坐月子免不了要喝鱼汤,天天的鲜鱼汤喝腻了吧,妈妈们快来学学下面这道另类的鱼汤吧。
催乳美食
主料
鲫鱼1条木瓜1个
调料
料酒1汤匙盐适量黑胡椒适量姜1小块
做法
1、准备所需要的材料。
2、木瓜去皮去籽切小块。
3、姜切片。
4、鲫鱼处理干净,在鱼鳃下和鱼尾各切一刀,抽出腥线。
5、锅里刷一层油烧热,放入鲫鱼中火煎制。
6、放入料酒煎至两面金黄。
7、煎好的鱼放进砂锅放姜片,倒入适量的开水,大火煮15分钟。
8、放入木瓜块继续煮15分钟。
9、放入盐调味。
10、撒上黑胡椒。
猪猪提示
把鲫鱼的腥线去掉会减轻鱼汤的腥味。
要想汤汁奶白鱼一定要煎透。
大火汤白,小火汤清。
盐一定不要多放,放多了会掩盖鱼汤原有的清甜。
还在犹豫什么,快快换个口味吧。
产后新妈妈的催奶营养食谱花生猪蹄汤
花生猪蹄汤
材料猪蹄1只、花生仁45克。
调料盐、姜、葱、大料、料酒、味精各适量。
做法
1、葱洗净,切段;姜洗净,切片。
2、猪蹄洗净,剁块,焯烫撇净血水和浮沫,捞出备用。
3、沙锅置火上,将猪蹄块、花生仁、姜片、葱段、大料、料酒、适量水同时放入沙锅中,先以中火煮沸,转小火续煮2小时,加盐调味。
4、再煮半小时,放入味精调味即可。
7道给准妈妈去胎毒的营养美食
导语:胎毒让很多漂亮妈妈都很头疼,怎么去胎毒,怎么能让自己在孕期也能漂漂亮亮的呢?这片文章分享了7道去胎毒的美食。
排胎毒食疗法
1、后三个月就要吃一点三丫苦凉茶下下火。
2、用玉米连须煲水喝,可以放上一点冰糖,就可以防止小孩出生后黄疸症,至少一星期一两次,要喝几次。
3、莲篷煮鸡蛋,莲篷是中药,药房有售。
做法:将三个莲篷洗净后放四6碗水煮半小时后放进已熟的鸡蛋再煮大约50分钟,放一点冰糖下去即可以饮用,可以去胎毒,而且吃了鸡蛋生出来的小孩比较白晰。
4、白莲须煲鸡蛋能去胎气,又可治产妇产前产后阴痒,使婴儿皮肤白净。当孕妇将近分娩时,年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们吃,可能由于它具有止血的功用吧!做法:可用白莲须二钱(约10克)煲鸡蛋(鸡蛋先煮熟,剥壳后放入),白莲须用水两碗慢火煎至大半碗,可酌量加冰糖。
5、吃鹅蛋,最好用苦艾煮鹅蛋。
6、在孕期的最后一个月里,一周喝一次黄莲水,你可以去药店里买已磨好的黄莲片,买回家用开水冲泡出黄色的水即可,每周喝一杯,就可以了。这样孩子出生很干净,一般不会出疹子。如湿疹或是头癣之类的。
7、四川地区人人都是吃橄榄炖猪肚。把一斤橄榄装在猪肚里,用线系口,然后小火熬炖,吃肉喝汤,特别清胎毒。
8、猪小肚煲鸭蛋是凉性的,应该就是到时BB不易生粒粒的东西。
9、枸杞头煲水饮,或煲猪肉汤。
10、绿豆煲老鸽老鸽绿豆汤有凉血排毒之功效,常饮会使皮肤滑净,减少出青春豆。
11、绿豆煲海带。
备注:
1、老鸽脂肪少,味甜,比嫩乳鸽好用。
2、老鸽去头及颈部,可避免食后感到烦躁。
3、绿豆能清热解毒,天气热易生痱子,食下它有去皮肤毒的功效。
本文Hash:7bcab65d43310da6aef4b3bbad9547c2cca978f3
声明:此文由 cliff 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
产后新妈妈的营养食谱:奶油鲩鱼汤
妈妈网产妇食谱大全,为您提供产妇的饮食知识,了解产妇保健吃什么。食谱原料:草鱼350克,竹笋25克,金华火腿25克,猪油(炼制)15克,盐3克,大葱5克,料酒10克,姜3克。制作方法:1、鱼去鳞、肠杂,加酒、盐略渍;葱洗净切末;姜切片。冬笋洗净切片。2、爆香姜片,入笋片翻炒,加水,沸后入鱼,加酒、盐适量,文火焖至40分钟,至汤呈奶白色,撒上火腿末、葱花,淋上猪油。健康提示:草鱼营养价值高,富含不饱
-
新妈妈产后最佳催奶营养食谱大推荐
看着宝宝饿得哇哇大哭,新妈妈怎么忍心呢?下面就让催奶食谱来帮你忙吧。现在小编就介绍2款准妈妈最佳的催奶食谱:乌鸡白凤汤材料乌骨鸡1只、白凤尾菇50克。调料料酒、葱结、姜片、盐、味精各适量。做法1、乌骨鸡宰杀后,去血;起锅倒入清水煮至冒水泡时,加入1勺盐离火,浸入鸡,见鸡毛淋湿,提出,脱净毛及嘴尖、脚上硬皮,剪去鸡屁股,开膛取出内脏,用水冲洗干净。2、取沙锅置火上,加入清水、姜片煮沸,放入乌鸡、料酒
-
产后妈妈的催奶营养食谱白烩小牛肉
白烩小牛肉材料带骨小牛肉500克,蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克,小蘑菇、香芹末各少许。调料鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。做法1、小牛肉洗净,切块,入沸水中焯烫,捞出沥水;小蘑菇去蒂,洗净。2、将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅中,再倒入料酒、水、胡椒粉,大火烧沸后改小火煮2小时,捞出牛肉块、蔬菜装盘,牛肉汤留用。3、将鲜奶油、柠檬汁、蛋黄、盐放入碗中,搅匀
-
美妈催乳食谱大集粹让奶水营养健康
