1.虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言,是最好的食物,有开胃的作用,体力不佳的产妇应该多吃。
2.鸡肫具有促进胃液分泌,帮助消化作用,总是胃胀无食欲的产妇应多吃。
3.金针的铁含量是菠菜的20倍,又有许多纤维质,可促进新陈代谢,并有镇定的作用。
4.鲑鱼能止血活血,补气强筋骨除风湿,适合产后服用。
5.鸡肉具有补虚益气的效果,能补充体力,促进血液循环,对贫血和虚冷症的产妇特别有效。
6.红萝卜是一种很好的蔬菜,含胡萝卜素、维他命a、b、c,血压低、贫血、容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。
7.四季豆可促进胆汁分泌,有利于肝功能运作。
8.红菜有丰富的铁质,其有补血作用,产妇要多吃。
9.菠菜含铁质外,还有丰富的维他命a、b1、c、e及造血所需的叶酸,是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。
10.红豆能健脾利湿、散血解毒、多食能瘦人,适用产后缺乳及恢复身材之作用。
11.百合补虚润肺、镇咳止血、宁心安神,有滋补养神、美肌催奶等作用。
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产妇月子里应该吃些什么才最科学
1、虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言,是最好的食物,有开胃的作用,体力不佳的产妇应该多吃。
2、鸡肫具有促进胃液分泌,帮助消化作用,总是胃胀无食欲的产妇应多吃。
3、金针的铁含量是菠菜的20倍,又有许多纤维质,可促进新陈代谢,并有镇定的作用。
4、鲑鱼能止血活血,补气强筋骨除风湿,适合产后服用。
5、鸡肉具有补虚益气的效果,能补充体力,促进血液循环,对贫血和虚冷症的产妇特别有效。
6、红萝卜是一种很好的蔬菜,含胡萝卜素、维他命a、b、c,血压低、贫血、容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。
7、四季豆可促进胆汁分泌,有利于肝功能运作。
8、红菜有丰富的铁质,其有补血作用,产妇要多吃。
9、菠菜含铁质外,还有丰富的维他命a、b1、c、e及造血所需的叶酸,是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。
10、红豆能健脾利湿、散血解毒、多食能瘦人,适用产后缺乳及恢复身材之作用。
11、百合补虚润肺、镇咳止血、宁心安神,有滋补养神、美肌催奶等作用。
产妇坐月子都该吃些什么
产后你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分的热量和各种营养素,同时还要照顾到你尚未完全恢复的肠胃功能。坐月子哪些食物不能吃?哪些食物适合吃呢?产妇的进食顺序有什么要求吗?
坐月子要忌食3种食物
1.产妇不要吃巧克力
产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。
研究还证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
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