午餐这个中间段，或者是午餐和晚餐中间，特别是宝宝午睡起来吃水果有助于宝宝的消化，同时精神状态也提升了。
3．不要选择反季水果
由于现代科技枝术发展迅猛，目前市场上销售的水果种类俱全。妈妈就要注意了好多水果都是反季节性的水果，所以宝妈们不必太过于担心宝宝营养补充不够，其实，宝宝每天吃的水果最好不要超过三种。宝宝宝宝吸收过多糖量也会会影响到消化吸收功能。
4．宝宝吃水果禁忌
水果和哪些食物是不能搭配吃的？比如香蕉和牛奶是不能一起吃的，不然很容易造成腹泻，柿子和橘子都不能空腹吃。荔枝也不可多吃容易引起上火。
5．水果冰冷先温热再食用
冬天天气冷,很多水果拿在手上都冰手,吃在嘴里更是冰心。所以建议先微加热一下再给宝宝吃。虽然冬天天气冷，所以妈妈们不要偷懒，在宝宝成长发育阶段重要期还是要坚持给宝宝吃水果。
宝宝吃水果的6大注意事项
给宝宝多吃新鲜水果，不仅能促进食物消化，还能及时补充体内缺乏的水分和维生素。但是宝宝吃水果却要注意以下6大事项。
众所周知，给宝宝多吃新鲜水果，不仅能促进食物消化，还能及时补充体内缺乏的水分和维生素。但是宝宝吃水果并非多吃就好处多多，需要妈妈们注意以下6大事项。
1、挑选当季水果
在购买水果时，应首选当季的新鲜水果;每次购买的数量也不要太多，随吃随买，防止水果霉烂或储存时间过长，降低水果的营养品质;挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。
2、吃水果的最佳时间
一些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化，但这种想法对于成长中的宝宝却并不适宜。这是因为水果中含有不少单糖物质，虽然极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就会形成胃胀气，还可能引起便秘。另外，餐前也不适合吃水果，那样会占据胃的空间，影响正餐的摄取。因此，最好把吃水果的时间安排在两餐之间。
3、水果要与宝宝体质相宜
这一点非常重要，不是所有的水果宝宝都能吃。妈妈应该了解自己宝宝的体质和水果的性质、营养成分，尽量给宝宝吃与体质相适宜的水果。比如，体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性水果;体内缺乏维生素的宝宝，则可以多吃橘子、芒果等水果。
4、水果不能代替蔬菜
有些妈妈认为水果营养优于蔬菜，加之水果口感好，宝宝更乐于接受，于是便以水果代替蔬菜。然而，这种做法并不科学!水果与蔬菜营养差异很大，与蔬菜相比，水果中的无机盐和食物纤维含量较少，不能给肠肌提供足够的“动力”。因此，不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感，造成食欲下降，而营养摄入不足势必影响身体发育。
5、水果不能随便吃
水果可不是吃越多就越好，每天水果的种类不要太杂，每次吃水果的量也要有节制，一些水果中含糖量很高，吃多了不仅会造成宝宝食欲不振，还会影响孩子的消化功能，影响其他必需营养素的摄取。另外一些水果不能与其他食物一起食用。比如柿子与红薯、螃蟹一同吃，便会在胃内形成不能溶解的硬块儿。
6、注意水果的清洗方法
吃水果前应将水果清洗干净，并在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟，再用流动水冲净后食用;水果能削皮的尽量剥去皮，有些水果在食用前要用毛刷刷干净，而不能因为图方便在水龙头下冲冲了事。
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