要让哺乳妈妈的奶水又多又营养,乳妈妈的营养非常重要哦,来看看一下营养美味的食谱吧!芙蓉鲫鱼材料:新鲜鲫鱼1条,鸡蛋3个,火腿10克,生姜5克,香菜5克,花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。做法:1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤,调入盐、味精打匀,倒入鱼面,摆上生姜片。3、蒸笼烧开水,将鱼盘放入,
-
素食主义新妈容易缺乏的一些营养素
一听到素食很多人都会敬而远之,认为素食相当简单,常以米饭、水果、青菜、豆制品来概括全部,颇令人怀疑它的营养!然而你本来就是素食者,也并不想改变这样的习惯,那么当你准备怀孕或已经怀孕,是不是心里压力特别大,担心素食是否导致营养不良,影响胎儿的生长及智力发育?那么,从现在开始了解素食吧,并搞清楚素食可能遭遇的问题,及如何预防它们的发生!“素食”全方位解析素食的是是非非Q素食女性可以生育吗?可以。因为其
-
科学营养的下奶食谱助新妈妈快速下奶
产妇吃什么下奶母乳是宝宝的最佳黄金食物,这是大家都公认的,正常情况下,分娩后产妇的母乳是能够满足宝宝的供给,但是现实中,很多产妇由于种种原因导致产后奶水不足,那么产妇吃什么下奶呢?产妇下奶食谱都有哪些?来一起看看营养专家和有经验的产妇的解答。公认最佳产妇下奶食谱:1、鲤鱼粥:鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块,与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡吃。如用鲤鱼1条煮汤,放入少许酱油,但不
-
新妈妈冬季喂奶营养食谱
哺乳期新妈妈生理特点主要表现为基础代谢率增高,以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成,一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着宝宝的生长发育,泌乳量逐渐增加,为了保证分泌优质的乳汁,母体对能量、优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品,其质量的优劣、成分好坏,完全决定于母体的健康与营养状况。因此,合理安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说,至关
-
准妈妈十月怀胎的营养食谱美食
准妈妈十月怀胎的营养食谱核心提示:女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素,所以,保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育,均有很重要的作用。下面按时间顺序给位准妈妈们介绍从怀孕第一个月到第十个月的食谱。第一个月:妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。但
-
准妈妈营养不发胖的美食
如何吃得既营养健康又不会发胖,是每位孕妇的必修课题。定时定量:三餐不定时,最容易发胖,也会导致身体不健康。所以,定时定量才是健康饮食方式。拒绝快餐店的诱惑:外食的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以,减少外食机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,才能吃出健康。青椒酿饭材料:绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。调味料:咖哩粉、色拉油。
-
5款“害喜”妈妈的营养美食
健胃萝卜汤原料:猪肚1个,鸡腿肉200克,萝卜350克,酸菜100克,胡萝卜50克,萝卜叶、葱丝、生姜末、花椒、精盐、鲜汤各适量。做法:1.将猪肚用盐水洗净,去除黏液后,再冲洗干净,切成小块,放入沸水锅内焯一下,捞出。2.胡萝卜和鸡肉都切成丁,萝卜叶切碎,三者都用滚水烫一下;酸菜洗净沥干后切丝。3.将猪肚、鸡肉、生姜末、葱花、花椒、鲜汤倒入锅内,用慢火煮30分钟,然后放入酸菜、精盐,用中火煮15分
-
新妈妈的月子素食营养餐
十月怀胎打破了女性身体里的内部环境:营养储备、内分泌样样都为了孩子而改变。因此,月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序,重新储备营养,是每个新妈妈都要面对的问题。但过度进补不但对健康有害,还会让自己变成肥婆。那么,怎样才能补得健康补出活力呢?素食也许可以帮你这个忙。合理饮食比大补&rdq
-
适合产后新妈妈的营养饮食养肝汤
养肝汤可中和或去除因手术麻醉药,所残留于体内的余毒。顺产的也要吃,可以帮助肝脏解毒。[用量]:1日份食物原料:大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升制作方法:大枣洗净后每颗以刀子划开,放在保鲜盒内,再以米酒水煮滚后,冲泡,盖上盖,泡八小时后再锅内隔水蒸,开锅后蒸一小时。(可在电饭锅上加蒸器与薏米等同时蒸,节省时间)适合产后新妈妈的营养饮食养肝汤健康提示:可中和或去除因手术麻醉药,所残留于体内的余毒。