妈妈说母鸡可以催奶,帮助产妇身体康复。太太从医院一回家,我就天天给她炖母鸡吃。可太太乳汁非但没有增加,甚至还出现了回奶的现象。为此,我非常困惑,直到昨天到医院咨询才解除了疑团,原来都是母鸡惹的祸。看来,老经验也不能全信,有时碰碰妈妈所说的月子“地雷区”也不会错。―摘自一位丈夫的日记
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月子饮食,不能听婆婆的?
在中国人的传统观念里,“坐月子”就意味着不停地吃,好像要把大堆的营养食物塞进产妇的身体里,才能让她及早地恢复元气。因此,生活中常常出现有的产妇每天吃一只母鸡,坐完月子后就再也不想吃有关鸡的食物了。
在给妻子准备月子食物时,如果你只是一味盲从长辈们的谆谆教导,告诫自己不要踩到“地雷区”,反而会进入真正的“雷区”。有些所谓的老经验并没有科学依据,因此,你要从现代医学和营养学的角度,为自己寻找一双慧眼,去分辨事实的真相。当然,对于可以碰的“地雷区”,就大胆尝试吧。
(1)多吃母鸡
在传统的营养观念里,母鸡是营养价值较高的食物,能增加产妇体质、增强食欲,还能促进乳汁的分泌。但现代营养学证明,母鸡不但不能增乳,还会导致回奶的现象。到底哪一种说法是正确的呢?相信许多新爸爸会一下陷入左右为难的状况。
母鸡体内含有大量的雌激素,产妇大量食用后,会导致体内雌激素的含量大幅度提高,催乳素功能减弱甚至消失。同时母鸡含有的脂肪较多,易导致产妇乳汁中脂肪含量过高,引起新生宝宝消化不良、腹泻等症状。其实,相比母鸡,公鸡更有利于母婴的身体健康。公鸡体内含有的雄激素能对抗雌激素,降低产妇的雌激素含量,促进催乳素作用使乳汁增多。同时公鸡所含脂肪较母鸡少,对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。
(2)急于喝催奶汤
多喝汤的确可以补充产妇身体里的水分,增加乳汁的分泌。但产奶的前提是乳腺管全部畅通,如果乳腺管不畅通,分泌出的乳汁会堵在乳腺管内,引起乳房胀痛。因此,产后不要急于喝催奶汤,应先让宝宝吮吸妈妈的乳房,以促进乳腺管的全部畅通。
推荐阅读!荤素搭配 催乳效果更佳
月子饮食,不能听婆婆的?
在妻子乳腺管全部畅通后,丈夫可为妻子准备一些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,对妻子下奶有所帮助。不要给妻子喝过于油腻的汤,这样会增加妻子乳汁中的脂肪含量,伤害宝宝尚未发育成熟的消化功能。
(3)多吃红糖
传统中医认为,具有益气、活血、化食的作用,这虽是正确的说法,但也不能凭此成为产妇必不可少的营养补品。由于红糖具有活血作用,过多的食用会增加产妇阴道出血,不利于子宫收缩。因此,产后红糖不宜久食,食用10天左右即可,不然会造成不良后果,伤害产妇的身体健康。
(4)忌吃蔬果
水果、蔬菜常被人们归为生冷食物,产后进食蔬果,通常被认为会对产妇的胃肠产生不良影响,还会引起腰酸背痛,其实这种说法并不科学。水果、蔬菜富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等营养物质,对产妇的身体恢复和乳汁分泌都是必要的。产妇分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,产妇更应适当地吃些蔬果,以防中暑。
当然,水果、蔬菜的种类繁多,不是每种都适合产妇。丈夫应 心地为妻子挑选,避免不合适的食物伤害妻子的身体。如梨等性寒的食物,产妇应少食用,以免引起腹泻等症。蔬菜应经过适当地烹调,以去除食物本身的寒性,减少对妻子的伤害。
只要产妇胃肠无不适,吃新鲜蔬菜和水果大有益处,尤其是便秘的产妇。但需要注意以下几点:
1.产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃。
2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感,应避免吃冰冻蔬果。
