豆浆的健康营养食谱
专家特别提醒，胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。另外，豆浆对痛风病人也不适宜。
鲜豆浆
四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。
养颜芝麻黑豆浆
将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
长寿五豆豆浆
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6―12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。
喝豆浆的七种禁忌
1忌喝未煮熟的豆浆
产妇养血通乳--芝麻黑豆浆
今日养生课堂
鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。
芝麻黑豆浆：
10克黑芝麻和80克黑豆浸泡后，打浆煮开即可。具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用，适合女性饮用。
花生豆浆：
黄豆和花生适量，打浆后煮开饮用，具有补血益气、滋阴润肺的作用。
产后新妈妈养血通乳芝麻黑豆浆
鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。
芝麻黑豆浆：10克黑芝麻和80克黑豆浸泡后，打浆煮开即可。具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用，适合女性饮用。
花生豆浆：黄豆和花生适量，打浆后煮开饮用，具有补血益气、滋阴润肺的作用。
本文Hash：c3530d317b1d4895f5f19550f35244c80e960f0d
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
准妈妈喝芝麻豆浆有什么好处
准妈妈喝芝麻豆浆有什么好处？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：原料：黑芝麻粉20克，豆浆2杯，蜂蜜1大勺。做法：1、一边搅拌一边将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中，搅拌均勻。2、加入蜂蜜后继续搅拌即成，饮用时还可以依据个人喜好撒些黑芝麻。热量：366卡。作用——消除紧张不安情绪：由于受孕期激素平衡问题的影响，准妈妈很容易陷入情绪不安的状态，而如果在此时缺钙，就更容易变得紧张不安了。因此对于准妈妈来说，
-
黄豆打豆浆可以下奶吗 哺乳期能天天喝豆浆吗
黄豆是制作豆浆不可缺少的食物，营养价值以及食用价值是比较高的，那么黄豆打豆浆可以下奶吗？哺乳期能天天喝豆浆吗？黄豆打豆浆可以下奶吗可以。豆浆是我国一种传统饮品，主要是由黄豆泡水发涨之后，通过研磨、过滤、煮沸制成的，其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素以及钙、钾、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，产妇适量食用可以促进其乳汁分泌，有利于胎儿的健康，所以黄豆打豆浆具有一定下奶作用的。哺
-
贫血喝豆浆有用吗
1贫血喝豆浆有用吗没用豆浆虽然营养价值高，但是对贫血是没什么好处的，而且如果是缺铁性贫血的话喝豆浆还有一定危害，因为黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收，容易导致贫血加重。2哪些人不能喝豆浆1.胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。2.急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或引起胃肠胀气。3.豆类
-
孕妇贫血多吃黑米芝麻
黑米又名补血糯，是我国古老名贵糯米。富含铁元素，具有补血功效。是近年来国际市场畅销的保健食品之一。(1)黑米黑米又名补血糯，是我国古老名贵糯米。富含铁元素，具有补血功效。是近年来国际市场畅销的保健食品之一。黑米可以治头晕、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸痛等症。煮黑米前先浸泡一夜，煮成粥时，要使黑米完全变烂、汤汁非常黏稠，方可食用。(2)猪血据测定，100克的猪血总铁含量高达45毫克，而且猪血中的铁
-
产后少乳可常吃黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓，久服，轻身不老。《本草备要》称能补肝肾，润五脏，滑肠，明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生
-
产后催乳可常吃黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓，久服，轻身不老。《本草备要》称能补肝肾，润五脏，滑肠，明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。产后少乳可常吃黑芝麻现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂
-
孕妇血糖高能喝豆浆吗
孕妇血糖高能喝豆浆吗?豆浆中含有丰富的蛋白质，而且还有非常好的美容功效，是一种老少皆宜的营养饮品，罢了高血糖的孕妈妈们能喝豆浆吗？1孕妇血糖高能喝豆浆吗孕妇血糖高是可以喝豆浆的，豆浆中糖分的含量非常低，糖量(淀粉)仅为25%，并且其中一半是人体不能消化吸收的失水戊糖，而且豆浆中的蛋白质含量高达40%，所以豆浆时非常适合高血糖的孕妈们食用的。此外豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体的
-
补血通乳吃黄豆炖猪蹄
黄豆炖猪蹄黄豆炖猪蹄是一道很受欢迎的菜肴，更是一道餐桌上的“营养菜”。黄豆可以提高人体免疫力，还有明显的降血脂作用；大豆异黄酮能够减轻女性更年期综合征症状、保持皮肤弹性。猪蹄中含有丰富的营养物质，其中的蛋白质水解后，所产生的氨基酸含量与熊掌不相上下。至于二者的搭配，有中医理论为证：黄豆炖猪蹄味甘咸性平，有补血通乳、养颜美容，益气和中，生津润燥之功效；并有防止缺铁性疾病、预防动脉硬化、促进脑细胞发育
-
孩子喝豆浆营养有保障
奶粉事件让豆浆成了人们关注的焦点，很多人问：豆浆能代替牛奶吗？两者的营养会不会相差很远？有关专家对记者说，民间对人的饮食有这样一句谚语：“可一日无肉，但不可一日无豆”，意思是说，每个人一天的餐饮配方最好是摄入一定的豆类食品。刘霞说，同样量的大豆与肉类，豆类的蛋白质要比肉类高出10%左右，因此，短期的改变早餐饮食习惯（早餐喝豆浆），不会影响人的营养。专家还说，牛奶的缺陷在于其脂肪含量较高，且有三分之
