宝宝不爱吃饭让爸妈头疼不已，宝宝到了吃饭的时候总是特别不情愿，这主要和孩子平时不好的饮食习惯有关。宝宝不爱吃饭需要爸妈正确引导宝宝好好吃饭，而非强迫宝宝吃饭。
宝宝不爱吃饭的原因：
1.宝宝饮食不规律，没有固定的进食时间，这样会打乱正常的胃肠消化规律，因此宝宝就原意乖乖吃饭了；
2.一味追求高营养，过多的给宝宝食用肉、蛋、奶等高蛋白食物，从而损伤了胃肠，导致消化不良；
3.频繁的吃零食，胃一直没空着，使得胃肠道蠕动和分泌紊乱；
4.食用过多高热量食物，如饮料、雪糕、巧克力等，使血糖总是处于较高水平而使宝宝感觉不到饿；
5.进食环境对宝宝的食欲影响很大，如果宝宝边吃边玩，或者吃饭的时候爸妈逗弄、训斥等，都会使大脑皮层的食物中枢无法形成优势的兴奋灶，因而导致宝宝不爱吃饭；
6.缺乏运动导致代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化；
7.滥用保健品，增加胃肠消化吸收的负担；
9、生活不规律、睡眠不足、过度疲劳、便秘、身体疾病等都有可能导致宝宝不爱吃饭。
那么，宝宝不爱吃饭要怎么办呢？可以尝试以下这些方法，可以帮助改善宝宝不爱吃饭的情况：
1.饭前不给吃零食
很多宝宝会在两餐之间觉得肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈可坚决不能给宝宝吃零食，这样才能宝宝宝宝吃正餐时有食欲。当宝宝因为吃不到零食哭闹个不停的时候，爸妈可以多陪着玩一下，转移宝宝注意力让他忘记饥饿。
2.不要责骂孩子
宝宝不好好吃饭的时候不要责骂孩子，更不要强迫他吃饭，不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。当吃饭变成一件不愉快的事情时，他自然就不喜欢吃饭了，这对孩子的生长发育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。
3.给宝宝吃的东西要有选择性
避免给孩子吃油炸食物以及冰激凌等甜冷饮品，要多吃含维生素和微量元素锌的食物如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等
4.注意补水
要让宝宝喝水，不应该等到宝宝口渴时才喝，喝放凉的开水最好，少喝或不合含糖或含乳的饮品。
5.多多的进行户内外活动
不要限制孩子的活动，适量运动能够促进消化，调动宝宝的胃口。
宝宝不爱吃饭更需要爸妈的帮助，正确引导宝宝养成良好的吃饭习惯，这样才能从根源上解决宝宝不爱吃饭的问题！
从源头解决宝宝不爱吃饭难题
天气越来越闷热，很多妈妈开始为宝宝吃饭的问题头疼了，无论怎么哄宝宝，宝宝还是不爱吃饭，是一面端着饭碗一面追着宝宝哄着？还是对宝宝不管不顾，下一顿再让宝宝进食呢？相信很多妈妈都不愿意，那么，就跟小编一起看看有经验的妈妈们是怎么解决这个难题的。一、了解孩子为什么不喜欢吃饭妈网网友子恒妈妈表示，首先妈妈要看孩子是在什么情况下不喜欢吃饭，是否缺锌，如果是，给宝宝补充后看是否有改善的情况，如果不是，就可以从其他的一些日常习惯方面入手了。二、饭前减少喂食，准时喂食妈网网友gdsunny表示，餐前一定不要让宝宝吃其他的东西，每餐准时吃饭，吃饭的时候不可以做任何的事情，要有原则，坚持着让宝宝适应。三、关闭电视，适当辅以小游戏妈网网友鱼头老鹰建议，在宝宝进食的时候，须关闭电视，一家人固定位置吃饭。或者适当地和宝宝进行“石头剪刀布”的小游戏，规则定赢了平了宝宝都要吃一口，吃饭了，才可以答应宝宝要求。妈网网友Sophia.Deng表示，可以在宝宝每顿的份量上做相应的减少，1~2小时后再喂一次，当然前提是不影响到睡觉时间。另外，小编还根据妈网上其他一些网友的经验，简单总结了让孩子喜欢吃饭的秘诀，妈妈们不妨作为重点参考哦。1、大人本身养成正确的饮食习惯。2、固定开饭时刻。3、减少正餐以外的食物。4、促进孩子的食欲。5、选购孩子喜爱的餐具。6、多花心思在菜色上做变化。7、让孩子参与做饭的过程。8、为吃饭增添趣味性。经验丰富的妈妈还强调不能在家中存放过多的零食，放任孩子边吃边玩，也不能让宝宝在不愉快的情况下吃饭，更不能使用利诱的方式来哄宝宝。还在为宝宝吃饭问题而头痛的妈妈，有没有一些收获呢？不妨将日后成功哄宝宝进食的秘诀也记录下来，为更多其他的妈妈们说说心得的体会吧。
家长解决宝宝不爱吃饭的问题有妙招
喂小宝宝吃饭，的确不是件简单的事儿。许多爸爸妈妈为了让自己的宝宝吃饱饭，想尽了各种办法。
养育误区
有的父母为了让宝宝吃饭，不惜采用任何手段，哄骗不行就逼迫，不吃干净不罢休。有的父母受“宝宝爱吃就是需要”的错误观念的影响，宝宝爱吃什么就做什么，时间长了，养成宝宝偏食的坏习惯。
专家支招
一岁前后，是宝宝断奶的重要准备时期，让宝宝接受各种辅食，可以为宝宝顺利断奶提供保证。为使宝宝喜欢吃饭，可以从以下几个方面人手：
查找宝宝不爱吃饭的原因。针对宝宝不爱吃饭的问题，查找宝宝不吃饭的原因，对症下药。如果是饮料、零食吃得太多，就要在量上加以控制；如果是饭菜做得不合胃口，爸爸妈妈要加紧练习，尽快烹调出诱人的佳肴。
营造良好的进餐氛围。把餐桌布置得整齐、干净，错落有致，给宝宝准备漂亮的餐具，在餐桌上说话态度要温和，让宝宝觉得吃饭是件很舒服、很愉快的事情。父母要根据宝宝的饭量少盛多添，宝宝吃完了要给予表扬。
固定开饭时间。一岁左右宝宝的三顿正餐可以和家里人同时进行，家人要尽量做到吃饭的时间一到，都坐到餐桌旁。时间长了，宝宝就会养成按时就餐的好习惯。
固定宝宝吃饭的位置。每次吃饭都让宝宝坐在相同的位置，使宝宝产生进食反射。
当然，在宝宝可以正常进餐后，仍要在两餐间给宝宝添加水果、点心和配方奶。
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