体质不同,产后哺乳情况也各不相同,有些妈妈泌乳充足,有些妈妈少乳甚至无乳,如果学会帮助新妈妈增乳的六个小秘诀,您就不用再担心母乳喂养之道难行啦。磨刀不误砍柴功,别着急,让我们来看看帮助新妈妈增乳六个小秘诀吧。
一、纠正母乳喂养中的不合理习惯
宝宝的吸吮时间不够是最常见的母乳不足的原因,所以新妈妈应该要保证足够的时间来喂养婴儿,纠正母乳喂养中耐性不足的不合理习惯。特别是新生儿,每天的哺乳时间应该是长达8个小时,而出生1~2个月的,每天应哺乳8~10次,对于3个月以后的宝宝,24小时内哺乳次数至少有8次。
二、及时、适量、科学地补养
产后进补需要及时、适量、科学,不要盲目进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食,因为此类食物会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅。应该合理安排饮食,虽然要增加营养,但分娩后的第一周内食物宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主,可适当进食鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁,此外,还应该多吃黄豆、黄花菜、丝瓜、核桃仁、芝麻这类的食物。
三、注意休息和培养对哺乳的信心
产后产妇的心情非常重要,对身体的恢复和哺乳均有影响,所以产妇不但要注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,比如采取与宝宝同步休息法,减少干扰等,还要保持精神愉快,对自己哺乳有信心。此外,家庭其他成员应该在精神上多给产妇安慰鼓励,并主动分担家务,防止其疲劳。
四、避免“乳头错觉”产生
如果早期使用各种人工奶头及奶瓶3次后,宝宝即产生乳头错觉,所以专家提倡产妇应该24小时与宝宝同室,给宝宝按需母乳喂养。如果已经产生乳头错觉,那可以在宝宝不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养,同时要通过换尿布、变换体位、抚摸等方法让宝宝保持清醒。
五、注意喂养技巧
要保证乳汁充足,而且不出现大小胸,那就要保持两侧乳房交替哺乳的习惯,每次喂奶都应给宝宝足够的时间(大致为每侧10分钟)吸吮,而且也只有这样才能让宝宝吃到乳房后半部储存的后奶,要知道后奶脂肪含量多,热能是前奶的2倍。
六、寻找引起母乳不足的其他因素
对奶水不足要追根究底,看看引起母乳不足是哪些因素,比如妈妈和宝宝是否生病,乳头有无异常,哺乳技巧掌握的熟练程度等。此外,还要尽可能减少使用止痛药和镇静剂,也不要在哺乳期间服用雌激素、孕激素类避孕药,以免抑制乳汁分泌。
以上就是关于帮助新妈妈增乳的六个小秘诀,相信各位妈妈通过本文的阅读,可以了解自己母乳不足的因素,也可以掌握让自己乳水充足的小技巧,以上这些都是小编辛苦汇总的经证实有效的催乳秘诀,各位妈妈着实可以尝试运用一下。
那些食物可以帮助准妈妈泌乳呢?
1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克,共煨汤或煮熟吃。
2、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。
4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
5、红小豆煮粥,加红糖。
6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。
7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。
8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次服完,连服5天。
9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日。
久久健康网温馨提示:严禁妈妈产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤,容易影响食欲和体形,并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量,新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收,从而易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内,胃口很小,各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话,产妇乳汁太多,容易乳房胀痛,而且容易引起乳汁淤积。一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。
(编辑:苗皓)
哺乳期的妈妈是否可以用护肤品
概述
哺乳期的妈妈自身吃喝,用的东西都直接影响宝宝。宝宝是很脆弱得多,各方面都没有抵抗力,需要妈妈们的细心照料。护肤品中含有太多的化学成分,对于一个成人来说是没有什么影响的,对于宝宝娇嫩的肌肤却又很大的影响。妈妈哺乳期使用护肤品会影响到宝宝,虽然有宣称有植物的无添加的护肤品,到时市场上的护肤品牌子很乱,建议哺乳期还是不要使用护肤品,给宝宝最好的成长环境。
哺乳期的妈妈是否可以用护肤品
哺乳期妈妈使用护肤品,护肤品中有害的物质就会影响到宝宝的皮肤。而护肤品种类很多,市场上的鱼龙混杂,建议不要使用,可以通过食补来调养身体,多吃些高维生素高纤维的水果蔬菜来进行内调。
护肤品可以用一些水果蔬菜来代替,如黄瓜,西红柿,都可以进行敷脸。还有蜂蜜牛奶可以用来清理皮肤达到深层清洁的作用。还可以用牛奶洗脸达到滋养皮肤的作用,效果不会比护肤品差。
在哺乳期如何一步步恢复到产前是妈妈们关心的。其实护肤品用处再大都比不上内调。在饮食方面多喝清淡的汤,多吃水果蔬菜,服用维生素等可以达到很好的内调作用。另外充足的睡眠和一个好的心情也很重要。
注意事项
建议哺乳期的妈妈不要使用含有化学物质的护肤品的。而多注意内调适量的运动,充足的睡眠和一个好的心情比什么都重要。给宝宝和自己最好的呵护。
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