产后不宜滋补过量
产妇在分娩后适当进行营养滋补是必要的，有益身体的恢复，同时还可以有充足的奶水来哺乳婴儿。然而，有的产妇滋补过量，常常是顿顿鸡鸭鱼肉，鸡蛋成筐，水果成箱。其实这种大补特补的做法是有害无益的，不但浪费了钱财，还损害了产妇的身体健康。
因为：①产后胃肠道功能恢复需要一段时间。在胃肠道尚未恢复的过程中，胃肠道肌张力低，蠕动减慢，消化能力减弱。这时如果滋补过量，进食过多油腻、不消化的食物，加重消化系统负担，将引起消化不良。
②产妇滋补过量易导致肥胖。产妇本来就活动少，再吃得过多过好，身体过胖，会使体内糖类和脂类代谢失调，引发各种疾病，如冠心病、糖尿病，对产妇以后的健康非常不利。
③产妇营养太丰富，必然会使奶水中脂肪的含量大为增加，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成婴儿肥胖，并易患扁平足一类的疾病；若婴儿胃肠消化能力差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，长期的慢性腹泻，会造成婴儿的营养不良，发生各种营养缺乏症。
补钙过量有害无益
在儿保门诊，常有家长看到自己的孩子长得瘦瘦小小，担心其缺钙而向医生咨询。其实这样的孩子往往不缺钙，缺钙的恰恰常是那些长得“好”的孩子，长得又高又大孩子对钙的需求也更高，日常饮食的营养元素会满足不了。
对于半岁以内吃奶的孩子，如果吃配方奶，100毫升奶水中约含100毫克的钙，每天400毫克就已足够;如果是母乳喂养，虽然母乳的含钙量没有配方奶的多，但较之配方奶中的钙更为容易被孩子吸收。
对于半岁以上可以吃辅食的孩子，饮食中的钙更不缺乏。食物中的营养元素都非常丰富，尤其是蔬菜水果中的钙含量比较多，一般来说，只要正常饮食就不会出现缺钙问题。
不需要补钙的孩子过多补钙反而会有害处。
补钙过度可能会导致孩子便秘、影响食欲，此外还将影响其他营养元素的吸收。因为钙、铁、锌等营养元素是竞争吸收的，有些家长看见孩子瘦小就补钙，往往个头小的孩子不缺钙，反倒是缺锌、缺铁。经常补钙反而使得缺锌加重食欲下降，可导致营养不良，缺铁导致孩子贫血加重，形成恶性循环。
传言过度服用钙片和维生素D的宝宝患肾结石几率比不服用者高0.5‰（有待证实）。
产后滋补过量有损健康
今年是猪年，是生育的又一个高峰年。新妈妈们生了宝宝后身体虚弱，还要给孩子喂奶，家人往往变着法地做些美味佳肴给产妇滋补，但补要补得科学，否则营养白白流失，对产妇不利，对宝宝也不好。
其实，产妇坐月子，不必太“隆重”，不应该吃得太精细，食物做得太精细，一是可能会造成营养丢失。二是一味地吃细粮、鸡蛋、牛奶等精细的食物，很容易造成产妇便秘。保证一定量粮食的摄入，而且要粗细粮结合着吃，多吃一些膳食纤维高的食物。粗粮中的粗纤维可以降低便秘，而蔬菜中的纤维可以促进肠蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。
产妇在生产完三天内身体虚弱，胃口不佳，因此最好吃些流质或半流质的食物，容易消化吸收，如营养粥或营养汤剂是增加母乳的最佳选择，既有营养也好入口，为了通便可以增加一盘清爽可口的炒青菜。两天后，胃口渐增再开始进食其他滋补品，但不要吃得太油腻，煮好汤后把浮油撇出后再喝。早晚喝热牛奶，每日两个鸡蛋，然后再慢慢地加些鱼、虾、猪蹄、海参、水果、蔬菜等，注意均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养和纤维，补充营养除了恢复体力外，也有助于乳汁的分泌。
产后滋补品不宜过量，大补特补既浪费又有损健康，产后忌喝高脂肪的浓汤，一是影响产妇的食欲，二是高脂肪汤会增加乳汁的脂肪含量，新生儿不能耐受和吸收，易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、鸡汤、豆腐汤、青菜蛋花汤、瘦肉汤等，以满足母婴对各种营养的需要。产妇饮食的重要原则是少盐、少油腻，最好选择柔软易消化，无刺激性的温和食物。
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