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月子饮食,新妈妈不能全听婆婆的
妈妈说母鸡可以催奶,帮助产妇身体康复。太太从医院一回家,我就天天给她炖母鸡吃。可太太乳汁非但没有增加,甚至还出现了回奶的现象。为此,我非常困惑,直到昨天到医院咨询才解除了疑团,原来都是母鸡惹的祸。看来,老经验也不能全信,有时碰碰妈妈所说的月子“地雷区”也不会错。——摘自一位丈夫的日记
在中国人的传统观念里,“坐月子”就意味着不停地吃,好像要把大堆的营养食物塞进产妇的身体里,才能让她及早地恢复元气。因此,生活中常常出现有的产妇每天吃一只母鸡,坐完月子后就再也不想吃有关鸡的食物了。
在给妻子准备月子食物时,如果你只是一味盲从长辈们的谆谆教导,告诫自己不要踩到“地雷区”,反而会进入真正的“雷区”。有些所谓的老经验并没有科学依据,因此,你要从现代医学和营养学的角度,为自己寻找一双慧眼,去分辨事实的真相。当然,对于可以碰的“地雷区”,就大胆尝试吧。
多吃母鸡
在传统的营养观念里,母鸡是营养价值较高的食物,能增加产妇体质、增强食欲,还能促进乳汁的分泌。但现代营养学证明,母鸡不但不能增乳,还会导致回奶的现象。到底哪一种说法是正确的呢?相信许多新爸爸会一下陷入左右为难的状况。
母鸡体内含有大量的雌激素,产妇大量食用后,会导致体内雌激素的含量大幅度提高,催乳素功能减弱甚至消失。同时母鸡含有的脂肪较多,易导致产妇乳汁中脂肪含量过高,引起新生宝宝消化不良、腹泻等症状。其实,相比母鸡,公鸡更有利于母婴的身体健康。公鸡体内含有的雄激素能对抗雌激素,降低产妇的雌激素含量,促进催乳素作用使乳汁增多。同时公鸡所含脂肪较母鸡少,对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。
急于喝催奶汤
多喝汤的确可以补充产妇身体里的水分,增加乳汁的分泌。但产奶的前提是乳腺管全部畅通,如果乳腺管不畅通,分泌出的乳汁会堵在乳腺管内,引起乳房胀痛。因此,产后不要急于喝催奶汤,应先让宝宝吮吸妈妈的乳房,以促进乳腺管的全部畅通。
在妻子乳腺管全部畅通后,丈夫可为妻子准备一些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,对妻子下奶有所帮助。不要给妻子喝过于油腻的汤,这样会增加妻子乳汁中的脂肪含量,伤害宝宝尚未发育成熟的消化功能。
多吃红糖
传统中医认为:红糖性温,具有益气、活血、化食的作用,这虽是正确的说法,但也不能凭此成为产妇必不可少的营养补品。由于红糖具有活血作用,过多的食用会增加产妇阴道出血,不利于子宫收缩。因此,产后红糖不宜久食,食用10天左右即可,不然会造成不良后果,伤害产妇的身体健康。
忌吃蔬果
水果、蔬菜常被人们归为生冷食物,产后进食蔬果,通常被认为会对产妇的胃肠产生不良影响,还会引起腰酸背痛,其实这种说法并不科学。水果、蔬菜富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等营养物质,对产妇的身体恢复和乳汁分泌都是必要的。产妇分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,产妇更应适当地吃些蔬果,以防中暑。
当然,水果、蔬菜的种类繁多,不是每种都适合产妇。丈夫应细心地为妻子挑选,避免不合适的食物伤害妻子的身体。如梨等性寒的食物,产妇应少食用,以免引起腹泻等症。蔬菜应经过适当地烹调,以去除食物本身的寒性,减少对妻子的伤害。
只要产妇胃肠无不适,吃新鲜蔬菜 水果大有益处,尤其是便秘的产妇。但需要注意以下几点:
1、产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃。
2、产妇的胃肠对冷刺激很敏感,应避免吃冰冻蔬果。
婆婆古老的月子观念要不要听?
