导读： 孕妇能吃荔枝吗 注意事项 荔枝的功效与作用 荔枝的食用注意事项 不宜大量吃 不宜空腹食用 其他注意事项 荔枝和什么一起吃比较好 火龙果 苹果 梨子
最近看到市场上有大量的杨梅上市了，想给怀孕的姐姐买一些回家吃，但不知道孕妇能不能吃，那孕妇能吃荔枝吗？荔枝的功效与作用是什么？一起看看吧！
孕妇能吃荔枝吗
可以，但要注意用量。
荔枝作为一种水果，其营养价值是很高的，其中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸以及多种矿物质成分，这些物质对人体都具有一定好处，对于孕妇来说，适当吃一些荔枝，可以为补充饮用，对孕妇以及胎儿都具有好处。
但孕妇体质比较特殊，而荔枝性质燥热，孕妇一次性摄入过量，可能会导致其上火，其次荔枝糖分较高，孕妇过量吃可能会导致其血糖升高，因此建议孕妇少吃荔枝比较好，通常建议孕妇一天吃荔枝10-200克左右即可。
注意事项
荔枝性属温热，不适宜火气较旺的人群及血糖高人群大量食用，火气旺盛者可适当配合一些性凉的水果（如：西瓜、梨、哈密瓜等）一起食用，血糖高人群需要注意食用数量，如患有糖尿病需在医生指导下进行食用。
荔枝的功效与作用
1.生津止渴、补肝益脾：荔枝口感甘甜，味甘酸性温，其中含有大量的水分，具有生津止渴、补肝益脾、镇咳养心等功效。
2.促进血液循环：荔枝果肉中含有大量的维生素e以及维生素c，适量吃可以促进血液循环，提高新陈代谢能力，从而增强免疫力，提高抗病能力。
3.补气安神：荔枝中的果糖和葡萄糖含量较高，适量吃可以为人体补充能量和营养，同时还有改善失眠，对健忘、安神、神疲有很好的改善作用。
荔枝的食用注意事项
不宜大量吃
大量食用荔枝可能会引起高血糖。如果血糖浓度过高，可导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出而出现糖尿病。
不宜空腹食用
空腹吃荔枝首先会刺激人体内胃黏膜，从而出现胃痛胃胀的状况，其次空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
其他注意事项
荔枝不可以与内脏类食物混吃，否则会导致维生素C的流失，降低其营养价值，同时也不能和温热性质的水果同吃，如李子，这样混吃很容易引起上火。
荔枝和什么一起吃比较好
火龙果
火龙果有丰富的花青素和膳食纤维，荔枝含有丰富的果糖和葡萄糖，两者搭配可以增进食欲，促进消化。
苹果
苹果中含有丰富的维生素，荔枝含有多种人体必需氨基酸，且将苹果与荔枝一同榨汁饮用的话有利于体内垃圾毒素的排出。
梨子
梨子作为性凉的水果，用来调节食用过多荔枝带来的火气过旺最为合适，荔枝食用过多会导致上火，将性凉的梨子与性温热的荔枝搭配榨汁饮用，可以清热去火，缓解使用荔枝过多对肠胃带来的刺激。
孕妇能吃橙子吗？橙子的功效与作用
橙子，也称之为脐橙，进口橙子也叫做“新奇士”，但不管是何种叫法，但事实上是一各还西。
橙子和桔子不但长得有点相似，就连营养价值也差不多，都是富含有维生素C较为丰富的水果。
在十月怀胎期间，医生都会建议孕妇不能只吃肉食，也要多吃含丰富维生素的蔬菜与水果。但对于孕妇这种特殊人群而言，凡事都要先弄清楚进食食物的功效与作用，是否适合孕妇适用等相关知识。
孕妇能吃橙子吗？小编个人觉得，在回答孕妇可不可以（能不能）吃橙子之前，我们应该先去详细的了解一下橙子营养价值，橙子的功效与作用。
橙的营养价值
橙子中含量丰富的维生素C、P，几乎已经成为维生素C的代名词，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子还富含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。
橙子的功效与作用
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于外感风热，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。
3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。
4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。
5、鉴别应用，橙子与橙子核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。
孕妇能吃橙子吗？综上所述，孕妇不仅可以吃橙子，而且吃橙还能给孕妈和胎儿带来诸多好处。
孕妇吃橙子的好处：
1、帮助胎儿智力发展
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。
2、预防妊娠高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。
3、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4、缓解孕吐、治疗感冒
孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。
孕妇可以多吃橙子吗?答案是否定的，不能一次吃橙子吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。
孕妇能吃橙子吗？橙子的功效与作用
橙子，也称之为脐橙，进口橙子也叫做“新奇士”，但不管是何种叫法，但事实上是一各还西。
橙子和桔子不但长得有点相似，就连营养价值也差不多，都是富含有维生素C较为丰富的水果。
在十月怀胎期间，医生都会建议孕妇不能只吃肉食，也要多吃含丰富维生素的蔬菜与水果。但对于孕妇这种特殊人群而言，凡事都要先弄清楚进食食物的功效与作用，是否适合孕妇适用等相关知识。
孕妇能吃橙子吗？小编个人觉得，在回答孕妇可不可以（能不能）吃橙子之前，我们应该先去详细的了解一下橙子营养价值，橙子的功效与作用。
橙的营养价值
橙子中含量丰富的维生素C、P，几乎已经成为维生素C的代名词，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子还富含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。
橙子的功效与作用
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于外感风热，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。
3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。
4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。
5、鉴别应用，橙子与橙子核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。
孕妇能吃橙子吗？综上所述，孕妇不仅可以吃橙子，而且吃橙还能给孕妈和胎儿带来诸多好处。
孕妇吃橙子的好处：
1、帮助胎儿智力发展
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。
2、预防妊娠高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。
3、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4、缓解孕吐、治疗感冒
孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。
孕妇可以多吃橙子吗?答案是否定的，不能一次吃橙子吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。
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