当孕妈妈的身体发出即将分娩的警报时,家人往往会乱成一团,家人当时可能只关心宝宝能否顺利降生,可能会忽略孕妈妈要在分娩前吃什么的问题。
一般情况下,孕妈妈的产程约需要12个小时左右。可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如排骨面条、牛奶、酸奶、巧克力等,要吃好、吃饱,为自己积攒足够能量,否则就可能会身体疲劳,引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。
而宝宝出生后,孕妈妈会体力透支,麻药药力消失后身体还会疼痛,胃肠功能趋于紊乱,从而食欲不振、食而无味。这些现象都是很正常的,因为身体突然由重到轻,体内激素也突然发生变化,自然会产生种种不适。只要放松心情,注意饮食,很快就会恢复体力了。此时,饮食有何要求呢?分娩后当天的饮食应稀、软、清淡,以补充水分、易消化为主。可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶不仅可以补充水分,还可以补充产妇特别需要的钙。粥类甜香可口,有益脾胃,不妨多喝些。
在分娩后的3~4天内,产妇不要急于进食炖汤类。此时排乳不是十分畅通,过早喝汤会使乳汁大量分泌,乳房胀痛。随着身体和消化能力的慢慢恢复,宝宝饭量的增大,排乳畅通后就可以多喝汤了。高宇
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为产妇推荐小米滋补粥
原料:小米45克,红糖适量。
做法:小米加水煮至米烂,加红糖即可食用。
营养提示:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素,而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克,维生素B1的含量也很高。
此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损,体质虚弱的产妇有很好的补益作用。
分娩前产妇该吃的水果
那么,产妇应吃哪些水果呢?
1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂:山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
4、红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆:桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
孕妇分娩前吃什么才好
当我们快要分娩了,除了要做好心理上的准备工作之外,还要做好身体上的准备。我们知道孕妇的分娩绝对可以说是一项高体力劳动,要想提高自己母婴的体力,我们一定要用科学的饮食来改善。那么孕妇分娩前吃什么好?下面我们来看看母婴健康专家的介绍:
孕妇分娩是一项体力活,这个过程中会消耗大量能量,无论是身体还是精神上。这个时候改善饮食,可大大提高体力,有效缓解分娩压力,帮助孕妇顺利分娩。那么孕妇分娩前吃什么好?吃什么能增加产妇体力呢?下面介绍分娩不同阶段如何进食,并推荐几个分娩前的食谱。
分娩第一阶段,因为持续时间长,孕妇的睡眠、饮食都会受到阵痛的影响,但是为顺利分娩,孕妇要尽量进食保存体力。此时,孕妇饮食以半流食或软烂的食物为主,像鸡蛋挂面、蛋糕、各种粥等等。
孕妇分娩前吃什么好?分娩前食谱推荐
分娩第二阶段,子宫收缩越来越频繁,疼痛加剧,耗费大量体力,此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物,以补充体力,帮助胎儿的娩出。
分娩时,产妇应该以易消化吸收的高糖或淀粉类食物为主,这样可快速补充体力。避免油腻及高蛋白食物。
下面推荐三款分娩前食谱。
1.养肝汤:分娩多喝养肝汤,不仅能排解麻醉药的毒性,还能有效缓解刀口疼痛。记住:养肝汤不能喝太早,否则可能会引起上火。
2.鱼头汤:喝鱼头汤,可大大提高产妇体力。
3.红枣羊肉汤:这款汤有两个作用,一方面提高产妇体力,有助于分娩;另一方面,具有安神、缓解疲劳的功效。此外,在避免产后恶露不尽上也有一定帮助。
小编温馨提示:知道了孕妇分娩前吃什么好,为了更好的保证生产的顺利进行,我们要做好充分的待产准备。只有保证了足够的体力,我们才能有效的缓解自己在分娩时的压力,助孕妇朋友们顺利分娩。
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