体质不同，产后哺乳情况也各不相同，有些妈妈泌乳充足，有些妈妈少乳甚至无乳，如果学会帮助新妈妈增乳的六个小秘诀，您就不用再担心母乳喂养之道难行啦。磨刀不误砍柴功，别着急，让我们来看看帮助新妈妈增乳六个小秘诀吧。
一、纠正母乳喂养中的不合理习惯
宝宝的吸吮时间不够是最常见的母乳不足的原因，所以新妈妈应该要保证足够的时间来喂养婴儿，纠正母乳喂养中耐性不足的不合理习惯。特别是新生儿，每天的哺乳时间应该是长达8个小时，而出生1～2个月的，每天应哺乳8～10次，对于3个月以后的宝宝，24小时内哺乳次数至少有8次。
二、及时、适量、科学地补养
产后进补需要及时、适量、科学，不要盲目进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为此类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。应该合理安排饮食，虽然要增加营养，但分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主，可适当进食鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，此外，还应该多吃黄豆、黄花菜、丝瓜、核桃仁、芝麻这类的食物。
三、注意休息和培养对哺乳的信心
产后产妇的心情非常重要，对身体的恢复和哺乳均有影响，所以产妇不但要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，比如采取与宝宝同步休息法，减少干扰等，还要保持精神愉快，对自己哺乳有信心。此外，家庭其他成员应该在精神上多给产妇安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。
四、避免“乳头错觉”产生
如果早期使用各种人工奶头及奶瓶3次后，宝宝即产生乳头错觉，所以专家提倡产妇应该24小时与宝宝同室，给宝宝按需母乳喂养。如果已经产生乳头错觉，那可以在宝宝不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，同时要通过换尿布、变换体位、抚摸等方法让宝宝保持清醒。
五、注意喂养技巧
要保证乳汁充足，而且不出现大小胸，那就要保持两侧乳房交替哺乳的习惯，每次喂奶都应给宝宝足够的时间（大致为每侧10分钟）吸吮，而且也只有这样才能让宝宝吃到乳房后半部储存的后奶，要知道后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。
六、寻找引起母乳不足的其他因素
对奶水不足要追根究底，看看引起母乳不足是哪些因素，比如妈妈和宝宝是否生病，乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等。此外，还要尽可能减少使用止痛药和镇静剂，也不要在哺乳期间服用雌激素、孕激素类避孕药，以免抑制乳汁分泌。
以上就是关于帮助新妈妈增乳的六个小秘诀，相信各位妈妈通过本文的阅读，可以了解自己母乳不足的因素，也可以掌握让自己乳水充足的小技巧，以上这些都是小编辛苦汇总的经证实有效的催乳秘诀，各位妈妈着实可以尝试运用一下。
那些食物可以帮助准妈妈泌乳呢？
1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克，共煨汤或煮熟吃。
2、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
5、红小豆煮粥，加红糖。
6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。
7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。
8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。
9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。
久久健康网温馨提示：严禁妈妈产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤，容易影响食欲和体形，并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量，新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收，从而易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内，胃口很小，各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话，产妇乳汁太多，容易乳房胀痛，而且容易引起乳汁淤积。一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。
(编辑：苗皓)
哺乳期的妈妈是否可以用护肤品
概述
哺乳期的妈妈自身吃喝，用的东西都直接影响宝宝。宝宝是很脆弱得多，各方面都没有抵抗力，需要妈妈们的细心照料。护肤品中含有太多的化学成分，对于一个成人来说是没有什么影响的，对于宝宝娇嫩的肌肤却又很大的影响。妈妈哺乳期使用护肤品会影响到宝宝，虽然有宣称有植物的无添加的护肤品，到时市场上的护肤品牌子很乱，建议哺乳期还是不要使用护肤品，给宝宝最好的成长环境。
哺乳期的妈妈是否可以用护肤品
哺乳期妈妈使用护肤品，护肤品中有害的物质就会影响到宝宝的皮肤。而护肤品种类很多，市场上的鱼龙混杂，建议不要使用，可以通过食补来调养身体，多吃些高维生素高纤维的水果蔬菜来进行内调。
护肤品可以用一些水果蔬菜来代替，如黄瓜，西红柿，都可以进行敷脸。还有蜂蜜牛奶可以用来清理皮肤达到深层清洁的作用。还可以用牛奶洗脸达到滋养皮肤的作用，效果不会比护肤品差。
在哺乳期如何一步步恢复到产前是妈妈们关心的。其实护肤品用处再大都比不上内调。在饮食方面多喝清淡的汤，多吃水果蔬菜，服用维生素等可以达到很好的内调作用。另外充足的睡眠和一个好的心情也很重要。
注意事项
建议哺乳期的妈妈不要使用含有化学物质的护肤品的。而多注意内调适量的运动，充足的睡眠和一个好的心情比什么都重要。给宝宝和自己最好的呵护。
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