荔枝的功效与作用是什么?眼下又是吃荔枝的时候了,大街小巷的水果摊上都摆着大堆小堆的荔枝,本来不想吃的,看见一颗颗红红的荔枝,此时还真有点流口水了。不过据说这荔枝可不比其他水果,吃多了容易上火,不利健康,是这样吗?
究竟荔枝的功效与作用是什么呢?为了让大家彻底了解荔枝的营养价值,小编今天专门整理了一篇关于荔枝的详细介绍,看完此文章之后,我想大家对荔枝应该就不会再陌生了。
传统营养学认为荔枝性味甘、平,微酸,入脾、胃经。功能生津止渴,健脾和胃,用于胃阴虚,心烦欲饮,脾胃气虚,生活小窍门知识。纳谷不香、便溏腹泻;可补气养血、填精益颜;还可用于贫血、产后体弱、失眠健忘、缺少唾液等症。过多食用荔枝会发生低血糖性昏厥,医学上称为“荔枝病”,生活小窍门网提醒你注意了。遇此情况可用荔枝壳煎汤服用解之。荔枝虽然很好,但买的时候也必须注意.
荔枝的营养成分1.荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;2.荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;3.荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;4.荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。每100克荔枝所含营养素如下热量(70.00千卡)·蛋白质(0.90克)·脂肪(0.20克)·碳水化合物(16.60克)·膳食纤维(0.50克)·维生素A(2.00微克)·胡萝卜素(10.00微克)·硫胺素(0.10毫克)·核黄素(0.04毫克)·尼克酸(1.10毫克)·维生素C(41.00毫克)·钙(2.00毫克)·磷(24.00毫克)·钠(1.70毫克)·镁(12.00毫克)·铁(0.40毫克)·锌(0.17毫克)·硒(0.14微克)·铜(0.16毫克)锰(0.09毫克)·钾(151.00毫克)
荔枝的营养价值荔枝是果中佳品,含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。荔枝味道鲜美甘甜,口感软韧,是人们心目中的高级果品。当年“一骑红尘妃子笑”的故事更让荔枝披上了一层迷人的光辉。功效:常食荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。适合人群:除有上火症状的人外均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒和口臭者也很适合。[性能]味甘、微酸,性平。生津止渴,补脾,益血。[参考]荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。[用途]用于胃阴不足,口渴咽干;脾虚少食,或腹泻;血虚心悸。[用法]生食,煎汤,或浸酒服。
[附方]荔枝红枣汤:荔枝干15g,大枣30g。加水煎汤服。本方有补脾益血作用。用于气血虚亏,少食乏力等。
(1)品种及特点荔枝别名李枝、丹枝,为我国特产。果实呈圆形或心形,果皮多为紫红色或暗红色,外果皮革质,有疣状凸起,果肉乳白色,半透明,多汁,味甘美。优良品种有曾城挂绿、糯米滋、妃子笑、水晶球等。其中以“曾城挂 绿”最为著名。(2)营养价值和功能每100g鲜荔枝果肉中含有碳水化合物16·1g、蛋白质在0.9g、脂肪0.2g及钙、磷、铁、钾等矿物质,富含B族维生素、维生素C和尼克酸等。还含有柠檬酸、苹果酸和有机酸。传统营养学认为荔枝性味甘、平,微酸,入脾、胃经。功能生津止渴,健脾和胃,用于胃阴虚,心烦欲饮,脾胃气虚。纳谷不香、便溏腹泻;可补气养血、填精益颜;还可用于贫血、产后体弱、失眠健忘、缺少唾液等症。过多食用荔枝会发生低血糖性昏厥,医学上称为“荔枝病”。遇此情况可用荔枝壳煎汤服用解之。荔枝虽然很好,但买的时候也必须注意
荔枝的功效與臨床應用:1.荔枝有降低血糖作用。2.多食,易導致發熱上火,輕則嘔心、四肢無力,重則頭暈。主要原因是荔枝豐富的果糖進入人體後,很快進入血液,此時需靠肝臟的轉化(酉每),轉化為葡萄糖,被身體利用。若荔枝多吃,轉化醣轉變不及,使果糖充盈於血液中,加上果肉橫於胃腸,損害正常食慾,使其他營養相對減少,而引起所謂之荔枝病,即血糖過低症。3.荔枝上市旺季,不可連續多吃,尤其兒童要注意,因兒童體內的轉化(酉每)本來就少,吃過多易得荔枝病。4.多食荔枝發熱上火者,以其殼煎湯飲之可解。5.本品為溫熱性水果,陰虛火旺咽喉腫痛、齒齦腫痛、鼻出血者不宜食用。6.治療糖尿病,口乾渴、欲飲水者,可用荔枝,增加唾液分泌,減少飲水,又能幫助刺激胰島素細胞分泌功能的藥物作用。
臨床應用:1.病後饑弱、氣血不足或脾虛久瀉等,可用荔枝3錢、大棗30枚,如水煎服,可恢復體力。2.煩渴,用荔枝5枚與大米1兩,煮粥食用。
荔枝的功效与作用(营养价值)
荔枝丰收的季节又到了,都说一颗荔枝三把火,这究竟是为什么呢?想更多的了解荔枝,不防来看看荔枝的功效与作用是什么?荔枝的营养价值又是什么?看完编编为精心整理的这篇文章之后,这一切你都明白了。
荔枝的功效与作用(包括营养价值)
荔枝的果实心脏形或球形,果皮具多数鳞斑状突起,呈鲜红、紫红、青绿或青白色,假果皮新鲜时呈半透明凝脂状,多汁,味甘甜。
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。
营养价值荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。
不过荔枝火气很大,有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血。广东人有一句话“一只荔枝三把火”。本身火气大的人吃了十来个就会有反应。民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。