最近,有朋友向小编诉苦,月子期中的她快被婆婆纠结疯了,原因如下:
1、婆婆说家里不能开窗,说产妇会进风,朋友热得快透不过气来,衣服头发都是湿的,痛苦不堪。
2、水果、蔬菜一律不能吃,每天吃的炖母鸡、鱼汤、肉,腻得朋友几乎要吐出来。
3、月子期连水也不能喝。婆婆在外面买了一桶米酒,回来煮成米酒水,让朋友只能喝米酒水,朋友对酒精敏感,喝了脸就发红……
朋友所说的婆婆的几个观点,究竟可不科学呢?
一、月子期家中不能开窗?
传统观念:
产后身体虚弱,容易受风,要想不在坐月子时候落下病根,即使在夏天门窗也要紧闭,不能留出缝隙。
编辑提示:
其实,开窗通风在坐月子期间并不是不可以,不论冬夏,窗户都要常开,让室内空气保持新鲜,否则空气混浊,对产妇和宝宝也不好。热天更要注意空气流通,否则产妇容易长热痱,甚至中暑。
不过,需要注意的是,要避免门窗的风形成对流,对流风也就是老百姓所说的穿堂风,同时,还要尽量减少使用空调或者风扇,必须使用时要注意不能直接吹到产妇的身上。
二、月子期不能吃水果和蔬菜?
传统观念:
蔬菜、水果属凉性,水气大,产妇不能吃。
编辑提示:
产后妈妈的饮食必须建立在均衡的基础上,才不会缺乏每一种食物的天然营养。荤菜素菜互相结合,才是完美的选择。
蔬菜和水果富含维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的。月子期内如果水果蔬菜摄入不足,易导致便秘,医学上成为产褥期便秘症。
就中医的论点而言,蔬菜的选择可以避免一些偏寒性的蔬菜,例如萝卜、大白菜、笋、瓜类等。若经过加姜烹调或与温热性食物(例如鸡肉、牛肉、核桃仁、松子、木瓜、南瓜、胡萝卜、黄豆芽、红枣、糯米、红糖等)烹调,则可以缓和食物的寒性。产妇应该适量摄取。
而水果方面偏凉的较多,产妇可选择偏中性的水果,如苹果、葡萄、荔枝、桂圆、李子、木瓜、樱桃、榴莲等。适量摄取是有利于营养的均衡。
三、月子期内不能喝水?
传统观念:
坐月子不能喝水,喝水之后会变大肚婆。月子期只可以饮酒!想喝水的时候要用“米酒水”、“坐月子水”代替。
编辑提示:
坐月子要补充水分,水是身体能量代谢的重要角色。如果水分摄取不足,最直接影响的就是会便秘,其次会导致肌肤缺乏弹性、体内电解质不平衡等问题的发生,也可能影响少数的妈妈的乳汁分泌。
而传统说法中,坐月子不能喝水,是因为产后全身细胞呈现松弛状态,若喝下过多的水分,质量重的水分子进入体内,水分子会扩散,便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”,并易造成“内脏下垂”的体型。因此,产后尽量用米酒水代替白开水也是有一定的科学道理的。所谓的米酒水是以米酒煮沸、酒精完全蒸发后的水,去除掉杂质后,质量较轻,可减轻地心引力的影响。只是要注意,米酒最好选购酒精浓度在百分之20度以内的米酒,在选购米酒时,应该选择大品牌的,小心买到假冒伪劣的产品,得不偿失。
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