导读：应该怎样补充DHA，才能让孩子吸收得好。网上众说纷纭，有的说吃DHA胶囊但听说含EPA不能吃，有的说吃含DHA的奶粉就行。以下是主专家的建议，希望妈咪们能提高警惕，适当给孩子补充DHA。
很多妈妈都知道，二十二碳六烯酸(简称DHA，俗称脑黄金)和花生四烯酸(简称AA或ARA)对婴儿中枢神经系统、免疫系统、视网膜的发育和智力的提高有十分重要的作用。市面上各类含DHA婴儿食品五花八门，专业医生建议，最好还是通过妈妈补充DHA后哺乳给宝宝。
医生建议：多煮核桃芝麻粥
广东省妇幼保健院儿科林少勇医生认为，无论对婴儿还是妈妈，直接补充DHA和AA的效果和副作用都难以确定，提倡补充可以在体内转换成DHA和AA的食品。林医生介绍，坚果和海产都含有丰富的不饱和脂肪酸，是妈妈和宝宝补充DHA和AA的佳品。哺乳期的妈妈自己多吃坚果和海鱼，母乳天然含有DHA和AA，正常用母乳喂养的宝宝一般不需要补充DHA和AA制剂。吃配方奶或者辅食的宝宝，可以将核桃、杏仁、花生、芝麻磨成粉，在冲调奶粉、煮粥时撒一些进去。
但要注意选择优质的坚果，不新鲜的坚果容易导致中毒，而喂食海产就要注意是否过敏。另外食用油也含有不饱和脂肪酸，橄榄油、调和油、芝麻油都是不错的选择。
DHA:AA=1:2比例最合适
目前市场上有多种添加DHA和AA的配方奶粉，专家提醒注意DHA和AA的含量及比例。DHA和AA过量会产生副作用，如AA过高可导致婴儿视力减弱；两者比例不合适会使免疫力低下，因此奶粉的DHA和AA含量比例应控制在1：2为好，以接近母乳中二者的比例(1.8：1)。不同月龄的婴儿需要的DHA和AA也不同。世界粮农组织和世界卫生组织联合委员会(FAO/WHO)要求在婴儿配方奶粉中足月产婴儿每天每公斤体重补充AA和DHA分别是40mg和20mg，早产婴儿补充AA和DHA分别是60mg和40mg。
慎用鱼油补充DHA
注意不能给宝宝用成人吃的深海鱼油，因为鱼油中虽然含有很高的DHA，但不含AA，而且深鱼油中含有EPA，会抑制体内AA的生成。
给宝宝补钙要当心过量补充危害大
宝爸宝妈都清楚钙元素有利于宝宝的生长与发育，因此在宝宝成长的过程中要及时的给宝宝补钙。但是该宝宝补充钙质多少合适呢？有不少的宝爸宝妈应该不清楚这个问题，往往就会出现给宝宝过度补钙的情况。专家提醒宝爸宝妈这样做是非常危险的：
1、过度补钙使血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响心脏功能，增加日后患 心脏病的危险。在血管壁沉积将加重血管硬化。
2、极少数小儿过量补钙会患上“ 鬼脸综合征”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。
3、在眼内房水中，钙浓度过高可沉淀为晶体蛋白，引起 白内障而致失明。若钙在眼角膜周边沉积，将会 影响视力。
4、产生厌食、恶心、便秘、消化不良等症状，从而 影响肠道对营养物质的吸收。
5、骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，使长骨发育受到影响， 终末身高受到抑制。此外，骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生 骨折。
6、补钙过多同时如果摄取较多维生素D，肝、肾等重要的 生命器官都会像骨骼一样“钙化”，后果非常严重。
7、长期过度补钙会造成 高尿钙症，患儿早期有轻微的腰痛，尿显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿。除血尿外，有可能形成泌尿道结石，此过程约需经历半年至数年。
8、血钙过高使软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成 小头畸形，限制了宝宝大脑发育空间。
9、肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致小儿 厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。
过度给宝宝补钙会导致什么样的情况呢？很多的宝爸宝妈对此并不是非常的清楚，通过上面的介绍，希望宝爸宝妈能多多的注意，一定要科学的给宝宝补钙。在此专家提醒宝爸宝妈如果宝宝出现了补钙过量的情况，请一定要及时的采取措施进行处理，如果较为严重，最好就医。
DHA究竟要不要给宝宝补
现在市面上对脑黄金的宣传越演愈烈，添加了DHA的奶粉，各种深海鱼油等等，简直不胜枚举。许多家长也不知道所谓的“脑黄金”究竟是啥，查看了很多论文，都说DHA是脑黄金，好东西。但又发现向来不走寻常路的某易新闻发布了一个专题页面，文中表示：现在流行的关于DHA的好处都是未被证实的，其实不需要补DHA。
于是乎，家长们都陷入了不能自拔的纠结当中，脑黄金究竟要不要补啊，能不能有个准确的说法了!直到小编看到张思莱老师发布了一篇介绍脑黄金的文，私心想着，张老师在中国育儿界也算是鼎鼎大名的，她的观点应该值得借鉴。所以善良的小编就来跟大家科普啦!
1、什么是DHA?
医学上说的“DHA”指的是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。被称为益脑脂肪酸之王，它在大脑细胞膜的脂肪构成中占有1/2比例。DHA是由人体摄入的亚麻酸和亚油酸代谢而成。
2、DHA是宝宝神经髓鞘化的原料
从胎儿3个月开始神经细胞迅速增长，每分钟超过25万个，到一岁脑的重量已达到成人的1/2，0~3岁是孩子大脑发育最快的时期。孩子出生时已经完成50%的神经系统髓鞘化。所谓髓鞘化，可以通俗的理解成给电线包上一层绝缘膜。只有神经髓鞘化了，传递信息时才不会在途中散失，可以直达目的地。在孩子3岁时应该继续神经系统髓鞘化达到70~80%、8岁达到90%。神经系统髓鞘化所需要的原料主要是不饱和脂肪酸，包括DHA和AA。
3、宝宝是如何从母体中得到DHA的
在中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》提到：“人类脑组织是全身含磷脂最多的组织，从孕20周开始，胎儿脑细胞分裂加快加速，作为脑细胞结构和功能成分的磷脂需要量增加，而磷脂上的长链不饱和脂肪酸如花生四烯酸(AA)二十二碳六烯酸(DHA)为脑细胞生长和发育所必需。胎儿发育所需要的AA、DHA在母体内可分别有必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸合成，也可由鱼类和蛋类等食物直接供给。胎盘对长链多不饱和脂肪酸有特别运送能力。”
4、配方奶添加DHA有什么好处
对于选用配方奶喂养的孩子：由于体内亚麻酸和亚油酸转化酶的不足，影响由亚麻酸，亚油酸转化为DHA，AA。因此英国营养基金会，世界卫生组织，联合国粮食与农业组织，脂肪和食油与人类营养委员会都提倡在婴儿配方奶粉中添加DHA和AA。中华儿科杂志2002年11期丁宗一等通过研究证明，添加了AA、DHA物质的配方奶粉在孩子头围，体重，身长等生长速率和母乳喂养是一样的。
【特别提醒】
虽然鱼油中含有DHA，但是也含有EPA，EPA也是一种多元不饱和脂肪酸，是调节血液因子和预防心血管疾病方面有功效，但是它不能通过脑屏障，因此对于胎儿的大脑组织发育作用不大。
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