俗语谓“一啖荔枝三把火”,别以为是夸大其辞,对于阴虚肝热者来说,真是证据确凿。我有位病人就是因为跟团啖荔而弄出火。
须知荔枝是补血、壮阳火之物,面对这白玉凝脂般的佳果,热症的人惟有忍忍口。痛风、糖尿患者尤其不宜多吃。
假如荔枝吃多了,可服用以下一款茶,可收「降火」之效;用玄参3钱(9克)、麦冬3钱(9克)、灯芯花3个,以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜,喝一碗荷叶冬瓜水,也可稍降过盛之火。
1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;
3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质,对糖尿病患者十分适宜;
4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;
5、荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。适用人群1、尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合;
2、糖尿病人慎用荔枝,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等,多食容易生内热,患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用
食用功效荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。其他相关“荔枝”两字出自西汉,而栽培始于秦汉,盛于唐宋。古名离枝,意为离枝即食。
荔枝栽培史可上溯到汉武帝时期。司马相如《上林赋》已有记载。因其风味绝佳,深受喜爱,唐代或更早即已列为贡品。杜牧名诗:“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,千古传诵。苏东坡“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”同样风靡至今。
10世纪前后荔枝传入印度。17世纪传入越南、马来西亚半岛和缅甸等许多国家,被誉为“果中之王”,近年引种至南美等地。
荔枝的功效与作用(营养价值)
荔枝丰收的季节又到了,都说一颗荔枝三把火,这究竟是为什么呢?想更多的了解荔枝,不防来看看荔枝的功效与作用是什么?荔枝的营养价值又是什么?看完编编为精心整理的这篇文章之后,这一切你都明白了。
荔枝的功效与作用(包括营养价值)
荔枝的果实心脏形或球形,果皮具多数鳞斑状突起,呈鲜红、紫红、青绿或青白色,假果皮新鲜时呈半透明凝脂状,多汁,味甘甜。
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。
营养价值荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。
不过荔枝火气很大,有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血。广东人有一句话“一只荔枝三把火”。本身火气大的人吃了十来个就会有反应。民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。
俗语谓“一啖荔枝三把火”,别以为是夸大其辞,对于阴虚肝热者来说,真是证据确凿。我有位病人就是因为跟团啖荔而弄出火。
须知荔枝是补血、壮阳火之物,面对这白玉凝脂般的佳果,热症的人惟有忍忍口。痛风、糖尿患者尤其不宜多吃。
假如荔枝吃多了,可服用以下一款茶,可收「降火」之效;用玄参3钱(9克)、麦冬3钱(9克)、灯芯花3个,以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜,喝一碗荷叶冬瓜水,也可稍降过盛之火。
1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;
3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质,对糖尿病患者十分适宜;
4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;
5、荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。适用人群1、尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合;
2、糖尿病人慎用荔枝,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等,多食容易生内热,患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用
食用功效荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。其他相关“荔枝”两字出自西汉,而栽培始于秦汉,盛于唐宋。古名离枝,意为离枝即食。
荔枝栽培史可上溯到汉武帝时期。司马相如《上林赋》已有记载。因其风味绝佳,深受喜爱,唐代或更早即已列为贡品。杜牧名诗:“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,千古传诵。苏东坡“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”同样风靡至今。
10世纪前后荔枝传入印度。17世纪传入越南、马来西亚半岛和缅甸等许多国家,被誉为“果中之王”,近年引种至南美等地。
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