小孩子大多喜欢喝市面上的饮料解暑，普通的碳酸饮料和一般的色素果汁喝多了对身体不好。现在水果陆续上市，在家里自己做一些真正的水果饮料，既可以消暑，又可以给小孩子补充营养。
葡萄菠萝杏汁原料：1小串葡萄，1/3个菠萝，2个杏
做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。
酸梅汁
原料：酸梅50克、山楂50克、大枣10克、薄荷叶10克，如果是新鲜的薄荷叶就要加50克左右，冰糖适量。
做法：将酸梅、山楂、大枣洗净，一起加水煮沸，30分钟后加入薄荷，再煮5分钟即可。如果太酸，多加糖后兑水1~2倍，加冰或冷藏最佳。
酸梅有助于体内血液酸碱平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏；情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，可保持心情愉快。酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。
温馨提醒：熬制酸梅汁不要用铁锅。
好喝又营养的果蔬汁
不管是哪些水果，当季水果最好。不过这次本文与你分享的是三类具有特效的水果，主要是让你远离春节多发的肠胃不适，或因饮酒导致的后遗症等。拥有健康的春节才是最惬意的春节。
推荐一，具有“醒酒”功效的水果。
在中国餐桌文化中，喝酒是不可避免的春节应酬交际环节。解酒药不一定随身携带，但是某些水果可能会帮你逃脱“酒醉”。
其中酸味水果富含有机酸，如苹果含有苹果酸，柑橘含有柠檬酸，葡萄含有酒石酸等。而酒里的主要成分是乙醇。有机酸能与乙醇相互作用，形成酯类物质，从而达到解酒的目的。
其次，利尿作用的水果也可以达到醒酒的目的。比如西瓜水分多，能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热。
第三，富含果糖水果。比如香蕉含有丰富的钾和足够多的果糖，能快速排除酒精、钾等矿物质有助于保持身体电解质平衡。
推荐二，具有保护肠胃的水果。
春节期间因为要走访亲戚或接待亲友，饮食不定时或暴饮暴食是时常发生的。这样会导致肠胃疾病的产生。多吃一些富含维生素C的水果能够保护肠胃，此外一些容易引起胃酸反胃的酸性食物也要尽量少吃。
优先选择维生素C丰富的水果，因为维生素C对胃有保护作用。因此富含维生素C的水果，比如猕猴桃、草莓等可以多吃。但是一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感觉不适，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量要少吃或不吃，这些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。
另外，苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果中怕热的维生素少一些，可以熟吃，比如蒸、烤、煮汤等;而猕猴桃、橘子等加热会损失很多营养素，所以最好生吃。
适合宝宝的果蔬汁食谱
宝宝在小的时候，父母总会想有些什么果蔬汁是可以想奶水一样宝宝喜欢喝，又可以喝的呢?宝宝还小，有的果蔬汁不可以喝，对宝宝的肠胃不好!现在我们来看看可以给宝宝喝的果蔬汁的做法吧!
番茄汁
做法：取番茄数个，洗净后过沸水，剥皮、去子，用干净纱布绞汁。
用法：将汁含口内并接触创面，每次含数分钟，每天数次。
作用：有清热生津的作用。
红果茶
做法：将30～60克山楂肉放入锅内，加400毫升水，用小火煎煮到150毫升即可。
食用：口服，每次50毫升，每日3次。5岁以上儿童，可连山楂肉同时食用。
作用：治疗厌食，有醒脾胃、消肉食的作用。
葡萄干或葡萄汁
做法：取鲜葡萄适量洗净，控干水后挤汁即可。
食用：葡萄干按年龄大小吃，每次15～30粒，每日2次;葡萄汁(婴幼儿饮用)每次5～10毫升，每日3次。
作用：治疗厌食，有补气、健胃、增进食欲的作用。
孕妈芒果食谱开胃营养又健康
孕妈妈能不能吃芒果
芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且还有止吐的作用，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。夏天孕妇适当吃点芒果还能补充营养，芒果食疗作用佳，如明目、祛痰止咳、抗菌消炎以及防癌抗癌等作用。所以孕妈妈是可以吃芒果的，但是必须适量哦！
孕妈芒果食谱开胃营养又健康
食谱一：芒果拌酸奶
营养小贴士：
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。
原料：芒果1个，原味酸奶250克，曲奇饼干2片，玉米脆片20克。
制作方法：
1、挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状；
2、将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中；
3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。
食谱二：芒果奶油意大利面
营养小贴士：
芒果的季节里，香甜软糯的芒果不仅可以做成各种甜品饮料，还可以做成美味的菜肴，芒果和海鲜或者肉类搭配都很适合，加入鲜奶油和意面一起做成芒果奶油意大利面可达到开胃的效果。
原料：意大利面适量，芒果1个，奶油125毫升，橄榄油适量，食盐少许，黑胡椒适量，罗勒适量。
孕妈芒果食谱开胃营养又健康
制作方法：
1、沸水中放入少许盐，将意大利面按包装标注的时间煮熟；
2、捞出用凉水冲洗片刻，沥干待用；
3、锅中放入橄榄油，倒入面条炒2分钟左右；
4、放入黑胡椒和罗勒碎，倒入鲜奶油，炒至汤汁收干用盐调味；
5、将芒果去皮切小粒放在面条上即可。
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